Tania Fântână

Este foarte greu de calculat matematica slăbitului zi de zi. Este obositor și poate deveni un gând obsedant. Este mult mai util pentru tine să vorbești în obiceiuri, porții de mâncare și feluri de mâncare ce îți sunt permise în slăbit decât să aduni și să scazi calorii la fiecare activitate pe care o desfășori. […]

Toți căutăm acea dietă minune în care să mâncăm mult, orice ne dorim și să și arătăm ca în visele noastre. Din păcate, ne petrecem ani din viață făcând tot felul de giumbușlucuri, când ar fi mult mai ușor să ne organizăm mai bine. Iată ce funcționează cu adevărat. Filmare și montaj: Darius Petrașcu Notă: Tania Fântână […]

Meniul corect, hidratare optimă, odihnă, gânduri bune și o stare generală de siguranță și confort pot să fie toate medicamentele de care aveți nevoie pentru a trece cu bine peste o perioadă mai puțin plăcută din acest anotimp rece. Câteva alimente vă pot ajuta să vă însănătoșiți mai rapid dacă ați luat o răceală. Filmare: Denis Nistor / […]

Filmare: Andrei Tinca / Montaj: Darius Petrașcu Să mâncăm sezonier poate aduce beneficii asupra sănătății noastre întrucât mâncăm astfel mai diversificat decât să rămânem fixați pe anumite ingrediente tot timpul anului. În plus, un aliment care se coace într-un tir nu are cum să aibă mai mulți nutrienți decât unul care s-a copt în pom, […]

Una dintre bucuriile iernii este și mersul la schi. Pentru cei pasionați de acest sport, bineînțeles. Una dintre condițiile esențiale ca să ai energie pe pârtie este ca în restul anotimpurilor să nu fi sedentar. Adică să mergi în vacanță cu schiurile și cu condiția fizică foarte bună. Dacă vacanța ta este programată după sărbători, […]

Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Știm cu toții că nu este sănătos să mâncăm zilnic cartofi prăjiți, dar câteodată este o mâncare ce poate fi făcută rapid și este la îndemână. Ideea e că dacă noi nu schimbăm ceva în bucătăria noastră, nimeni nu o va face. În ziua de astăzi suntem toți […]

Anul care vine ne oferă șansa să luăm cu noi lecții valoroase despre sănătate și alimentație. Nutriționistul Tania Fântână recomandă evitarea restricțiilor drastice și adoptarea de obiceiuri blânde și realiste: mese regulate, hidratare corectă, legume la fiecare masă, proteine suficiente și mișcare zilnică. „Începe cu pași mici, dar fă-i consecvenți”, spune specialistul, evidențiind că echilibrul […]

Sărbătorile aduc adesea mese copioase, însă nutriționistul Tania Fântână recomandă un alt mod de a ne bucura de preparatele tradiționale: „Mănâncă puțin și savurează fiecare mușcătură”, explică ea. Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.ro

Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu În materie de mâncat cam ce v-ați propus pentru noul an? Ce vreți să faceți altfel de la anul? Este o perioadă bună în care să schimbați unele obiceiuri care nu vă ajută în ce vreți voi să deveniți. Nu știu dacă ar fi înțelept să ne propunem marea […]

Filmare și montaj: Denis Nistor Nu cred că e cineva care să fi slăbit de sărbători că a mâncat cozonac din făina de migdale vs grâu. Lăsați milionul ăla, cât costă cozonacul ăsta special de sărbători, în portofel și mâncați 1-2 felii din cel clasic, disponibil pe masă. Îl puteți mânca la micul dejun cu […]

Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Nu ne apucăm acum de Crăciun să ne îngrijorăm că ne îngrășăm sau să avem pretenția de la noi să facem nu știu ce schimbări de paradigmă. Ce se întâmplă zilele astea și încă vreo zece de aici înainte e ceva ce nu prea se poate explica rațional. […]

Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Cu toții încercăm să avem un stil de viață sănătos. Să mâncăm cât mai corect, să bem apă, să dormim, să nu ne supărăm prea des sau să stăm în situații tensionate. Dacă despre mâncare mai știm câte ceva, despre efectele alcoolului băut ocazional, nu știm prea multe. […]

Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Fiecare vârstă vine cu provocările ei, inclusiv în materie de mâncat. La vârste mai înaintate sunt unele lucruri de care trebuie să ținem cont. Vezi care sunt acestea. Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com

Filmare și montaj: Denis Nistor Un nutriționist pediatru poate oferi nu doar un plan alimentar personalizat, ci și suport și educație atât pentru copil, cât și pentru părinți, promovând obiceiuri sănătoase care să dureze o viață întreagă. Chiar dacă cel mic va auzi aceleași informații ca cele de acasă, autoritatea persoanei care le comunică este […]

Filmare și montaj: Denis Nistor Cine nu a trecut printr-un proces de slăbit nu înțelege cu adevărat complexitatea lui. Procesul de slăbit nu înseamnă respectarea cu ochii închiși a unui tabel de alimente și atât. Procesul de slăbit, pentru a fi cu adevărat o reușită pe termen lung, înseamnă schimbarea mentalității, schimbarea relației cu mâncarea, […]

Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Adolescența este o perioadă de creștere accelerată și transformări fizice semnificative, iar pentru adolescenții care practică sport, nutriția joacă un rol esențial. Dieta lor trebuie să susțină atât dezvoltarea generală a organismului, cât și cerințele energetice ale activităților fizice. Nutriția adecvată le poate îmbunătăți performanța sportivă, sprijini recuperarea […]

Filmare și montaj: Darius Petrașcu Carnea de porc și carnea de vită sunt două dintre cele mai consumate tipuri de carne la nivel global, fiecare având caracteristici nutriționale unice și o valoare culinară specifică. Carnea asigură organismului, pe lângă restul grupelor alimentare, echilibrul nutrițional de care avem nevoie pentru a fi sănătoși și plini de […]

Filmare și montaj: Denis Nistor Toamna poate fi un sezon provocator din punct de vedere al controlului greutății, dar cu câteva ajustări simple în dieta și stilul de viață, poți evita acumularea kilogramelor în plus. Fii conștient de alegerile alimentare, păstrează un echilibru între mâncare și mișcare și găsește modalități de a te bucura de […]

O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Menopauza este o etapă naturală a vieții unei femei, când nivelul hormonilor sexuali (în principal estrogeni) din organism scade. Menopauza este definită ca momentul când menstruația a încetat timp de 12 luni. Termenul include, de obicei, perimenopauza - o perioadă în care nivelurile hormonale fluctuează […]

O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Sindromul ovarului polichistic (SOPC) este o afecțiune hormonală care apare în timpul perioadei reproductive a femeii. În cazul unei paciente cu sindromul ovarului polichistic, menstruațiile nu sunt regulate, sunt mai rare sau pot avea o durată mai lungă. De asemenea, pacienta poate prezenta […]

O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Legat de nutriție, ca și de alte subiecte de interes, există mult folclor pe piață. Toți cei care suntem interesați citim articole, reviste, încercăm să legăm informația pe care o citim după propriile noastre cunoștinte sau experiența cu mâncarea. Haideți să luam punctual […]