Tania Fântână

Cum adaptăm alimentația la sezonul rece. Idei de meniuri și alte sfaturi utile

Cum adaptăm alimentația la sezonul rece. Idei de meniuri și alte sfaturi utile

•
21 sept.
Bune și salatele dar parcă pe frigul ăsta să mai mănânci și ceva rece e deja prea mult. De fapt, tânjim după alinare, după confort. De asta vrem cald și cu sos. Mâncarea ține locul unei îmbrățișări călduroase. Iar atunci când ești obosit și înfrigurat, este tot ce ai nevoie. Pentru a nu ne aglomera […]
Cum adaptăm alimentația la sezonul rece. Idei de meniuri

Cum adaptăm alimentația la sezonul rece. Idei de meniuri

•
21 sept.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor În primele săptămâni de trecere de la temperaturile de 40 de grade la 20-25 de grade, senzația o să fie de a ronțăi non stop ceva, de a alege alimente calorice. Corpul își caută surse de energie de consumat pentru activitatea de termoreglare. […]
Șapte alimente care par sănătoase, dar nu sunt întotdeauna

Șapte alimente care par sănătoase, dar nu sunt întotdeauna

•
14 sept.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Nutriționistul Tania Fântână explică în acest episod de ce unele alimente care par sănătoase și pe care am fi tentați să le consumăm într-o dietă nu sunt întotdeauna. Veți fi poate surprinși să aflați că acestea nu doar că nu vă aduc beneficii, […]
Câteva rețete de spread-uri delicioase de pus pe pâine, recomandate de nutriționistul Tania Fântână

Câteva rețete de spread-uri delicioase de pus pe pâine, recomandate de nutriționistul Tania Fântână

•
09 sept.
Sunt unele dimineți în care te trezești și te simți sătul și de ouă și de brânză și de musli și parcă nimic nu te atrage când deschizi ușa frigiderului. Anotimpul rece care se pregătește să-și facă loc parcă își pune și mai mult amprenta asupra poftelor și foamei resimțite. În sfârșit avem o motivație […]
Idei practice și sănătoase pentru pachețelul de la școală

Idei practice și sănătoase pentru pachețelul de la școală

•
07 sept.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Venirea toamnei coincide cu începerea școlilor. Ca în fiecare an, ne propunem să ne descurcăm mai bine decât în anii precedenții. Întrucât mediul din jurul nostru este unul care predispune la îngrășare, ar fi utile câteva idei în acest sens. În funcție de […]
Idei practice și sănătoase pentru pachețelul de la școală / Vezi sâmbătă, pe G4Media

Idei practice și sănătoase pentru pachețelul de la școală / Vezi sâmbătă, pe G4Media

•
06 sept.
Venirea toamnei coincide cu începerea școlilor. Ca în fiecare an, ne propunem să ne descurcăm mai bine decât în anii precedenții. Întrucât mediul din jurul nostru este unul care predispune la îngrășare, ar fi utile câteva idei în acest sens. În funcție de ora la care copilul merge la scoală, puteți să îi stabiliți numărul […]
Cum ne împăcăm cu kilogramele noastre și cu felul în care arătăm

Cum ne împăcăm cu kilogramele noastre și cu felul în care arătăm

•
30 aug. • 1
Problema kilogramelor pe care le avem este una recurentă, mai ales atunci când ești femeie. Fie ai auzit aceste discuții între mama ta și prietenele ei, fie ai fost expusă într-un fel sau altul la acest subiect. Câteodată vrei să slăbești doar pentru că ești nemulțumită de ceea ce se întâmplă în viața ta și […]
Cum ne împăcăm cu kilogramele noastre și cu felul în care arătăm

Cum ne împăcăm cu kilogramele noastre și cu felul în care arătăm

•
30 aug.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Problema kilogramelor pe care le avem este una recurentă, mai ales atunci când ești femeie. Fie ai auzit aceste discuții între mama ta și prietenele ei, fie ai fost expusă într-un fel sau altul la acest subiect. Câteodată vrei să slăbești doar pentru […]
Fluctuațiile de greutate. Ce ne spun cifrele de pe cântar

Fluctuațiile de greutate. Ce ne spun cifrele de pe cântar

•
24 aug.
În noul episod din podcastul video G4Media „Fântâna de sănătate”, realizat de Tania Fântână, nutriționist dietetician, vorbim despre cum fluctuează greutatea noastră atunci când nu vine vorba de îngrășat. Vezi aici noul episod de 5 minute. „Cazul acela în care crește cifra de pe cântar pentru că mănânci eclere și hamburgeri și bifezi toate street […]
Fluctuațiile de greutate. Ce ne spun cifrele de pe cântar

Fluctuațiile de greutate. Ce ne spun cifrele de pe cântar

•
24 aug.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Greutatea nu este o cifră care depinde numai de grăsime. Fiind un sistem viu care interacționează cu mediul în care trăiește, greutatea noastră fluctuează 1-2 kilograme chiar pe parcursul unei zile fără ca asta să însemne îngrășat sau slăbit. Dacă mâine ai cu […]
Viteza cu care mâncăm și de câte ori mestecăm pot influența cifra indicată de cântar – Tania Fântână, nutriționist / Cât ar trebui să dureze o masă

Viteza cu care mâncăm și de câte ori mestecăm pot influența cifra indicată de cântar – Tania Fântână, nutriționist / Cât ar trebui să dureze o masă

•
22 aug.
„Eu iubesc mâncarea”: Cum arată o zi tipică din viața culinară a nutriționistului Tania Fântână / Micul ei dejun este de obicei unul proteic

„Eu iubesc mâncarea”: Cum arată o zi tipică din viața culinară a nutriționistului Tania Fântână / Micul ei dejun este de obicei unul proteic

•
20 aug.
Cum să slăbești, dar să și mânânci dulciuri

Cum să slăbești, dar să și mânânci dulciuri

•
16 aug.
Una dintre provocările meseriei mele este să fac oamenii fericiți atunci când slăbesc. Am eu ambiția asta să le fac un plan alimentar gustos, să nu le fie foame, să fie ușor de pus în practică zi de zi și să se simtă liberi și că pot să mănânce orice. Nu-mi place când aud că […]
Strategii pentru a include dulciurile în dieta de slăbit

Strategii pentru a include dulciurile în dieta de slăbit

•
16 aug. • 1
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Cum să mănânci dulciuri, dar să și slăbești? Una dintre provocările meseriei mele este să fac oamenii fericiți atunci când slăbesc. Am eu ambiția asta să le fac un plan alimentar gustos, să nu le fie foame, să fie ușor de pus în […]
Relația cu mâncarea – o călătorie în mai mulți pași

Relația cu mâncarea – o călătorie în mai mulți pași

•
10 aug.
Cu toții avem o părere despre noi înșine. Că ne credem mai buni, iubitori, iertători decât suntem de fapt e treaba psihologilor să ne arate cam pe unde ne situăm. Mă rog, tot a noastră într-un fel, dar cu ajutorul lor. În ceea ce privește mâncarea, avem o părere formată referitoare la relația noastră cu […]
Relația cu mâncarea - o călătorie în mai mulți pași

Relația cu mâncarea – o călătorie în mai mulți pași

•
10 aug.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor De-a lungul vieții ne facem o părere despre noi. De cele mai multe ori am făcut eforturi pe cont propriu sau cu ajutor ca să depășim aceste obstacole. Nu am reușit întotdeauna și credem că ele ne definesc. Uitam însă că nu am […]
Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?

Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?

•
03 aug.
Probabil toți vrem să mâncăm mai sănătos avem diverse motivații. Unii ne gândim la numărul de kilograme și la cum vin hainele pe noi, alții vrem să fim într-un confort fizic zi de zi cu corpul nostru, alții vrem să nu ne arătăm vârstă (fiind știut faptul că obezitatea ne face să arătăm mai în […]
Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?

Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?

•
03 aug.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor În ceea ce privește prelungirea vieții nu există o dietă exactă de urmat. Există însă recomandări ce se pot face privind stilul de viață, dar certitudini nu există. În funcție de mediul în care trăiești, în funcție de moștenirea genetică pe care o […]
„Poți contracara prin sport și mișcare o dietă proastă?” – se întreabă mulți dintre cei care doresc să slăbească / Răspunde Tania Fântână, nutriționist: O oră de mișcare consumă 300-400 kcal. Tot atâtea conțin 50 de grame de alune

„Poți contracara prin sport și mișcare o dietă proastă?” – se întreabă mulți dintre cei care doresc să slăbească / Răspunde Tania Fântână, nutriționist: O oră de mișcare consumă 300-400 kcal. Tot atâtea conțin 50 de grame de alune

•
30 iul.
Ce mâncăm pentru un ten curat și fără riduri?

Ce mâncăm pentru un ten curat și fără riduri?

•
27 iul.
Cred că am experimentat cu toții efectele mâncării asupra tenului nostru. Când uităm să mâncăm echilibrat sau, și mai rău, când mâncăm mai mult mâncare pe repede înainte, cam orice avem la îndemână, tenul nostru devine cenușiu, se încarcă, apar coșuri, apar iritații… ceva clar nu îi priește. La oameni, cumva, frumusețea începe din interior […]
Ce să mănânci ca să ai un ten frumos, fără riduri

Ce să mănânci ca să ai un ten frumos, fără riduri

•
27 iul.
Cred că am experimentat cu toții efectele mâncării asupra tenului nostru. Când uităm să mâncăm echilibrat sau, și mai rău, când mâncăm mai mult mâncare pe repede înainte, cam orice avem la îndemână, tenul nostru devine cenușiu, se încarcă, apar coșuri, apar iritații… ceva clar nu îi priește. La oameni, cumva, frumusețea începe din interior […]