Meniuri adecvate pentru adolescenții care fac sport. Ce mănânci înainte de antrenament?

Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu

Adolescența este o perioadă de creștere accelerată și transformări fizice semnificative, iar pentru adolescenții care practică sport, nutriția joacă un rol esențial. Dieta lor trebuie să susțină atât dezvoltarea generală a organismului, cât și cerințele energetice ale activităților fizice. Nutriția adecvată le poate îmbunătăți performanța sportivă, sprijini recuperarea și preveni accidentările. În plus, există câteva diferențe de nutriție între fete și băieți datorită variabilităților hormonale și cerințelor energetice distincte.

Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com