Video
Dieta pentru slăbit și creșterea masei musculare
Obezitatea sarcopenică nu se vede întotdeauna pe cântar, dar se simte în corp. Nu înseamnă doar să fii „plinuț”, ci să fii slăbit pe interior,...
Ce poți face ca să ai pace cu tine si cu kilogramele tale. Cum să nu cazi în capcana perfecțiunii
De unde vine, de fapt, nevoia de perfecțiune în mâncare? Desi motivația pare să fie sănătatea, binele nostru și al familiei, dorința de a mânca...
Cum adaptăm postul intermitent dacă avem peste 40 de ani. Tot ce trebuie să știi
Postul intermitent este una dintre cele mai discutate strategii de slăbit și reglare metabolică, în acest moment. Dar funcționează oare și dacă avem peste 40...
Tot ce trebuie să știi despre lactatele vegetale: avantaje și dezavantaje dacă le consumi
Există o alternativă de origine vegetală la aproape orice produs lactat clasic. Aceste produse sunt o opțiune populară pentru vegani, persoane cu intoleranță la lactoză...
Principiile unei alimentații sănătoase în timpul sarcinii. Ce este interzis
Ai grijă la sursele de hrană. De acum nu mai poți mânca orice îți pică la îndemână, fără să știi dacă acele produse respecte niște...
De ce este bine să ții un jurnal alimentar și ce trebuie să conțină acesta
Înainte de a lua niște decizii, trebuie să știi cum stă situația de fapt. Înainte de a vedea ce faci bine sau rău, trebuie să...
Ce punem pe grătar de 1 Mai ca să mâncăm bine, sănătos și cu plăcere
1 Mai poate fi despre grătar, dar și despre echilibru. Despre gust, dar și despre grijă. Despre plăcere, dar fără exces. Despre ați da voie...
Top 5 greșeli frecvente după mesele copioase de Paște
Sărbătorile de Paște vin cu bucurie, dar și cu mese bogate, cozonaci, ouă roșii, fripturi, deserturi, vin și… uneori, cu senzația că „am exagerat puțin”....
Ce mâncăm înainte, de Paște și după sărbători ca să ne simțim bine
Paștele este un moment de bucurie și tradiție, dar mesele bogate în preparate grele pot pune presiune pe digestie și metabolism. O abordare echilibrată te...
Nutriția pentru un metabolism activ primăvara: alimentație și hidratare optime
Pentru a combate astenia și a avea un metabolism activ primăvara, adoptă o dietă echilibrată, hidratează-te corect, consumă alimente bogate în nutrienți și menține un...
Cum poți combate simptomele alergiilor de primăvară cu ajutorul dietei antiinflamatoare
O dietă antiinflamatoare poate reduce simptomele alergiilor sezoniere prin scăderea inflamației și reglarea nivelului de histamină. Consumul de alimente proaspete, bogate în antioxidanți și omega-3,...
Cum să slăbești sănătos înainte de vară: șapte sfaturi care te vor ajuta cu siguranță
Anotimpul cald stă să bată la ușă și cu asta și nevoia noastră de a arăta mai bine cu mai puține haine pe noi. Nu...
Cum să faci detoxifierea de primăvară fără pastile?
Vremea tot mai frumoasă de afară ne îndeamnă pe fiecare să luăm ceva măsuri, să schimbăm ceva. Garderoba, cu siguranță, dar un pic și atitudinea...
Ce mâncăm în Postul Paștelui ca să ne simțim bine și să rămânem sănătoși?
Postul Paștelui este cel mai lung și mai strict post din calendarul ortodox, având o durată de 40 de zile plus Săptămâna Mare. Acesta presupune...
Care sunt cei mai periculoși aditivi din alimente și cum să-i eviți
Știm cu toții că recomandările de mâncat sănătos specifică printre priorități gătitul în casă și mâncarea cât mai puțin procesată. Să fie astea doar niște...
De ce este bine să ai un cheat meal când ții dietă: beneficii psihologice și implicații metabolice
Dacă ai ținut vreodată o dietă strictă, probabil ai simțit tentația de a trișa măcar o dată. Acest moment în care te abții sau cedezi...
De ce nu e suficient să calculezi deficitul caloric atunci când vrei să slăbești
Este foarte greu de calculat matematica slăbitului zi de zi. Este obositor și poate deveni un gând obsedant. Este mult mai util pentru tine să...
Ce funcționează cu adevărat când e vorba de diete?
Toți căutăm acea dietă minune în care să mâncăm mult, orice ne dorim și să și arătăm ca în visele noastre. Din păcate, ne petrecem...
Ce să mâncăm atunci când suntem răciți? Idei de meniuri
Meniul corect, hidratare optimă, odihnă, gânduri bune și o stare generală de siguranță și confort pot să fie toate medicamentele de care aveți nevoie pentru...
Avantajele alimentației sezoniere
Filmare: Andrei Tinca / Montaj: Darius Petrașcu Să mâncăm sezonier poate aduce beneficii asupra sănătății noastre întrucât mâncăm astfel mai diversificat decât să rămânem fixați...
Ce să mănânci în vacanța la schi ca să ai energie pe pârtie
Una dintre bucuriile iernii este și mersul la schi. Pentru cei pasionați de acest sport, bineînțeles. Una dintre condițiile esențiale ca să ai energie pe...
Câteva sfaturi despre cum să te organizezi mai bine cu aprovizionarea și gătitul în acest an
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Știm cu toții că nu este sănătos să mâncăm zilnic cartofi prăjiți, dar câteodată este o mâncare ce...
Ce să îți propui de la noul an în materie de alimentație, ca să și reușești să realizezi
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu În materie de mâncat cam ce v-ați propus pentru noul an? Ce vreți să faceți altfel de la...
Cum să te bucuri de Crăciun fără să îți faci griji în legătură cu mesele copioase
Filmare și montaj: Denis Nistor Nu cred că e cineva care să fi slăbit de sărbători că a mâncat cozonac din făina de migdale vs...
Două meniuri de Crăciun pentru bucurie maximă și vină zero
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Nu ne apucăm acum de Crăciun să ne îngrijorăm că ne îngrășăm sau să avem pretenția de la...
Efectele alcoolului asupra performanțelor sportive
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Cu toții încercăm să avem un stil de viață sănătos. Să mâncăm cât mai corect, să bem apă,...
Cum ar trebui să arate mesele noastre pentru a avea un creier fericit?
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu În ziua de astăzi, când suntem loviți cu informații de tot soiul, când au loc răsturnări de situații...
Alimentația optimă la vârsta a treia. Aspectele esențiale pentru o nutriție sănătoasă
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Fiecare vârstă vine cu provocările ei, inclusiv în materie de mâncat. La vârste mai înaintate sunt unele lucruri...
Alimentația copiilor și când ar trebui să consultăm nutriționistul
Filmare și montaj: Denis Nistor Un nutriționist pediatru poate oferi nu doar un plan alimentar personalizat, ci și suport și educație atât pentru copil, cât...
Provocările psihologice în slăbit. Cum poți depăși momentele care te pun la încercare
Filmare și montaj: Denis Nistor Cine nu a trecut printr-un proces de slăbit nu înțelege cu adevărat complexitatea lui. Procesul de slăbit nu înseamnă respectarea...
Meniuri adecvate pentru adolescenții care fac sport. Ce mănânci înainte de antrenament?
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Adolescența este o perioadă de creștere accelerată și transformări fizice semnificative, iar pentru adolescenții care practică sport, nutriția...
Porc vs vită: caracteristici, nutrienți, conținut de grăsime, mod de gătire
Filmare și montaj: Darius Petrașcu Carnea de porc și carnea de vită sunt două dintre cele mai consumate tipuri de carne la nivel global, fiecare...
Strategii de la nutriționist ca să nu te îngrași toamna asta
Filmare și montaj: Denis Nistor Toamna poate fi un sezon provocator din punct de vedere al controlului greutății, dar cu câteva ajustări simple în dieta...
Dieta la menopauză. Recomandările nutritive în această etapă a vieții
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Menopauza este o etapă naturală a vieții unei femei, când nivelul hormonilor sexuali...
Dieta recomandată pentru femeile care suferă de sindromul ovarelor polichistice
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Sindromul ovarului polichistic (SOPC) este o afecțiune hormonală care apare în timpul perioadei...
Adevărat sau fals? Șapte mituri despre nutriție, demontate punct cu punct
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Legat de nutriție, ca și de alte subiecte de interes, există mult folclor...
Cum adaptăm alimentația la sezonul rece. Idei de meniuri
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor În primele săptămâni de trecere de la temperaturile de 40 de grade la...
Șapte alimente care par sănătoase, dar nu sunt întotdeauna
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Nutriționistul Tania Fântână explică în acest episod de ce unele alimente care par...
Idei practice și sănătoase pentru pachețelul de la școală
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Venirea toamnei coincide cu începerea școlilor. Ca în fiecare an, ne propunem să...
Cum ne împăcăm cu kilogramele noastre și cu felul în care arătăm
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Problema kilogramelor pe care le avem este una recurentă, mai ales atunci când...
Fluctuațiile de greutate. Ce ne spun cifrele de pe cântar
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Greutatea nu este o cifră care depinde numai de grăsime. Fiind un sistem...
Strategii pentru a include dulciurile în dieta de slăbit
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Cum să mănânci dulciuri, dar să și slăbești? Una dintre provocările meseriei mele...
Relația cu mâncarea – o călătorie în mai mulți pași
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor De-a lungul vieții ne facem o părere despre noi. De cele mai multe...
Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor În ceea ce privește prelungirea vieții nu există o dietă exactă de urmat....
Ce să mănânci ca să ai un ten frumos, fără riduri
Cred că am experimentat cu toții efectele mâncării asupra tenului nostru. Când uităm să mâncăm echilibrat sau, și mai rău, când mâncăm mai mult mâncare...
De ce produsele de slăbit nu te ajută să slăbești
Rareori am vazut pe rafturi un produs de slabit care sa aiba calorii mai putine decat unul clasic sau o eticheta curata. Inteleg ca o...
Zece sfaturi de dietă sănătoasă pentru cei care vor să se îngrașe
O producție G4Media.ro – Inquam Photos. Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Zece sfaturi despre dietă atunci când ești stresat sau nervos
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Atunci când suntem stresați, în corp se eliberează hormoni și neurotransmițători specifici. Aceștia...
Cinci lozinci care îți pun plumb pe aripi atunci când vrei să slăbești
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Nu pot să nu fiu fascinată de discursurile pe care le aud zi...
Zece obiceiuri bune pentru o digestie optimă
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Cum facem să ne simțim mai bine după ce mâncăm? Sau bine măcar....
Plăcerea de a mânca. Ce alimente ne aduc fericire?
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Atunci când citim articole legate de mâncare se pare că tot ceea ce...
Starea de foame continuă. Mit sau realitate?
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Se întâmplă câteodată să nu ai astâmpăr, să te simți agitat și mai...
Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Ce pește cumpărăm? Cele mai sănătoase surse sunt cele de captură. Având în...
Soluții ca să slăbești rapid înainte de concediu
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Vine vara, anotimpul tricourilor albe, al costumelor de baie și al betoanelor încinse....
Sfaturi despre cum să incluzi carbohidrații într-o dietă sănătoasă
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Atunci când ne propunem să fim atenți cu kilogramele noastre, poate categoria de...
Ce informații de pe etichetele produselor ne sunt de ajutor
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor În primul rând obișnuiește-te să citești etichetele produselor. Să le citești nu înseamnă...
Câteva idei despre cum să faci din grătar o masă sănătoasă
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Partea bună la un grătar este că meniul este foarte variat. De obicei,...
Sfaturi despre cum să faci față meselor de Paște ca să nu îți afecteze dieta
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Sărbătorile, „acea perioadă minunată a anului”, vin cu zile de odihnă, cu întâlniri...
Sfaturi pentru a evita să te simți prea plin după o masă
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Cum știi când te-ai saturat? Când știi că ai mâncat indeajuns? Una dintre...
Idei practice pentru a mânca sănătos în călătoriile lungi
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare: Denis Nistor / Montaj: Octav Ganea Toți ne-am aflat până acum în situația de a pleca undeva,...
Hai să lăsăm teoriile deoparte și să acționăm. Din seara asta!
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare: Denis Nistor / Montaj: Octav Ganea Același șablon se repetă la aproape fiecare persoană. Ce se întâmplă...
Cum păstrăm bucuria de a mânca atunci când vrem să slăbim
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Iată o veste bună: puteți să slăbiți mâncând absolut tot ce vă doriți!...
Avantajele și dezavantajele postului. Meniuri detaliate pentru această perioadă
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Indiferent dacă motivul pentru care te-ai hotărât să ții post este unul religios...
10 alimente pe care să le mănânci cu precădere în perioadele mai stresante
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Alimentele care îți cresc rapid glicemia și te pun în stare de alertă...
Alimentele minune care nu-s așa de minunate în slăbit
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Atunci când vrei să slăbești, te apuci și citești destul de mult despre...
Cum facem să mâncăm mai puține dulciuri?
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Ei, iată un subiect cu adevărat savuros. Cine nu ar vrea să mănânce...
Gustările dintre mese ne sunt utile, dar cât sunt de sănătoase?
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea „La carte” se spune că gustările au rolul de a menține nivelul glicemiei...
