Feed Your Brain

Oamenii au nevoie să știe dacă fac bine ceea ce fac. De obicei așteptarea este ca liderii să le comunice oamenilor „feedback”. Să zică ce este bine și ce este de îmbunătățit. Iar liderii la rândul lor primesc feedback prin diverse mecanisme. Dar nu vrem să intrăm în detalii despre feedback aici, dintr-un motiv simplu: […]

Ne place să credem că suntem corecți și că judecăm oamenii în mod egal. Doar că ne place și să facem parte din grupuri. Iar cercetările arată că favorizăm grupul din care facem parte, chiar și atunci când suntem asignați random grupului respectiv. Ține de identitatea socială și de nevoia noastră de a aparține, chiar […]

Când ne stabilim limite, este importantă interacțiunea care ia în considerare și respectă drepturile și opiniile celorlalți, susținând în același timp nevoile personale. Este ușor de zis, mai greu de exersat și pus în practică. Partea bună este că e o abilitate ce poate fi învățată și care îți va face bine și celor din […]

Un copil în pericol îi poate face pe unii oameni să fie capabili să se lupte cu un urs polar sau să ridice un SUV. Așa numita forță-isterică apare în situații limite, când creierul dezactivează frânele pe care le pune de obicei ca să ne protejeze articulațiile și mușchii. Iar corpul devine capabil de lucruri […]

De unde crezi că pot afla ceilalți cum ești tu, ce te stresează, ce te motivează la muncă, ce te încurcă etc.? Cu timpul ne învățăm unii pe alții, însă tot rămân aspecte neclare sau poate cu prejudecăți nealiniate cu realitatea. Dar cum ar fi dacă ai avea o carte de vizită extinsă? Un manual […]

Studiile arată că mintea umană ar putea fi complet „goală” între 5% și 20% din timp, perioadă în care oamenii nu au niciun gând conștient. Și nu e un lucru rău, ci necesar funcționării sănătoase. Să ai creierul mereu activ și plin de gânduri nu este bine: pe lângă faptul că nu mai poți să […]

Termenul e tot mai des întâlnit în social media și în conversațiile despre relații toxice. Dar puțini știu că „gaslighting” la origine nu vine din psihologie, ci dintr-o piesă de teatru din anii ’30, transformată apoi în film în 1944. Gaslighting-ul descrie o formă subtilă și periculoasă de abuz psihologic. Victima începe să-și pună la […]

Tăcerea. Consensul aparent. Lipsa întrebărilor. Toate sunt semnale care ridică o întrebare esențială: se simt oamenii suficient de în siguranță încât să vorbească? Siguranța psihologică are un impact direct asupra deciziei de a vorbi (sau nu) în echipe. Când oamenii tac, deși au informații, îngrijorări sau idei, vorbim despre tăcere organizațională. Motivul? Poate fi frică, neîncredere, […]

Am putea zice că acceptarea tuturor sarcinilor care vin către noi este o dovadă de performanță. Doar că nu este. Sunt deja multe cercetări și studii de caz concrete care arată că lipsa de limite bine stabilite poate duce la insatisfacție, burnout și, culmea, scăderea performanței. Asta pe lângă pierderea de timp, energie și sănătate […]

Două persoane pot avea același comportament, cu aceleași intenții, dar pot fi văzute foarte diferit în funcție de rezultate. Imaginează-ți doi șoferi, ambii au băut aceeași cantitate de alcool, dar unul dintre ei are „neșansa” de a da peste o persoană care îi sare în fața mașinii. Cine trebuie învinovățit cel mai mul dintre cei […]

Ai observat că în momentele de disconfort social mâna se îndreaptă automat către telefon? În autobuze, la cine cu familia sau cunoscuți, chiar și în ședințe la muncă…acest comportament nu este întâmplător. Și deja există cercetări care explorează legătura dintre anxietatea socială, intoleranța la incertitudine și utilizarea telefonului ca mecanism de reducere a acestora. Citește […]

Se zice că trebuie să „rezistăm” stresului. Dar dacă soluția nu este să-i reziști, ci să îl folosești ca să te catapulteze înainte? Reziliența este „capacitatea unui corp de a reveni la forma și dimensiunile inițiale după deformare”. Doar că la nivel psihologic ar avea mai mult sens ca deformarea (evenimentul stresant) să ne schimbe. […]

Oare te poți motiva intrinsec față de ceva care nu îți place? Multe lucruri de făcut în viața asta nu sunt plăcute la început, dar poate cheia este tocmai să te motivezi cât mai repede în proces. Există diverse mecanisme, precum activarea curiozității, auto-persuasiunea, găsirea unui scop superior. Și nu uita că motivația extrinsecă (cea […]

Când spunem „mi-a frânt inima”, pare o metaforă. Dar în medicină e o realitate și nu ține doar de dragoste. Există o afecțiune rară, dar recunoscută clinic, în care durerea emoțională intensă (precum pierderea cuiva drag sau un stres acut) declanșează simptome identice cu cele ale unui infarct. Se numește Takotsubo Cardiomyopathy sau sindromul inimii frânte și ne […]

În anii ’20, într-o fabrică americană, cercetătorii au vrut să vadă cum influențează  diverse condiții de muncă productivitatea. Ce au descoperit? Că indiferent de tipul de schimbare performanța părea să crească, dar doar pentru că angajații știau că sunt observați. Prezența unui observator activează dorința de a părea capabil, implicat, valoros. La birou, în clasă […]

Poate sună a glumă, dar chiar nu este ironic. Este o metaforă inspirată din psihologie socială. Ideea e simplă și vine cu susținere academică: dacă vrei să nu fii păcălit de dezinformări grave, expune-te din timp la versiuni ușor deformate ale lor. Exact cum funcționează un vaccin clasic: o doză mică, controlată, care antrenează sistemul […]