Feed Your Brain

Anxietate, disconfort, vină – sunt doar câteva dintre semnalele că trăim disonanță cognitivă. Așa cum sunt și raționalizările pe care ni le spunem ca să ne simțim mai bine sau tendința de a evita informații care ne contrazic convingerile. Un tip aparte de disonanță e „conformarea indusă”: apare când cineva ne împinge să adoptăm o […]

Dacă simți că e haos în minte sau în jurul tău și vrei doar să închizi ochii pentru o clipă de liniște, există o opțiune care nu cere mult timp – dar oferă un efect real. Non-Sleep Deep Rest (NSDR) e un termen care acoperă o serie de tehnici menite să ducă corpul într-o stare […]

Când spui „fericire”, te gândești la o vacanță reușită, un desert delicios sau o zi fără griji? Asta este fericirea hedonică: plăcere de moment, satisfacție imediată. Dar mai există o fațetă, mai puțin zgomotoasă, dar adesea mai durabilă: fericirea eudaimonică. Nu se bazează pe „ce e bine acum”, ci pe un sentiment profund de sens, […]

Hai că putea fi mai rău. Uite partea bună… – De câte ori nu ai vrut să ajuți pe cineva zicând astfel de lucruri? Intenția e bună, dar uneori doare mai mult decât ajută. Și capătă un nume: simpatie. Simpatia sare repede cu un sfat, cu o vorbă pozitivă, cu o încercare de rezolvare. Empatia […]

Ai urmat pașii: studii, job, ceva stabilitate. Teoretic, ai intrat în pâinea „vieții de adult”. Și totuși apare sentimentul acela ciudat: că ceva nu se leagă. Quarter-life crisis e termenul tot mai folosit pentru starea de confuzie și blocaj care apare adesea între 20 și 30 de ani. Nu e doar despre crize dramatice, ci […]

Există situații în care, odată ce o activitate desfășurată din plăcere începe să fie recompensată, aceasta nu mai oferă aceeași satisfacție. Fenomenul este cunoscut sub denumirea de suprajustificare – apare atunci când motivația este înlocuită sau diminuată de o motivație financiară, ceea ce poate duce la scăderea interesului inițial. Citește articolul integral aici.

Mulți am zice că vrem să trăim mult. Dar cât de des îți pui problema de CUM vei trăi anii bătrâneții? Nu este doar despre gene sau noroc, ci mai ales despre alegeri. Una din cele mai influente fiind ceea ce punem în farfurie. Un studiu proaspăt, care a analizat datele a peste 105.000 persoane […]

Ai cunoscut oameni mereu fericiți, mereu cu zâmbetul pe buze? Pe cât de râvnită este fericirea, pe atât de dăunător poate deveni un optimism constant și nesfârșit. Presiunea de a fi mereu fericit poate duce la efecte opuse: anxietate, sentiment de inadecvare, respingerea emoțiilor naturale precum tristețea sau furia. În loc să ne aducă echilibru, […]

Nu este suficient doar să fii generos și să-ți oferi ajutorul tuturor celor din jur. Atunci când CERI ajutor, creezi oportunitatea pentru ca altcineva să se simtă minunat. Dacă te încăpățânezi doar să oferi dar să nu primești, poți să crezi că este generozitate, însă de fapt cei cărora le refuzi oferta de ajutor se […]

A mai trecut un an. Apoi încă unul. Un deceniu, apoi două. Dar mai ții minte cum în copilărie zilele păreau mai lungi și vacanțele de vară nesfârșite? Există câteva explicații în spatele senzației că timpul zboară, una dintre cele mai fascinante fiind chiar fiziologică: „timpul mintal” e format dintr-o succesiune de imagini mentale. Iar […]

E o perspectivă atrăgătoare, aproape romantică, ideea că limba ne transformă, că devenim altcineva când schimbăm codul lingvistic. Ce spune știința când luăm această teorie și o punem sub lupa cercetării? Pe de o parte ipoteza Sapir-Whorf susține că limbajul influențează percepția și gândirea, dar studiile recente oferă o imagine mai nuanțată: nu devenim altcineva, însă […]

Felul în care gândim, simțim, lucrăm, iubim sau ne certăm este influențat, mai mult decât ne place să credem, de cultura în care trăim. Chiar dacă ne opunem unor norme care nu ne reprezintă, ele tot ne modelează într-un fel sau altul. Pentru că atunci când diferențele dintre valorile noastre și cele ale culturii din […]