Home » Feed Your Brain » Ce tehnică să înveți ca să te odihnești profund în doar 10 minute

Ce tehnică să înveți ca să te odihnești profund în doar 10 minute

•
Ce tehnică să înveți ca să te odihnești profund în doar 10 minute
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește-ne in Discover Urmărește-ne in Discover
Ascultă articolul

Dacă simți că e haos în minte sau în jurul tău și vrei doar să închizi ochii pentru o clipă de liniște, există o opțiune care nu cere mult timp – dar oferă un efect real.

Non-Sleep Deep Rest (NSDR) e un termen care acoperă o serie de tehnici menite să ducă corpul într-o stare profundă de relaxare, fără să adormi.

Nu e mindfulness, nu e somn, nu e ceva „ezoteric”, ci un mod susținut științific de a-ți regla sistemul nervos și de a-ți recăpăta energia.

E ca un restart de 10 minute care poate calma anxietatea, îmbunătăți focusul și chiar susține învățarea.

Citește articolul integral aici

Știri video

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.

Top Articole

Preşedintele Finlandei: Nu ar fi minunat să fie Canada al 28-lea stat al UE, în loc să devină al 51-lea stat al SUA? / ”Trebuie să aducem Regatul Unit înapoi”
Preşedintele Finlandei: Nu ar fi minunat să fie Canada al 28-lea stat al UE, în loc să devină al 51-lea stat al SUA? / ”Trebuie să aducem Regatul Unit înapoi”
SURSE Percheziții la Cristian Pomohaci, fost preot și cântăreț de muzică populară / Este suspectat că ar fi întreținut relații sexuale cu băieți cu vârste de până la 16 ani
SURSE Percheziții la Cristian Pomohaci, fost preot și cântăreț de muzică populară / Este suspectat că ar fi întreținut relații sexuale cu băieți cu vârste de până la 16 ani
EXCLUSIV Directorul general al Romsilva Jean Vișan, după ce Greenfield a refuzat să închidă accesul pe drumul forestier de la 3 iunie, data la care regia consideră contractul de peaj încetat: „Aștept să vină colegii mei din teren” / Bariera funcționa în continuare | Imagini video surprind circulația pe drumul forestier din Pădurea Băneasa
EXCLUSIV Directorul general al Romsilva Jean Vișan, după ce Greenfield a refuzat să închidă accesul pe drumul forestier de la 3 iunie, data la care regia consideră contractul de peaj încetat: „Aștept să vină colegii mei din teren” / Bariera funcționa în continuare | Imagini video surprind circulația pe drumul forestier din Pădurea Băneasa
BREAKING: Darius Vâlcov a fost eliberat din închisoare / A părăsit Penitenciarul Focșani într-un Mercedes cu numere de București
BREAKING: Darius Vâlcov a fost eliberat din închisoare / A părăsit Penitenciarul Focșani într-un Mercedes cu numere de București
USR acuză CNAIR de indolență pentru că Autostrada de Centură București A0 Nord a fost lăsată fără trei noduri de conexiune: „Este un exemplu clar de neglijență administrativă”
USR acuză CNAIR de indolență pentru că Autostrada de Centură București A0 Nord a fost lăsată fără trei noduri de conexiune: „Este un exemplu clar de neglijență administrativă”

Cele mai noi articole

„O singură greșeală și ești terminat” – Avertismentul primit de Kimi Antonelli în privința titlului din F1
„O singură greșeală și ești terminat” – Avertismentul primit de Kimi Antonelli în privința titlului din F1
Dictatorul Kim Jong-un susține că arsenalul nuclear al Coreei de Nord va crește „exponențial”
Dictatorul Kim Jong-un susține că arsenalul nuclear al Coreei de Nord va crește „exponențial”
EXCLUSIV Cum a ajuns fiica unui general să fie pregătită să devină ofițer de armată la o filieră nou-înființată de Universitatea de Educație Fizică, alături de viitori profesori de sport din școli / Rectorul Marius Stoica: Avem protocol și pentru SPP, SRI, SIE, Ministerul de Interne
EXCLUSIV Cum a ajuns fiica unui general să fie pregătită să devină ofițer de armată la o filieră nou-înființată de Universitatea de Educație Fizică, alături de viitori profesori de sport din școli / Rectorul Marius Stoica: Avem protocol și pentru SPP, SRI, SIE, Ministerul de Interne
Patru companii chineze ar urma să fie incluse pe lista de sancțiuni a UE pentru că ajută flota „din umbră” a Rusiei: Furnizează substanțe chimice pentru armata rusă și livrează componente utilizate de Moscova pentru construirea dronelor de atac
Patru companii chineze ar urma să fie incluse pe lista de sancțiuni a UE pentru că ajută flota „din umbră” a Rusiei: Furnizează substanțe chimice pentru armata rusă și livrează componente utilizate de Moscova pentru construirea dronelor de atac
Lista „neagră” a lui Mourinho: șase fotbaliști vor pleca de la Real Madrid
Lista „neagră” a lui Mourinho: șase fotbaliști vor pleca de la Real Madrid