taco lime mancare mexicana

Cum să te îngrași mâncând sănătos – sfaturi de la nutriționistul Tania Fântână


0 comentarii 1825 vizualizări

Printre atâta preocupare de slăbit, mai sunt și oameni care vor să se îngrașe. Fie că e vorba de bărbați, fie de femei, există această...  

tania fantana, nutritionist, slabit, grasime

10 rețete dietetice și rapide pentru cină, recomandate de nutriționistul G4Food Tania Fântână


0 comentarii

În această perioadă cu temperaturi ridicate, parcă să ajungi acasă și să-ți faci ceva de mâncare devine ceva mai provocator. Totuși, ca să nu vă...  

tania fantana, nutritionist, mancare sanatoasa, avocado

Tania Fântână, nutriționist: „Ne îngrașă carbohidrații?” / Azi pare musai să mănânci gluten free/lactose free/high fat și clar low carb, toate astea în timp ce ții „intermitent fasting”


0 comentarii

tania fantana, nutritionist, slabit, grasime

Nutriționistul Tania Fântână: Câteva sfaturi despre mișcare de la cineva care de obicei scrie despre mâncare / Nu mai aștepta să apară Zâna Ganteră / Oricât de perfect ar arăta farfuria ta, nu va înlocui faptul că nu te miști


0 comentarii

dietă, slăbit

Idei preconcepute despre slăbit. Cinci lozinci care îți pun plumb pe aripi atunci când vrei să slăbești


0 comentarii 14374 vizualizări

În noul episod din producția video G4Media „Fântâna de sănătate”, realizată de Tania Fântână, nutriționist dietetician, vorbim despre ideile preconcepute despre slăbit. Vezi aici episodul...  

ceai, ceaiuri

Tips & tricks pentru o digestie bună / Zece obiceiuri bune pentru o digestie optimă


0 comentarii

Cum facem să ne simțim mai bine după ce mâncăm? Sau bine măcar. Că e bine să mâncam divers, cât mai puțin procesat, din surse...  

tania fantana, nutritionist, cocktailuri fara alcool, punch de fructe

Nutriționistul Tania Fântână recomandă cocktailuri fără alcool sănătoase, inclusiv limonadă de ghimbir și punch de fructe / Alcoolul trebuie evitat pe caniculă


0 comentarii

tania fantana, nutritionist, dieta, slabit

Tania Fântână, nutriționist: Cum te porți cu un om aflat la dietă și ce nu trebuie să-i spui


0 comentarii

În accepțiunea mea, un om la dietă este cineva care încearcă să mănânce mai bine, mai sănătos, diferit de șnițelul și cartofii prăjiți de zi...  

tania fantana, nutritionist, mancat sanatos, slabit

Tania Fântână, nutriționist: Iată cum te poți îngrășa, deși mănânci sănătos / Alimente sănătoase prietenoase cu silueta


0 comentarii

Atunci când vrei să slăbești și nu vrei să fii prea drastic cu tine, îți spui că dacă vei mânca sănătos automat kilogramele se vor...  

tania fantana, nutritionist, cocktailuri fara alcool, punch de fructe

Nutriționistul Tania Fântână: Câteva vorbe despre slăbitul la copii / Justificarea veșnică este că e copil și e în creștere. Corect, dar nu grăsimea și făinoasele o să-l ajute


0 comentarii

Plăcerea de a mânca. Ce alimente ne aduc fericire?

Plăcerea de a mânca. Ce alimente ne aduc fericire?


0 comentarii

Atunci când citim articole legate de mâncare se pare că tot ceea ce ne face fericiți e interzis sau cel puțin greșit. Știți voi vorba...  

tania fantana, nutritionist, slabit, grasime

Nutriționistul Tania Fântână îți spune, cu umor, dar și cu empatie, cum să ai răbdare cu tine într-un regim de slăbit: Nu îți fie frică să dai jos „armura” de grăsime de pe tine


0 comentarii

tania fantana, nutritionist, cocktailuri fara alcool, punch de fructe

Tania Fântână, nutriționist: 5 motive pentru care nu reușești să slăbești, deși te chinui din tot sufletul


0 comentarii

Sunt mulți oameni care vor să slăbească. Cei mai mulți nu cer ajutorul nimănui în acest proces. Știu ei mai bine ce și cum. Au...  

tania fantana, nutritionist, slabit, grasime

Tania Fântână, nutriționist, vă recomandă: 10 deserturi cuminți de vară, prietenoase cu silueta. Calorii care „merită să fie mâncate”


0 comentarii

Vara. Căldură mare. Anotimpul preferat de mâncat ceva bun, dulce, răcoros. Și cum majoritatea opțiunilor din comerț par că au unul sau mai multe puncte...  

fructe, meniuri de vara, nutritionist, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist, recomandă 5 meniuri pentru zilele toride de vară


0 comentarii

Hai că n-am trecut bine de primăvară că deja ne-a luat pe sus vara cu temperaturile ridicate. În mod normal, atunci când stăm în temperaturi...  

mâncare, sendviș, foame, dietă, street food, nutriție

Starea de foame continuă. Mit sau realitate?


0 comentarii

Se întâmplă câteodată să nu ai astâmpăr, să te simți agitat și mai ales într-o continuă stare de foame (polifagie cum este ea definită medical)....  

tania fantana, nutritionist, cocktailuri fara alcool, punch de fructe

Tania Fântână, nutriționist, despre combinațiile de proteine de origine animală la o singură masă: Am ajuns să mâncăm pe parcursul unei zile cam toată piramida alimentară


0 comentarii

tania fantana, alimente, burta, slabit

Tania Fântână, nutriționist: Chiar te pot ajuta alimentele să dai burta jos? / Sfaturi pentru burta de balonare, burta de bere și burtica de după naștere


0 comentarii

Doamne, ce subiect savuros! Câte n-am auzit de-a lungul anilor despre această nemulțumire a noastră: burta. Indiferent câte kilograme ai…

tania fantana, nutritionist, sala, miscare

Tania Fântână, nutriționist: Pot slăbi doar mergând la sală, chiar dacă mănânc la fel de mult și prost?


0 comentarii

Atunci când îți dorești să slăbești, cauți soluții. Și pentru că de obicei nu vrem să umblăm „din prima” la ce ne doare cel mai...  

Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu

Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu


1 comentariu

Pe vremea regimului comunist, se spunea că peștele este mâncarea săracului. Congelat, proaspăt, de mare, oceanic, de baltă, de orice fel ar fi fost el,...  

miere, tania fantana, nutritionist, consumul de miere

Tania Fântână, nutriționist: Deși e consumată de mii de ani, încă circulă mituri despre miere / Cum este cel mai bine să consumi acest aliment


0 comentarii

Mierea, spre deosebire de alte produse, este un produs la care noi am avut acces încă din copilărie. Cred că…

fructe, meniuri de vara, nutritionist, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Cele mai potrivite gustări între mese și momentele ideale ale zilei pentru ele / De ce trebuie evitate pungile mai mari de nuci și semințe


0 comentarii

mic dejun, mic dejun proteic, nutritionist, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: 10 idei de mic dejun proteic care ține de foame câteva ore bune (mai mult de trei)


0 comentarii

Vine vremea frumoasă și parcă statul în casă ne inspiră tot mai puțin. Am gândit câteva variante de mese menite să-ți țină stomacul plin și...  

plajă, vacanță, concediu, mare, turism

Cum să slăbești rapid fără să te înfometezi


0 comentarii

Vine vara, anotimpul tricourilor albe, costumelor de baie și al betoanelor încinse. Șoc și groază! Pentru cei care au fost luați prin surprindere iar și...  

tania fantana, nutritionist, mancare sanatoasa, avocado

Tania Fântână, nutriționist: Cum să mănânci sănătos trei zile fără să gătești mai mult de 15 minute zilnic


0 comentarii

Treaba asta cu gătitul a ajuns să ne sperie rău de tot. Sincer să vă spun, eu nu prea înțeleg de ce. Fie toate emisiunile...  

tania fantana, nutriționist, alimente, viata sexuala

Tania Fântână, nutriționist: Alimente care susțin o viață sexuală bună / Patru aspecte de luat în seamă / Nu neglijați banala apă!


0 comentarii

Vine o vreme în viața unui om în care începe să-și pună întrebări. Despre el, despre viață, despre sensul agitației de zi cu zi. Perioada...  

cost, nutritionist, tania fantana

Tania Fântână: Cât costă să mergi la nutriționist?


0 comentarii

Poate aveți întrebarea asta în cap și nu știți de unde să începeți. M-am gândit să vă povestesc puțin despre acest proces. Nebănuite sunt căile...  

paste pomodoro, spaghete, mancare italiana, bucatarie, restaurant, gastronomie, retete

Cum să mănânci făinoase fără să te îngrași / Sfaturi despre cum să incluzi carbohidrații într-o dietă sănătoasă


6 comentarii

Atunci când ne propunem să fim atenți cu kilogramele noastre, poate categoria de alimente după care suspinăm cel mai mult sunt făinoasele. Dulci, sărate, de...  

tania fantana, nutritionist, psyllium, retete

Tania Fântână, nutriționist: Tărâțele de psyllium, ajutor de nădejde pentru cei care au probleme cu constipația sau doresc să slăbească / Cum se utilizează psyllium-ul pentru efecte maxime?


0 comentarii

tania fantana, nutritionist, nutritie personalizata, slabit

Tania Fântână, nutriționist: Ce este nutriția personalizată? / Când înaintezi în vârstă slăbitul nu mai funcționează după aceleași reguli ca la 20 de ani


0 comentarii

Nutriția personalizată se referă la sfaturile venite din partea unui specialist și care țin cont de particularitățile tale. Atât în…

etichete, supermarket, produse, alimente, calorii, cumpărături

Cum să citești etichetele produselor din supermarket. La ce trebuie să fii atent, ce informații îți sunt de ajutor


0 comentarii

În primul rând, obișnuiește-te să citești etichetele produselor. Să le citești nu înseamnă să citești titlul și atât. În ziua de astăzi toate etichetele sunt...  

fructe, mic dejun, nutritionist, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Mâncăm fructe în loc de mic dejun? / Fructele în loc de cină sunt calea sigură spre îngrășat


0 comentarii

Hai că nu mai știi cum să o dai cu mâncarea asta. Când să reținem și noi că fructele sunt sănătoase și să integrăm informația...  

grătar, friptură, mici

Ce punem pe grătar de 1 Mai? / Câteva idei despre cum să faci din grătar o masă sănătoasă


0 comentarii

Ce punem pe grătar de 1 Mai? Grătarul strânge oamenii laolaltă. Într-o curte în care se face un grătar, atmosfera este de obicei una veselă. Partea bună la...  

fructe, mic dejun, nutritionist, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Lucruri pe care le vei afla de la nutriționist și pe care nu le poți găsi pe internet


0 comentarii

Se întâmplă de multe ori să aud propoziția următoare: „Ce mă poate învăța un nutriționist și eu nu știu deja?” Treaba asta cu mâncarea pare...  

ziua recunostintei, mancare, sarbatori, restaurant, sarbatoare

Sfaturi despre cum să faci față meselor de Paște ca să nu îți afecteze dieta


0 comentarii

Întrucât sărbătorile pascale se apropie, în podcastul G4Media „Fântâna de sănătate”, Tania Fântână, nutriționist dietetician, vorbește în noul episod despre cum ne putem organiza mai...  

tania fantana, nutritionist, soia, beneficii

Tania Fântână, nutriționist: Soia, o sursă vegetală foarte bună de proteine și antioxidanți / Cine trebuie să evite acest aliment?


0 comentarii

Boabele de soia sunt o sursă importantă de proteină vegetală. Pe lângă conținutul ridicat de proteină, ele oferă și beneficii în ceea ce privește reducerea...  

Tania Fântână, nutriționist: Despre rondelele de cereale și crackerși / Sunt opțiuni mai sănătoase decât clasica pâine?

Tania Fântână, nutriționist: Despre rondelele de cereale și crackerși / Sunt opțiuni mai sănătoase decât clasica pâine?


0 comentarii

Cred că mulți dintre noi am căutat la un moment dat un înlocuitor de pâine. Fie că ne-am pus problema kilogramelor în plus, fie că...  

mancare sanatoasa, nutritionist, slabit, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Ce înseamnă, de fapt, mâncare sănătoasă?


0 comentarii

Ce înseamnă mâncare sănătoasă? Se vorbește atât de des despre acest concept, încât fiecare crede că l-a înțeles în întregime. Din ceea ce văd zi...  

fibre, nutritionist, retete mic dejun, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: 3 rețete delicioase de mic dejun de încercat săptămâna viitoare / Aduc un plus de nutrienți, fibre pentru o digestie bună și senzație de sațietate


0 comentarii

Tania Fântână, nutriționist: Cum citești etichetele produselor și la ce trebuie să te uiți cu atenție / Sfat sănătos: Cea mai mare pondere în cumpărăturile voastre să o aibă materiile prime, nu produsele gata preparate

Tania Fântână, nutriționist: Cum citești etichetele produselor și la ce trebuie să te uiți cu atenție / Sfat sănătos: Cea mai mare pondere în cumpărăturile voastre să o aibă materiile prime, nu produsele gata preparate


0 comentarii

tania fantana, nutritionist, mancat sanatos, slabit

Tania Fântână, nutriționist: Ce să mănânci atunci când ai frigiderul gol? / 10 feluri de mâncare din „resturi”, prietenoase cu dieta


0 comentarii

Precum sufletul, frigiderul nu este niciodată cu adevărat gol. Nu ne uităm noi în sertarele care trebuie când avem impresia asta. Mi s-a întâmplat de...  

rucsac, călătorie, concediu, tren, turism, vacanta

Ce iei cu tine de mâncare dacă ai un drum lung de făcut cu mașina sau cu trenul? Câteva idei practice


0 comentarii

Toți ne-am aflat până acum în situația de a pleca undeva, eventual cu mașina sau trenul, pentru câteva ore bune. Cum facem cu mesele în...  

tania fantana, nutritionist, retete de post, salata

Tania Fântână, nutriționist, recomandă 5 variante de cine sănătoase pentru cei care țin post / Sunt foarte ușor de făcut


0 comentarii

Perioada postului este una cu restricții alimentare importante. Acest lucru ne poate pune nervii la încercare de multe ori. Ce să mai mănânci oare!? Îți...  

mic dejun, nutritionist, ora mic dejun, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Nu există o oră obligatorie pentru micul dejun / Trebuie să fie aceasta principala masă a zilei?


0 comentarii

Sunt sigură că printre cei care citesc aceste rânduri sunt practicanți de mic dejun, dar și oameni care îl ocolesc. Foarte bine. Diversitatea e bună....  

tania fantana, nutritionist, 40 de ani, slabit

Tania Fântână, nutriționist: De ce e mai greu după 40 de ani? / Clientă: „Eu am așa o viață bună că n-am cum să fiu altfel decât grasă”


0 comentarii

Nu știu exact la ce vă gândiți voi că e mai greu după vârsta de 40 de ani, dar eu…

popcorn

Cum scăpăm de obiceiul de a ronțăi seara? Sfaturi de la nutriționist


0 comentarii

Una dintre cele mai mari probleme ale oamenilor cu care lucrez pe reeducare alimentară este aceea a mâncatului mult seara. Același șablon se repetă la...  

tania fantana, nutritionist, cantar, slabit

Tania Fântână, nutriționist: Câteva cuvinte despre cântare și cântărire / Am avut experiențe bizare cu oameni pe cântar, care insistau să-și dea și lenjeria intimă jos / Care-i treaba cu dispozitivele smart?


0 comentarii

dietă, nutritionist, slabit, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: 15 reguli pentru slăbit fără să ții dietă


0 comentarii

1. Nu schimba nimic în felul în care mănânci acum, dar redu cantitatea de mâncare cu 25%. 2. Renunță la băuturile cu calorii: sucuri, freshuri...  

tania fantana, nutritionist, marsul la baie, alimentatie

Tania Fântână, nutriționist: Câteva vorbe despre mersul la baie / Surpriza de care putem avea parte când cumpărăm brânză de la țărani/producători locali / Intervalul în care colonul tău este cel mai activ: 5-7 dimineața


0 comentarii

ciocolata dulciuri dieta

Cum păstrăm bucuria de a mânca atunci când vrem să slăbim / Sfaturi despre cum să slăbești mâncând ciocolată și alte bunătăți


0 comentarii

Iată o veste bună: puteți să slăbiți mâncând absolut tot ce vă doriți! Puteți să păstrați în meniul vostru alimentele care vă plac. De fapt,...  

brânzeturi, lactate, nutritionist, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Despre lactate / Calitatea cea mai bună o are laptele gras, cu 3-4% grăsime, ambalat în sticlă / Ce cantități de brânză poți mânca zilnic?


0 comentarii

tania fantana, nutritionist, ciorba, dieta

Tania Fântână, nutriționist: Câteva adevăruri solide despre ciorbă / Combinații delicioase și prietenoase cu silueta


0 comentarii

Cum să te folosești de o farfurie de ciorbă spre folosul tău și pentru a pierde kilograme.

Tania Fântână, nutriționist: Despre colegii de serviciu și slăbit

Tania Fântână, nutriționist: Despre colegii de serviciu și slăbit


0 comentarii

Puțini oameni ai să găsești pe lumea asta mai interesați de cum mănânci precum colegii tăi. Nici iubitul, părinții sau prietenii nu vor sta să-ți...  

mâncare sănătoasă, alimente, nutriție

„Fântâna de sănătate”: Ce mănânci ca să nu ai remușcări? 10 alimente pe care să le mănânci cu precădere în perioadele mai stresante


0 comentarii

Ce să mănânci și să nu mănânci atunci când ești stresat? Cred că ideea principală de reținut aici este că atunci când ești stresat este cel...  

avocado

VIDEO „Fântâna de sănătate”: Alimentele minune care nu-s așa de minunate în slăbit / Cinci alimente sănătoase care trebuie consumate cu măsură


5 comentarii

Atunci când vrei să slăbești, te apuci și citești destul de mult despre mâncare. O să observi că se scrie…

gogoși, dulciu, desert, cofetărie

VIDEO Cum facem să mâncăm mai puține dulciuri? Zahărul ne poate face fericiți, dar pentru o perioadă foarte scurtă


4 comentarii

Ei, iată un subiect cu adevărat savuros. Cine nu ar vrea să mănânce mai puține dulciuri? Poate cei care sunt deja cu câțiva pași înaintea...  

alcool desfrau shot pexels3

AUDIO Cât alcool consumăm: este sănătos să bem în fiecare zi un păhărel?


2 comentarii

Care e treaba cu alcoolul? Hehe… ia uite ce subiect vesel am găsit. Ascultă în variantă AUDIO Citește varianta text Pe scurt aș spune că...  

fasting dieta slabit mancare 2

Ce este fastingul. 9 sfaturi de la nutriționist


3 comentarii

Multe s-au scris despre acest subiect. Cred că fastingul este cea mai la modă dietă. Mai toată lumea a ajuns să știe câte ceva despre...  

Nutriționist: Ce facem cu mâncarea de sărbători, ce cumpărăm de la supermaket, cât sport facem / Tania Fântână:  Renunță la masa de seară sau fă din a treia masă principală a zilei o gustare. Preferabil nu de chipsuri/covrigei/alune

Nutriționist: Ce facem cu mâncarea de sărbători, ce cumpărăm de la supermaket, cât sport facem / Tania Fântână:  Renunță la masa de seară sau fă din a treia masă principală a zilei o gustare. Preferabil nu de chipsuri/covrigei/alune


0 comentarii

VIDEO Ce mâncăm de Paște ca să ne simțim bine și să nu ne îngrășăm? Tania Fântână, nutriționist dietetician: Nu trebuie să fim speriați de mâncare, dar să nu exagerăm / Meniul optim pentru masa de sărbătoare

VIDEO Ce mâncăm de Paște ca să ne simțim bine și să nu ne îngrășăm? Tania Fântână, nutriționist dietetician: Nu trebuie să fim speriați de mâncare, dar să nu exagerăm / Meniul optim pentru masa de sărbătoare


0 comentarii