fructe, mic dejun, nutritionist, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Mâncăm fructe în loc de mic dejun? / Fructele în loc de cină sunt calea sigură spre îngrășat


0 comentarii

Hai că nu mai știi cum să o dai cu mâncarea asta. Când să reținem și noi că fructele sunt sănătoase și să integrăm informația...  

grătar, friptură, mici

Ce punem pe grătar de 1 Mai? / Câteva idei despre cum să faci din grătar o masă sănătoasă


0 comentarii 1650 vizualizări

Ce punem pe grătar de 1 Mai? Grătarul strânge oamenii laolaltă. Într-o curte în care se face un grătar, atmosfera este de obicei una veselă. Partea bună la...  

fructe, mic dejun, nutritionist, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Lucruri pe care le vei afla de la nutriționist și pe care nu le poți găsi pe internet


0 comentarii

Se întâmplă de multe ori să aud propoziția următoare: „Ce mă poate învăța un nutriționist și eu nu știu deja?” Treaba asta cu mâncarea pare...  

ziua recunostintei, mancare, sarbatori, restaurant, sarbatoare

Sfaturi despre cum să faci față meselor de Paște ca să nu îți afecteze dieta


0 comentarii 1307 vizualizări

Întrucât sărbătorile pascale se apropie, în podcastul G4Media „Fântâna de sănătate”, Tania Fântână, nutriționist dietetician, vorbește în noul episod despre cum ne putem organiza mai...  

tania fantana, nutritionist, soia, beneficii

Tania Fântână, nutriționist: Soia, o sursă vegetală foarte bună de proteine și antioxidanți / Cine trebuie să evite acest aliment?


0 comentarii

Boabele de soia sunt o sursă importantă de proteină vegetală. Pe lângă conținutul ridicat de proteină, ele oferă și beneficii în ceea ce privește reducerea...  

Tania Fântână, nutriționist: Despre rondelele de cereale și crackerși / Sunt opțiuni mai sănătoase decât clasica pâine?


0 comentarii

Cred că mulți dintre noi am căutat la un moment dat un înlocuitor de pâine. Fie că ne-am pus problema kilogramelor în plus, fie că...  

mancare sanatoasa, nutritionist, slabit, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Ce înseamnă, de fapt, mâncare sănătoasă?


0 comentarii

Ce înseamnă mâncare sănătoasă? Se vorbește atât de des despre acest concept, încât fiecare crede că l-a înțeles în întregime. Din ceea ce văd zi...  

fibre, nutritionist, retete mic dejun, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: 3 rețete delicioase de mic dejun de încercat săptămâna viitoare / Aduc un plus de nutrienți, fibre pentru o digestie bună și senzație de sațietate


0 comentarii

Tania Fântână, nutriționist: Cum citești etichetele produselor și la ce trebuie să te uiți cu atenție / Sfat sănătos: Cea mai mare pondere în cumpărăturile voastre să o aibă materiile prime, nu produsele gata preparate


0 comentarii

dietă, feluri de mancare, nutritionist, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Ce să mănânci atunci când ai frigiderul gol? / 10 feluri de mâncare din „resturi”, prietenoase cu dieta


0 comentarii

Precum sufletul, frigiderul nu este niciodată cu adevărat gol. Nu ne uităm noi în sertarele care trebuie când avem impresia asta. Mi s-a întâmplat de...  

rucsac, călătorie, concediu, tren, turism, vacanta

Ce iei cu tine de mâncare dacă ai un drum lung de făcut cu mașina sau cu trenul? Câteva idei practice


0 comentarii 3995 vizualizări

Toți ne-am aflat până acum în situația de a pleca undeva, eventual cu mașina sau trenul, pentru câteva ore bune. Cum facem cu mesele în...  

tania fantana, nutritionist, retete de post, salata

Tania Fântână, nutriționist, recomandă 5 variante de cine sănătoase pentru cei care țin post / Sunt foarte ușor de făcut


0 comentarii

Perioada postului este una cu restricții alimentare importante. Acest lucru ne poate pune nervii la încercare de multe ori. Ce să mai mănânci oare!? Îți...  

mic dejun, nutritionist, ora mic dejun, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Nu există o oră obligatorie pentru micul dejun / Trebuie să fie aceasta principala masă a zilei?


0 comentarii

Sunt sigură că printre cei care citesc aceste rânduri sunt practicanți de mic dejun, dar și oameni care îl ocolesc. Foarte bine. Diversitatea e bună....  

tania fantana, nutritionist, 40 de ani, slabit

Tania Fântână, nutriționist: De ce e mai greu după 40 de ani? / Clientă: „Eu am așa o viață bună că n-am cum să fiu altfel decât grasă”


0 comentarii

Nu știu exact la ce vă gândiți voi că e mai greu după vârsta de 40 de ani, dar eu…

popcorn

Cum scăpăm de obiceiul de a ronțăi seara? Sfaturi de la nutriționist


0 comentarii

Una dintre cele mai mari probleme ale oamenilor cu care lucrez pe reeducare alimentară este aceea a mâncatului mult seara. Același șablon se repetă la...  

tania fantana, nutritionist, cantar, slabit

Tania Fântână, nutriționist: Câteva cuvinte despre cântare și cântărire / Am avut experiențe bizare cu oameni pe cântar, care insistau să-și dea și lenjeria intimă jos / Care-i treaba cu dispozitivele smart?


0 comentarii

dietă, nutritionist, slabit, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: 15 reguli pentru slăbit fără să ții dietă


0 comentarii

1. Nu schimba nimic în felul în care mănânci acum, dar redu cantitatea de mâncare cu 25%. 2. Renunță la băuturile cu calorii: sucuri, freshuri...  

tania fantana, nutritionist, marsul la baie, alimentatie

Tania Fântână, nutriționist: Câteva vorbe despre mersul la baie / Surpriza de care putem avea parte când cumpărăm brânză de la țărani/producători locali / Intervalul în care colonul tău este cel mai activ: 5-7 dimineața


0 comentarii

ciocolata dulciuri dieta

Cum păstrăm bucuria de a mânca atunci când vrem să slăbim / Sfaturi despre cum să slăbești mâncând ciocolată și alte bunătăți


0 comentarii

Iată o veste bună: puteți să slăbiți mâncând absolut tot ce vă doriți! Puteți să păstrați în meniul vostru alimentele care vă plac. De fapt,...  

brânzeturi, lactate, nutritionist, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Despre lactate / Calitatea cea mai bună o are laptele gras, cu 3-4% grăsime, ambalat în sticlă / Ce cantități de brânză poți mânca zilnic?


0 comentarii

tania fantana, nutritionist, ciorba, dieta

Tania Fântână, nutriționist: Câteva adevăruri solide despre ciorbă / Combinații delicioase și prietenoase cu silueta


0 comentarii

Cum să te folosești de o farfurie de ciorbă spre folosul tău și pentru a pierde kilograme.

Tania Fântână, nutriționist: Despre colegii de serviciu și slăbit


0 comentarii

Puțini oameni ai să găsești pe lumea asta mai interesați de cum mănânci precum colegii tăi. Nici iubitul, părinții sau prietenii nu vor sta să-ți...  

mâncare sănătoasă, alimente, nutriție

„Fântâna de sănătate”: Ce mănânci ca să nu ai remușcări? 10 alimente pe care să le mănânci cu precădere în perioadele mai stresante


0 comentarii

Ce să mănânci și să nu mănânci atunci când ești stresat? Cred că ideea principală de reținut aici este că atunci când ești stresat este cel...  

avocado

VIDEO „Fântâna de sănătate”: Alimentele minune care nu-s așa de minunate în slăbit / Cinci alimente sănătoase care trebuie consumate cu măsură


5 comentarii

Atunci când vrei să slăbești, te apuci și citești destul de mult despre mâncare. O să observi că se scrie…

gogoși, dulciu, desert, cofetărie

VIDEO Cum facem să mâncăm mai puține dulciuri? Zahărul ne poate face fericiți, dar pentru o perioadă foarte scurtă


4 comentarii

Ei, iată un subiect cu adevărat savuros. Cine nu ar vrea să mănânce mai puține dulciuri? Poate cei care sunt deja cu câțiva pași înaintea...  

alcool desfrau shot pexels3

AUDIO Cât alcool consumăm: este sănătos să bem în fiecare zi un păhărel?


2 comentarii

Care e treaba cu alcoolul? Hehe… ia uite ce subiect vesel am găsit. Ascultă în variantă AUDIO Citește varianta text Pe scurt aș spune că...  

fasting dieta slabit mancare 2

Ce este fastingul. 9 sfaturi de la nutriționist


3 comentarii

Multe s-au scris despre acest subiect. Cred că fastingul este cea mai la modă dietă. Mai toată lumea a ajuns să știe câte ceva despre...  

Nutriționist: Ce facem cu mâncarea de sărbători, ce cumpărăm de la supermaket, cât sport facem / Tania Fântână:  Renunță la masa de seară sau fă din a treia masă principală a zilei o gustare. Preferabil nu de chipsuri/covrigei/alune


0 comentarii

VIDEO Ce mâncăm de Paște ca să ne simțim bine și să nu ne îngrășăm? Tania Fântână, nutriționist dietetician: Nu trebuie să fim speriați de mâncare, dar să nu exagerăm / Meniul optim pentru masa de sărbătoare


0 comentarii