tania fantana

Nutriția și stilul de viață pentru fertilitatea masculină: ce influențează cu adevărat calitatea spermatozoizilor / Explicațiile nutriționistului Tania Fântână

Nutriția și stilul de viață pentru fertilitatea masculină: ce influențează cu adevărat calitatea spermatozoizilor / Explicațiile nutriționistului Tania Fântână

•
24 mai
Ciocolata neagră: prieten sau dușman atunci când vrem să slăbim? Poate fi consumată atunci când ești la „dietă”? / Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

Ciocolata neagră: prieten sau dușman atunci când vrem să slăbim? Poate fi consumată atunci când ești la „dietă”? / Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

•
22 mai
•937
Nu slăbești din cauza intoleranțelor alimentare: Mit sau realitate? / Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

Nu slăbești din cauza intoleranțelor alimentare: Mit sau realitate? / Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

•
26 apr.
Se scrie foarte mult despre slăbit, în general. În ultimii ani, ideea că „nu slăbești din cauza intoleranțelor alimentare” a devenit extrem de populară. Apare în articole, pe social media, în discuții între prietene și, uneori, chiar în recomandări venite din zone mai puțin riguroase. Este o explicație tentantă, pentru că oferă un „vinovat” clar […]
Nutriționistul Tania Fântână: Cum să introduci semințele în alimentația zilnică/ Ce se hidratează, ce se macină și cum le folosim corect

Nutriționistul Tania Fântână: Cum să introduci semințele în alimentația zilnică/ Ce se hidratează, ce se macină și cum le folosim corect

•
22 apr.
•9914
Nutriționistul Tania Fântână îți recomandă 5 alimente care te ajută să slăbești fără să mănânci mai puțin: Poți mânca porții decente fără să îți sabotezi dieta

Nutriționistul Tania Fântână îți recomandă 5 alimente care te ajută să slăbești fără să mănânci mai puțin: Poți mânca porții decente fără să îți sabotezi dieta

•
25 mart.
•2320
Tania Fântână: Ce alimente nu lipsesc niciodată din lista mea de cumpărături, ca nutriționist/ Sunt produse simple și ieftine

Tania Fântână: Ce alimente nu lipsesc niciodată din lista mea de cumpărături, ca nutriționist/ Sunt produse simple și ieftine

•
22 mart.
•27799
•
De multe ori lumea își imaginează că lista de cumpărături a unui nutriționist este complicată, plină de produse exotice sau ingrediente greu de găsit sau că ascunde cine știe ce secrete. În realitate, lucrurile sunt mult mai simple. Alimentația echilibrată nu se construiește din superalimente rare, ci din produse obișnuite, pe care le găsim în […]
După 40 de ani digestia se schimbă/ Nutriționistul Tania Fântână explică de ce ne balonează combinațiile care mergeau „perfect” înainte și ce ajustări simple ne-ar ajuta

După 40 de ani digestia se schimbă/ Nutriționistul Tania Fântână explică de ce ne balonează combinațiile care mergeau „perfect” înainte și ce ajustări simple ne-ar ajuta

•
16 feb.
•8048
•
Top 5 „sfaturi secrete” pe care le dau clienților mei, în calitate de nutriționist / Tania Fântână: „Nimic nu e interzis, dar...”

Top 5 „sfaturi secrete” pe care le dau clienților mei, în calitate de nutriționist / Tania Fântână: „Nimic nu e interzis, dar…”

•
18 nov.
Cum să-ți organizezi mesele pentru un post echilibrat / Tania Fântână (nutriționist): Beneficiază de zilele de dezlegare la pește pentru un aport de proteine animale și diversitate a gustului

Cum să-ți organizezi mesele pentru un post echilibrat / Tania Fântână (nutriționist): Beneficiază de zilele de dezlegare la pește pentru un aport de proteine animale și diversitate a gustului

•
07 nov.
Cum putem crește aportul de pește în alimentație / Tania Fântână (nutriționist): Peștele la conservă este adesea subestimat 

Cum putem crește aportul de pește în alimentație / Tania Fântână (nutriționist): Peștele la conservă este adesea subestimat 

•
27 oct.
Peștele este una dintre cele mai valoroase surse de proteine de calitate, grăsimi esențiale omega-3 (EPA și DHA) și vitamina D – nutrienți greu de obținut din alte alimente. Consumul regulat de pește (de 2–3 ori pe săptămână) are beneficii demonstrate științific: susține sănătatea creierului și îmbunătățește memoria; scade riscul de boli cardiovasculare; are efect […]
Copiii au și ei nevoie de omega-3 și alte grăsimi sănătoase în alimentație, ca și adulții / Tania Fântână (nutriționist): „Omega-3 joacă un rol crucial în dezvoltarea creierului, a sistemului nervos și a vederii, în susținerea imunității și a sănătății cardiovasculare”

Copiii au și ei nevoie de omega-3 și alte grăsimi sănătoase în alimentație, ca și adulții / Tania Fântână (nutriționist): „Omega-3 joacă un rol crucial în dezvoltarea creierului, a sistemului nervos și a vederii, în susținerea imunității și a sănătății cardiovasculare”

•
21 oct.
De ce ar trebui să mănânci mai des supe cremă în sezonul rece / Tania Fântână (nutriționist): „Pot susține controlul greutății, digestia, imunitatea și aportul de legume”

De ce ar trebui să mănânci mai des supe cremă în sezonul rece / Tania Fântână (nutriționist): „Pot susține controlul greutății, digestia, imunitatea și aportul de legume”

•
20 oct.
De ce te balonezi după ce mănânci fructe și cum poți evita acest lucru / Explicațiile nutriționistei Tania Fântână

De ce te balonezi după ce mănânci fructe și cum poți evita acest lucru / Explicațiile nutriționistei Tania Fântână

•
16 oct.
Fructele sunt esențiale într-o alimentație echilibrată, aduc fibre, vitamine, antioxidanți și apă. Cu toate acestea, pentru multe persoane, ele pot fi și o sursă de disconfort digestiv și balonare. Hai să vedem de ce se întâmplă asta, cum să alegem corect fructele și cum să le consumăm astfel încât să ne fie aliat, nu inamic.
E important nu doar ce mănânci, ci și când mănânci/ Tania Fântână (nutriționist): „Ora mesei influențează digestia, energia și chiar calitatea somnului”

E important nu doar ce mănânci, ci și când mănânci/ Tania Fântână (nutriționist): „Ora mesei influențează digestia, energia și chiar calitatea somnului”

•
17 sept.
VIDEO | Shaorma ca la carte… dar sănătoasă / Cum e posibil? Îți explică nutriționistul Tania Fântână: „Shaorma, pizza sau fast food-ul în general nu e dușmanul tău, ci felul în care e construită”

VIDEO | Shaorma ca la carte… dar sănătoasă / Cum e posibil? Îți explică nutriționistul Tania Fântână: „Shaorma, pizza sau fast food-ul în general nu e dușmanul tău, ci felul în care e construită”

•
06 sept.
Despre borborisme: când sunt normale și când să ne îngrijorăm / Tania Fântână (nutriționist): „Zgomotele din stomac apar în mod obișnuit și sunt un semn că sistemul digestiv funcționează”

Despre borborisme: când sunt normale și când să ne îngrijorăm / Tania Fântână (nutriționist): „Zgomotele din stomac apar în mod obișnuit și sunt un semn că sistemul digestiv funcționează”

•
02 sept.
De ce ni se încălzește corpul după ce mâncăm și cum se activează imunitatea / Tania Fântână, nutriționist: „Corpul își redistribuie energia și activează sistemul imunitar imediat după ce primește hrană”

De ce ni se încălzește corpul după ce mâncăm și cum se activează imunitatea / Tania Fântână, nutriționist: „Corpul își redistribuie energia și activează sistemul imunitar imediat după ce primește hrană”

•
28 aug.
Lista de cumpărături sănătoase pentru o familie ocupată. „Ca să știi ce trebuie să cumperi, gândește-te concret la ce vei utiliza ingredientele”

Lista de cumpărături sănătoase pentru o familie ocupată. „Ca să știi ce trebuie să cumperi, gândește-te concret la ce vei utiliza ingredientele”

•
24 aug.
VIDEO | Ce păstrăm din dieta keto dacă avem peste 40 de ani? Sfaturile nutriționistului Tania Fântână

VIDEO | Ce păstrăm din dieta keto dacă avem peste 40 de ani? Sfaturile nutriționistului Tania Fântână

•
23 aug.
Dieta ketogenică, cunoscută și ca regimul cu „foarte puțini carbohidrați și multe grăsimi”, poate fi o sursă de inspirație alimentară chiar și pentru cei care nu urmează strict acest plan. Nutriționistul Tania Fântână explică ce principii din keto merită aplicate în viața de zi cu zi, mai ales după vârsta de 40 de ani, când […]
De ce nu este bine să te înfometezi atunci când vrei să slăbești – mituri și adevăruri/ Tania Fântână (nutriționist): „Înfometarea nu doar că nu ajută pe termen lung, dar poate chiar să îți blocheze progresul și să îți afecteze sănătatea”

De ce nu este bine să te înfometezi atunci când vrei să slăbești – mituri și adevăruri/ Tania Fântână (nutriționist): „Înfometarea nu doar că nu ajută pe termen lung, dar poate chiar să îți blocheze progresul și să îți afecteze sănătatea”

•
21 aug.
De ce este bine să mănânci salată în fiecare zi/ Tania Fântână (nutriționist): „Dacă vrei să îți fie ușor să o pregătești, păstrează în caserole de sticlă, închise ermetic, ingredientele principale, spălate, tocate, gata de a fi amestecate rapid, într-un bol”

De ce este bine să mănânci salată în fiecare zi/ Tania Fântână (nutriționist): „Dacă vrei să îți fie ușor să o pregătești, păstrează în caserole de sticlă, închise ermetic, ingredientele principale, spălate, tocate, gata de a fi amestecate rapid, într-un bol”

•
19 aug.