tania fantana

Perioada postului este una cu restricții alimentare importante. Acest lucru ne poate pune nervii la încercare de multe ori. Ce să mai mănânci oare!? Îți propun astăzi cinci variante de mâncare sănătoasă, ce nu necesită prea mult gătit. Sunt foarte ușor de făcut în orice moment al zilei.

Sunt sigură că printre cei care citesc aceste rânduri sunt practicanți de mic dejun, dar și oameni care îl ocolesc. Foarte bine. Diversitatea e bună. Avem de învățat unii de la alții. În practica mea întâlnesc atât oameni care se trezesc chiar mai devreme ca să aibă timp să mănânce un mic dejun copios, dar […]

Una dintre cele mai mari probleme ale oamenilor cu care lucrez pe reeducare alimentară este aceea a mâncatului mult seara. Același șablon se repetă la aproape fiecare persoană. Toate încep ziua raționale, conștiincioase, sigure pe ce și-au propus să obțină și dornice să facă schimbările necesare. Pe măsură însă ce timpul trece și ziua se […]

1. Nu schimba nimic în felul în care mănânci acum, dar redu cantitatea de mâncare cu 25%. 2. Renunță la băuturile cu calorii: sucuri, freshuri de fructe sau legume, cafea cu zahăr sau miere etc.

Cum să te folosești de o farfurie de ciorbă spre folosul tău și pentru a pierde kilograme.

Puțini oameni ai să găsești pe lumea asta mai interesați de cum mănânci precum colegii tăi. Nici iubitul, părinții sau prietenii nu vor sta să-ți numere fiecare bomboană desfăcută sau fiecare jumătate de kilogram dat jos, ca ei.

Ei, iată un subiect cu adevărat savuros. Cine nu ar vrea să mănânce mai puține dulciuri? Poate cei care sunt deja cu câțiva pași înaintea acestui subiect și sunt mulțumiți de aportul dulciurilor în viața lor. Haideți să vedem de ce zic toți că trebuie să mâncăm mai puține dulciuri, ce conțin dulciurile și ce […]

Care e treaba cu alcoolul? Hehe… ia uite ce subiect vesel am găsit. Ascultă în variantă AUDIO Citește varianta text Pe scurt aș spune că treaba cu alcoolul e bună dacă o stăpânești tu pe ea și nu invers. Știți că îmi place să dau sfaturi realiste, cu picioarele pe pământ. Într-o lume în care […]

Multe s-au scris despre acest subiect. Cred că fastingul este cea mai la modă dietă. Mai toată lumea a ajuns să știe câte ceva despre asta. Mulți l-au încercat, dar cred că și mai mulți încă se documentează. Sunt curioși, dar parcă nu știu de unde să înceapă și se tem să nu-și aducă dezechilibre […]