De ce fibrele sunt esențiale în farfuria copiilor și adolescenților
- 9 Aug
- 0
- 274
Tot mai mulți copii suferă de constipație, poftesc la gustări nesănătoase și dezvoltă obiceiuri alimentare dezechilibrate. Nutriționistul Tania Fântână spune că soluția e mai simplă...
„Nu mânca pentru doi, ci pentru unul și un pic” – Ghidul nutriției în trimestrul III de sarcină
- 2 Aug
- 0
- 517
Trimestrul al treilea de sarcină este momentul în care bebelușul finalizează „pregătirile” pentru viața extrauterină. Creierul, plămânii, sistemul digestiv și cardiovascular intră într-o fază intensă...
Ce ne spune corpul când mâncarea și emoțiile nu mai sunt digerate?
- 26 Iul 2025
- 0
- 438
Ai simțit vreodată că parcă orice ai mânca nu se digeră? Când te balonezi deși abia ai început să mănânci sau când orice combinație alimentară...
Ce să faci vara ca să asiguri hidratarea optimă a organismului. Apa nu e suficientă
- 19 Iul 2025
- 0
- 417
Vara, temperaturile tot mai ridicate ne lasă de multe ori fară energie. Deși încercăm să mâncăm echilibrat, fructe și legume, să nu sărim peste mese,...
Oboseala de după masă: ce spune asta despre metabolismul și obiceiurile tale
- 12 Iul 2025
- 0
Ni se întâmplă de multe ori ca mâncarea să ne aducă mai multă oboseală decât energie. Teoretic, mâncăm atunci când nivelul nostru de energie, când...
De ce vine pofta de dulce seara şi cum putem scăpa de ea
- 5 Iul 2025
- 0
Printre cele mai comune comportamente alimentare de care aud atunci când stau de vorbă cu oamenii cu care lucrez este această deviație de dulce, de...
Cum îți influențează dieta șansele de a rămâne însărcinată
- 28 Iun 2025
- 0
Fertilitatea unei femei nu ține doar de biologie, ci și de echilibrul întregului ei stil de viață. Alimentația joacă un rol-cheie în susținerea ovulației, reglarea...
Este vara cel mai bun anotimp pentru slăbit sau doar așa pare?
- 22 Iun 2025
- 0
Vara pare anotimpul ideal pentru slăbit – zile lungi, soare, salate proaspete și mai multă mișcare în aer liber. În plus, hainele subțiri ne fac...
Dieta pentru slăbit și creșterea masei musculare
- 13 Iun 2025
- 0
Obezitatea sarcopenică nu se vede întotdeauna pe cântar, dar se simte în corp. Nu înseamnă doar să fii „plinuț”, ci să fii slăbit pe interior,...
Ce poți face ca să ai pace cu tine si cu kilogramele tale. Cum să nu cazi în capcana perfecțiunii
- 7 Iun 2025
- 0
De unde vine, de fapt, nevoia de perfecțiune în mâncare? Desi motivația pare să fie sănătatea, binele nostru și al familiei, dorința de a mânca...
Cum adaptăm postul intermitent dacă avem peste 40 de ani. Tot ce trebuie să știi
- 31 Mai 2025
- 0
Postul intermitent este una dintre cele mai discutate strategii de slăbit și reglare metabolică, în acest moment. Dar funcționează oare și dacă avem peste 40...
Tot ce trebuie să știi despre lactatele vegetale: avantaje și dezavantaje dacă le consumi
- 24 Mai 2025
- 0
Există o alternativă de origine vegetală la aproape orice produs lactat clasic. Aceste produse sunt o opțiune populară pentru vegani, persoane cu intoleranță la lactoză...
Principiile unei alimentații sănătoase în timpul sarcinii. Ce este interzis
- 10 Mai 2025
- 0
Ai grijă la sursele de hrană. De acum nu mai poți mânca orice îți pică la îndemână, fără să știi dacă acele produse respecte niște...
De ce este bine să ții un jurnal alimentar și ce trebuie să conțină acesta
- 2 Mai 2025
- 0
Înainte de a lua niște decizii, trebuie să știi cum stă situația de fapt. Înainte de a vedea ce faci bine sau rău, trebuie să...
Ce punem pe grătar de 1 Mai ca să mâncăm bine, sănătos și cu plăcere
- 26 Apr 2025
- 0
1 Mai poate fi despre grătar, dar și despre echilibru. Despre gust, dar și despre grijă. Despre plăcere, dar fără exces. Despre ați da voie...
Top 5 greșeli frecvente după mesele copioase de Paște
- 18 Apr 2025
- 0
Sărbătorile de Paște vin cu bucurie, dar și cu mese bogate, cozonaci, ouă roșii, fripturi, deserturi, vin și… uneori, cu senzația că „am exagerat puțin”....
Ce mâncăm înainte, de Paște și după sărbători ca să ne simțim bine
- 12 Apr 2025
- 0
Paștele este un moment de bucurie și tradiție, dar mesele bogate în preparate grele pot pune presiune pe digestie și metabolism. O abordare echilibrată te...
Nutriția pentru un metabolism activ primăvara: alimentație și hidratare optime
- 5 Apr 2025
- 0
Pentru a combate astenia și a avea un metabolism activ primăvara, adoptă o dietă echilibrată, hidratează-te corect, consumă alimente bogate în nutrienți și menține un...
Cum poți combate simptomele alergiilor de primăvară cu ajutorul dietei antiinflamatoare
- 29 Mar 2025
- 0
O dietă antiinflamatoare poate reduce simptomele alergiilor sezoniere prin scăderea inflamației și reglarea nivelului de histamină. Consumul de alimente proaspete, bogate în antioxidanți și omega-3,...
Cum să slăbești sănătos înainte de vară: șapte sfaturi care te vor ajuta cu siguranță
- 22 Mar 2025
- 0
Anotimpul cald stă să bată la ușă și cu asta și nevoia noastră de a arăta mai bine cu mai puține haine pe noi. Nu...
Cum să faci detoxifierea de primăvară fără pastile?
- 15 Mar 2025
- 0
Vremea tot mai frumoasă de afară ne îndeamnă pe fiecare să luăm ceva măsuri, să schimbăm ceva. Garderoba, cu siguranță, dar un pic și atitudinea...
Ce mâncăm în Postul Paștelui ca să ne simțim bine și să rămânem sănătoși?
- 8 Mar 2025
- 0
Postul Paștelui este cel mai lung și mai strict post din calendarul ortodox, având o durată de 40 de zile plus Săptămâna Mare. Acesta presupune...
Care sunt cei mai periculoși aditivi din alimente și cum să-i eviți
- 1 Mar 2025
- 1
Știm cu toții că recomandările de mâncat sănătos specifică printre priorități gătitul în casă și mâncarea cât mai puțin procesată. Să fie astea doar niște...
De ce este bine să ai un cheat meal când ții dietă: beneficii psihologice și implicații metabolice
- 21 Feb 2025
- 0
Dacă ai ținut vreodată o dietă strictă, probabil ai simțit tentația de a trișa măcar o dată. Acest moment în care te abții sau cedezi...
De ce nu e suficient să calculezi deficitul caloric atunci când vrei să slăbești
- 15 Feb 2025
- 0
Este foarte greu de calculat matematica slăbitului zi de zi. Este obositor și poate deveni un gând obsedant. Este mult mai util pentru tine să...
Ce funcționează cu adevărat când e vorba de diete?
- 8 Feb 2025
- 0
Toți căutăm acea dietă minune în care să mâncăm mult, orice ne dorim și să și arătăm ca în visele noastre. Din păcate, ne petrecem...
Ce să mâncăm atunci când suntem răciți? Idei de meniuri
- 1 Feb 2025
- 0
Meniul corect, hidratare optimă, odihnă, gânduri bune și o stare generală de siguranță și confort pot să fie toate medicamentele de care aveți nevoie pentru...
Avantajele alimentației sezoniere
- 25 Ian 2025
- 0
Filmare: Andrei Tinca / Montaj: Darius Petrașcu Să mâncăm sezonier poate aduce beneficii asupra sănătății noastre întrucât mâncăm astfel mai diversificat decât să rămânem fixați...
Ce să mănânci în vacanța la schi ca să ai energie pe pârtie
- 18 Ian 2025
- 0
Una dintre bucuriile iernii este și mersul la schi. Pentru cei pasionați de acest sport, bineînțeles. Una dintre condițiile esențiale ca să ai energie pe...
Câteva sfaturi despre cum să te organizezi mai bine cu aprovizionarea și gătitul în acest an
- 11 Ian 2025
- 0
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Știm cu toții că nu este sănătos să mâncăm zilnic cartofi prăjiți, dar câteodată este o mâncare ce...
Ce să îți propui de la noul an în materie de alimentație, ca să și reușești să realizezi
- 30 Dec 2024
- 0
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu În materie de mâncat cam ce v-ați propus pentru noul an? Ce vreți să faceți altfel de la...
Cum să te bucuri de Crăciun fără să îți faci griji în legătură cu mesele copioase
- 25 Dec 2024
- 0
Filmare și montaj: Denis Nistor Nu cred că e cineva care să fi slăbit de sărbători că a mâncat cozonac din făina de migdale vs...
Două meniuri de Crăciun pentru bucurie maximă și vină zero
- 21 Dec 2024
- 0
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Nu ne apucăm acum de Crăciun să ne îngrijorăm că ne îngrășăm sau să avem pretenția de la...
Efectele alcoolului asupra performanțelor sportive
- 14 Dec 2024
- 0
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Cu toții încercăm să avem un stil de viață sănătos. Să mâncăm cât mai corect, să bem apă,...
Alimentația optimă la vârsta a treia. Aspectele esențiale pentru o nutriție sănătoasă
- 23 Noi 2024
- 0
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Fiecare vârstă vine cu provocările ei, inclusiv în materie de mâncat. La vârste mai înaintate sunt unele lucruri...
Alimentația copiilor și când ar trebui să consultăm nutriționistul
- 16 Noi 2024
- 0
Filmare și montaj: Denis Nistor Un nutriționist pediatru poate oferi nu doar un plan alimentar personalizat, ci și suport și educație atât pentru copil, cât...
Provocările psihologice în slăbit. Cum poți depăși momentele care te pun la încercare
- 9 Noi 2024
- 0
Filmare și montaj: Denis Nistor Cine nu a trecut printr-un proces de slăbit nu înțelege cu adevărat complexitatea lui. Procesul de slăbit nu înseamnă respectarea...
Meniuri adecvate pentru adolescenții care fac sport. Ce mănânci înainte de antrenament?
- 2 Noi 2024
- 0
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Adolescența este o perioadă de creștere accelerată și transformări fizice semnificative, iar pentru adolescenții care practică sport, nutriția...
Porc vs vită: caracteristici, nutrienți, conținut de grăsime, mod de gătire
- 26 Oct 2024
- 0
Filmare și montaj: Darius Petrașcu Carnea de porc și carnea de vită sunt două dintre cele mai consumate tipuri de carne la nivel global, fiecare...
Strategii de la nutriționist ca să nu te îngrași toamna asta
- 19 Oct 2024
- 0
Filmare și montaj: Denis Nistor Toamna poate fi un sezon provocator din punct de vedere al controlului greutății, dar cu câteva ajustări simple în dieta...
Dieta la menopauză. Recomandările nutritive în această etapă a vieții
- 12 Oct 2024
- 0
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Menopauza este o etapă naturală a vieții unei femei, când nivelul hormonilor sexuali...
Dieta recomandată pentru femeile care suferă de sindromul ovarelor polichistice
- 5 Oct 2024
- 0
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Sindromul ovarului polichistic (SOPC) este o afecțiune hormonală care apare în timpul perioadei...
Adevărat sau fals? Șapte mituri despre nutriție, demontate punct cu punct
- 28 Sep 2024
- 1
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Legat de nutriție, ca și de alte subiecte de interes, există mult folclor...
Cum adaptăm alimentația la sezonul rece. Idei de meniuri și alte sfaturi utile
- 21 Sep 2024
- 0
Bune și salatele dar parcă pe frigul ăsta să mai mănânci și ceva rece e deja prea mult. De fapt, tânjim după alinare, după confort....
Cum adaptăm alimentația la sezonul rece. Idei de meniuri
- 21 Sep 2024
- 0
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor În primele săptămâni de trecere de la temperaturile de 40 de grade la...
Șapte alimente care par sănătoase, dar nu sunt întotdeauna
- 14 Sep 2024
- 0
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Nutriționistul Tania Fântână explică în acest episod de ce unele alimente care par...
Câteva rețete de spread-uri delicioase de pus pe pâine, recomandate de nutriționistul Tania Fântână
- 9 Sep 2024
- 0
Sunt unele dimineți în care te trezești și te simți sătul și de ouă și de brânză și de musli și parcă nimic nu te...
Idei practice și sănătoase pentru pachețelul de la școală
- 7 Sep 2024
- 0
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Venirea toamnei coincide cu începerea școlilor. Ca în fiecare an, ne propunem să...
Idei practice și sănătoase pentru pachețelul de la școală / Vezi sâmbătă, pe G4Media
- 6 Sep 2024
- 0
Venirea toamnei coincide cu începerea școlilor. Ca în fiecare an, ne propunem să ne descurcăm mai bine decât în anii precedenții. Întrucât mediul din jurul...
Cum ne împăcăm cu kilogramele noastre și cu felul în care arătăm
- 30 Aug 2024
- 1
Problema kilogramelor pe care le avem este una recurentă, mai ales atunci când ești femeie. Fie ai auzit aceste discuții între mama ta și prietenele...
Cum ne împăcăm cu kilogramele noastre și cu felul în care arătăm
- 30 Aug 2024
- 0
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Problema kilogramelor pe care le avem este una recurentă, mai ales atunci când...
Fluctuațiile de greutate. Ce ne spun cifrele de pe cântar
- 24 Aug 2024
- 0
În noul episod din podcastul video G4Media „Fântâna de sănătate”, realizat de Tania Fântână, nutriționist dietetician, vorbim despre cum fluctuează greutatea noastră atunci când nu...
Fluctuațiile de greutate. Ce ne spun cifrele de pe cântar
- 24 Aug 2024
- 0
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Greutatea nu este o cifră care depinde numai de grăsime. Fiind un sistem...
Viteza cu care mâncăm și de câte ori mestecăm pot influența cifra indicată de cântar – Tania Fântână, nutriționist / Cât ar trebui să dureze o masă
- 22 Aug 2024
- 0
Vorbim atât de mult despre ce să conțină farfuria noastră încât uităm și alte aspecte foarte importante când vine vorba…
„Eu iubesc mâncarea”: Cum arată o zi tipică din viața culinară a nutriționistului Tania Fântână / Micul ei dejun este de obicei unul proteic
- 20 Aug 2024
- 0
O zi din viața mea culinară începe, în primul rând, cu micul dejun. Recunosc că sunt genul de persoană care…
Cum să slăbești, dar să și mânânci dulciuri
- 16 Aug 2024
- 0
Una dintre provocările meseriei mele este să fac oamenii fericiți atunci când slăbesc. Am eu ambiția asta să le fac un plan alimentar gustos, să...
Strategii pentru a include dulciurile în dieta de slăbit
- 16 Aug 2024
- 1
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Cum să mănânci dulciuri, dar să și slăbești? Una dintre provocările meseriei mele...
Relația cu mâncarea – o călătorie în mai mulți pași
- 10 Aug 2024
- 0
Cu toții avem o părere despre noi înșine. Că ne credem mai buni, iubitori, iertători decât suntem de fapt e treaba psihologilor să ne arate...
Relația cu mâncarea – o călătorie în mai mulți pași
- 10 Aug 2024
- 0
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor De-a lungul vieții ne facem o părere despre noi. De cele mai multe...
Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?
- 3 Aug 2024
- 0
Probabil toți vrem să mâncăm mai sănătos avem diverse motivații. Unii ne gândim la numărul de kilograme și la cum vin hainele pe noi, alții...
Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?
- 3 Aug 2024
- 0
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor În ceea ce privește prelungirea vieții nu există o dietă exactă de urmat....
Ce mâncăm pentru un ten curat și fără riduri?
- 27 Iul 2024
- 0
Cred că am experimentat cu toții efectele mâncării asupra tenului nostru. Când uităm să mâncăm echilibrat sau, și mai rău, când mâncăm mai mult mâncare...
Ce să mănânci ca să ai un ten frumos, fără riduri
- 27 Iul 2024
- 0
Cred că am experimentat cu toții efectele mâncării asupra tenului nostru. Când uităm să mâncăm echilibrat sau, și mai rău, când mâncăm mai mult mâncare...
De ce produsele de slăbit nu te ajută să slăbești
- 20 Iul 2024
- 1
Rareori am vazut pe rafturi un produs de slabit care sa aiba calorii mai putine decat unul clasic sau o eticheta curata. Inteleg ca o...
Tania Fântână, nutriționist: Dieta FODMAP include o cantitate mică de carbohidrați ușor fermentabili. Iată de ce este tot mai recomandată de gastroenterologi
- 14 Iul 2024
- 0
FODMAP este o dietă ce cuprinde o cantitate mică de carbohidrați ușor fermentabili. Dieta le este prescrisă celor diagnosticați cu…
Zece sfaturi de dietă sănătoasă pentru cei care vor să se îngrașe
- 13 Iul 2024
- 0
O producție G4Media.ro – Inquam Photos. Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Cum să te îngrași mâncând sănătos – sfaturi de la nutriționistul Tania Fântână
- 13 Iul 2024
- 0
Printre atâta preocupare de slăbit, mai sunt și oameni care vor să se îngrașe. Fie că e vorba de bărbați, fie de femei, există această...
Legătura dintre creier și stomac / Zece sfaturi despre dietă atunci când ești stresat sau nervos
- 6 Iul 2024
- 0
Fără poate să facem legătură între anumite informații pe care le avem, știm despre stomacul nostru că simte tot. Atunci când ne îndrăgostim, spunem că...
Zece sfaturi despre dietă atunci când ești stresat sau nervos
- 6 Iul 2024
- 0
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Atunci când suntem stresați, în corp se eliberează hormoni și neurotransmițători specifici. Aceștia...
10 rețete dietetice și rapide pentru cină, recomandate de nutriționistul G4Food Tania Fântână
- 4 Iul 2024
- 0
În această perioadă cu temperaturi ridicate, parcă să ajungi acasă și să-ți faci ceva de mâncare devine ceva mai provocator. Totuși, ca să nu vă...
Idei preconcepute despre slăbit. Cinci lozinci care îți pun plumb pe aripi atunci când vrei să slăbești
- 29 Iun 2024
- 0
În noul episod din producția video G4Media „Fântâna de sănătate”, realizată de Tania Fântână, nutriționist dietetician, vorbim despre ideile preconcepute despre slăbit. Vezi aici episodul...
Cinci lozinci care îți pun plumb pe aripi atunci când vrei să slăbești
- 29 Iun 2024
- 1
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Nu pot să nu fiu fascinată de discursurile pe care le aud zi...
Tips & tricks pentru o digestie bună / Zece obiceiuri bune pentru o digestie optimă
- 22 Iun 2024
- 0
Cum facem să ne simțim mai bine după ce mâncăm? Sau bine măcar. Că e bine să mâncam divers, cât mai puțin procesat, din surse...
Zece obiceiuri bune pentru o digestie optimă
- 22 Iun 2024
- 0
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Cum facem să ne simțim mai bine după ce mâncăm? Sau bine măcar....
Tania Fântână, nutriționist: Cum te porți cu un om aflat la dietă și ce nu trebuie să-i spui
- 18 Iun 2024
- 0
În accepțiunea mea, un om la dietă este cineva care încearcă să mănânce mai bine, mai sănătos, diferit de șnițelul și cartofii prăjiți de zi...
Tania Fântână, nutriționist: Iată cum te poți îngrășa, deși mănânci sănătos / Alimente sănătoase prietenoase cu silueta
- 17 Iun 2024
- 0
Atunci când vrei să slăbești și nu vrei să fii prea drastic cu tine, îți spui că dacă vei mânca sănătos automat kilogramele se vor...
Plăcerea de a mânca. Ce alimente ne aduc fericire?
- 15 Iun 2024
- 0
Atunci când citim articole legate de mâncare se pare că tot ceea ce ne face fericiți e interzis sau cel puțin greșit. Știți voi vorba...
Plăcerea de a mânca. Ce alimente ne aduc fericire?
- 15 Iun 2024
- 1
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Atunci când citim articole legate de mâncare se pare că tot ceea ce...
Tania Fântână, nutriționist: 5 motive pentru care nu reușești să slăbești, deși te chinui din tot sufletul
- 12 Iun 2024
- 0
Sunt mulți oameni care vor să slăbească. Cei mai mulți nu cer ajutorul nimănui în acest proces. Știu ei mai bine ce și cum. Au...
Tania Fântână, nutriționist, vă recomandă: 10 deserturi cuminți de vară, prietenoase cu silueta. Calorii care „merită să fie mâncate”
- 10 Iun 2024
- 0
Vara. Căldură mare. Anotimpul preferat de mâncat ceva bun, dulce, răcoros. Și cum majoritatea opțiunilor din comerț par că au unul sau mai multe puncte...
Tania Fântână, nutriționist, recomandă 5 meniuri pentru zilele toride de vară
- 9 Iun 2024
- 0
Hai că n-am trecut bine de primăvară că deja ne-a luat pe sus vara cu temperaturile ridicate. În mod normal, atunci când stăm în temperaturi...
Starea de foame continuă. Mit sau realitate?
- 7 Iun 2024
- 0
Se întâmplă câteodată să nu ai astâmpăr, să te simți agitat și mai ales într-o continuă stare de foame (polifagie cum este ea definită medical)....
Starea de foame continuă. Mit sau realitate?
- 7 Iun 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Se întâmplă câteodată să nu ai astâmpăr, să te simți agitat și mai...
Tania Fântână, nutriționist: Chiar te pot ajuta alimentele să dai burta jos? / Sfaturi pentru burta de balonare, burta de bere și burtica de după naștere
- 4 Iun 2024
- 0
Doamne, ce subiect savuros! Câte n-am auzit de-a lungul anilor despre această nemulțumire a noastră: burta. Indiferent câte kilograme ai…
Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu
- 2 Iun 2024
- 1
Pe vremea regimului comunist, se spunea că peștele este mâncarea săracului. Congelat, proaspăt, de mare, oceanic, de baltă, de orice fel ar fi fost el,...
Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu
- 2 Iun 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Ce pește cumpărăm? Cele mai sănătoase surse sunt cele de captură. Având în...
Tania Fântână, nutriționist: Deși e consumată de mii de ani, încă circulă mituri despre miere / Cum este cel mai bine să consumi acest aliment
- 30 Mai 2024
- 0
Mierea, spre deosebire de alte produse, este un produs la care noi am avut acces încă din copilărie. Cred că…
Tania Fântână, nutriționist: 10 idei de mic dejun proteic care ține de foame câteva ore bune (mai mult de trei)
- 25 Mai 2024
- 0
Vine vremea frumoasă și parcă statul în casă ne inspiră tot mai puțin. Am gândit câteva variante de mese menite să-ți țină stomacul plin și...
Cum să slăbești rapid fără să te înfometezi
- 24 Mai 2024
- 0
Vine vara, anotimpul tricourilor albe, costumelor de baie și al betoanelor încinse. Șoc și groază! Pentru cei care au fost luați prin surprindere iar și...
Soluții ca să slăbești rapid înainte de concediu
- 24 Mai 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Vine vara, anotimpul tricourilor albe, al costumelor de baie și al betoanelor încinse....
Tania Fântână, nutriționist: Cum să mănânci sănătos trei zile fără să gătești mai mult de 15 minute zilnic
- 22 Mai 2024
- 0
Treaba asta cu gătitul a ajuns să ne sperie rău de tot. Sincer să vă spun, eu nu prea înțeleg de ce. Fie toate emisiunile...
Tania Fântână: Cât costă să mergi la nutriționist?
- 19 Mai 2024
- 0
Poate aveți întrebarea asta în cap și nu știți de unde să începeți. M-am gândit să vă povestesc puțin despre acest proces. Nebănuite sunt căile...
Cum să mănânci făinoase fără să te îngrași / Sfaturi despre cum să incluzi carbohidrații într-o dietă sănătoasă
- 18 Mai 2024
- 6
Atunci când ne propunem să fim atenți cu kilogramele noastre, poate categoria de alimente după care suspinăm cel mai mult sunt făinoasele. Dulci, sărate, de...
Sfaturi despre cum să incluzi carbohidrații într-o dietă sănătoasă
- 18 Mai 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Atunci când ne propunem să fim atenți cu kilogramele noastre, poate categoria de...
Cum să citești etichetele produselor din supermarket. La ce trebuie să fii atent, ce informații îți sunt de ajutor
- 10 Mai 2024
- 0
În primul rând, obișnuiește-te să citești etichetele produselor. Să le citești nu înseamnă să citești titlul și atât. În ziua de astăzi toate etichetele sunt...
Ce informații de pe etichetele produselor ne sunt de ajutor
- 10 Mai 2024
- 1
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor În primul rând obișnuiește-te să citești etichetele produselor. Să le citești nu înseamnă...
Tania Fântână, nutriționist: Mâncăm fructe în loc de mic dejun? / Fructele în loc de cină sunt calea sigură spre îngrășat
- 8 Mai 2024
- 0
Hai că nu mai știi cum să o dai cu mâncarea asta. Când să reținem și noi că fructele sunt sănătoase și să integrăm informația...
Ce punem pe grătar de 1 Mai? / Câteva idei despre cum să faci din grătar o masă sănătoasă
- 30 Apr 2024
- 0
Ce punem pe grătar de 1 Mai? Grătarul strânge oamenii laolaltă. Într-o curte în care se face un grătar, atmosfera este de obicei una veselă. Partea bună la...
Câteva idei despre cum să faci din grătar o masă sănătoasă
- 30 Apr 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Partea bună la un grătar este că meniul este foarte variat. De obicei,...
Tania Fântână, nutriționist: Lucruri pe care le vei afla de la nutriționist și pe care nu le poți găsi pe internet
- 29 Apr 2024
- 0
Se întâmplă de multe ori să aud propoziția următoare: „Ce mă poate învăța un nutriționist și eu nu știu deja?” Treaba asta cu mâncarea pare...
Sfaturi despre cum să faci față meselor de Paște ca să nu îți afecteze dieta
- 26 Apr 2024
- 0
Întrucât sărbătorile pascale se apropie, în podcastul G4Media „Fântâna de sănătate”, Tania Fântână, nutriționist dietetician, vorbește în noul episod despre cum ne putem organiza mai...
Sfaturi despre cum să faci față meselor de Paște ca să nu îți afecteze dieta
- 26 Apr 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Sărbătorile, „acea perioadă minunată a anului”, vin cu zile de odihnă, cu întâlniri...
Când știi că ai mâncat destul? Sfaturi pentru a evita să te simți prea plin după o masă
- 21 Apr 2024
- 0
Cum știi când te-ai saturat? Când știi că ai mâncat indeajuns? Una dintre cele mai importante lecții legate de mâncare și poate, în general în...
Sfaturi pentru a evita să te simți prea plin după o masă
- 21 Apr 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Cum știi când te-ai saturat? Când știi că ai mâncat indeajuns? Una dintre...
Tania Fântână, nutriționist: Ce să mănânci atunci când ai frigiderul gol? / 10 feluri de mâncare din „resturi”, prietenoase cu dieta
- 17 Apr 2024
- 0
Precum sufletul, frigiderul nu este niciodată cu adevărat gol. Nu ne uităm noi în sertarele care trebuie când avem impresia asta. Mi s-a întâmplat de...
Ce iei cu tine de mâncare dacă ai un drum lung de făcut cu mașina sau cu trenul? Câteva idei practice
- 12 Apr 2024
- 0
Toți ne-am aflat până acum în situația de a pleca undeva, eventual cu mașina sau trenul, pentru câteva ore bune. Cum facem cu mesele în...
Idei practice pentru a mânca sănătos în călătoriile lungi
- 12 Apr 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare: Denis Nistor / Montaj: Octav Ganea Toți ne-am aflat până acum în situația de a pleca undeva,...
Tania Fântână, nutriționist, recomandă 5 variante de cine sănătoase pentru cei care țin post / Sunt foarte ușor de făcut
- 11 Apr 2024
- 0
Perioada postului este una cu restricții alimentare importante. Acest lucru ne poate pune nervii la încercare de multe ori. Ce să mai mănânci oare!? Îți...
Tania Fântână, nutriționist: Nu există o oră obligatorie pentru micul dejun / Trebuie să fie aceasta principala masă a zilei?
- 9 Apr 2024
- 0
Sunt sigură că printre cei care citesc aceste rânduri sunt practicanți de mic dejun, dar și oameni care îl ocolesc. Foarte bine. Diversitatea e bună....
Tania Fântână, nutriționist: De ce e mai greu după 40 de ani? / Clientă: „Eu am așa o viață bună că n-am cum să fiu altfel decât grasă”
- 8 Apr 2024
- 0
Nu știu exact la ce vă gândiți voi că e mai greu după vârsta de 40 de ani, dar eu…
Cum scăpăm de obiceiul de a ronțăi seara? Sfaturi de la nutriționist
- 7 Apr 2024
- 0
Una dintre cele mai mari probleme ale oamenilor cu care lucrez pe reeducare alimentară este aceea a mâncatului mult seara. Același șablon se repetă la...
Hai să lăsăm teoriile deoparte și să acționăm. Din seara asta!
- 7 Apr 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare: Denis Nistor / Montaj: Octav Ganea Același șablon se repetă la aproape fiecare persoană. Ce se întâmplă...
Tania Fântână, nutriționist: 15 reguli pentru slăbit fără să ții dietă
- 1 Apr 2024
- 0
1. Nu schimba nimic în felul în care mănânci acum, dar redu cantitatea de mâncare cu 25%. 2. Renunță la băuturile cu calorii: sucuri, freshuri...
Cum păstrăm bucuria de a mânca atunci când vrem să slăbim / Sfaturi despre cum să slăbești mâncând ciocolată și alte bunătăți
- 29 Mar 2024
- 0
Iată o veste bună: puteți să slăbiți mâncând absolut tot ce vă doriți! Puteți să păstrați în meniul vostru alimentele care vă plac. De fapt,...
Cum păstrăm bucuria de a mânca atunci când vrem să slăbim
- 29 Mar 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Iată o veste bună: puteți să slăbiți mâncând absolut tot ce vă doriți!...
Tania Fântână, nutriționist: Câteva adevăruri solide despre ciorbă / Combinații delicioase și prietenoase cu silueta
- 27 Mar 2024
- 0
Cum să te folosești de o farfurie de ciorbă spre folosul tău și pentru a pierde kilograme.
Tania Fântână, nutriționist: Despre colegii de serviciu și slăbit
- 26 Mar 2024
- 0
Puțini oameni ai să găsești pe lumea asta mai interesați de cum mănânci precum colegii tăi. Nici iubitul, părinții sau prietenii nu vor sta să-ți...
Avantajele și dezavantajele postului. Meniuri detaliate pentru această perioadă
- 23 Mar 2024
- 1
Indiferent dacă motivul pentru care te-ai hotărât să ții post este unul religios sau ai alte motive personale, iată ce trebuie să ai în vedere...
Avantajele și dezavantajele postului. Meniuri detaliate pentru această perioadă
- 23 Mar 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Indiferent dacă motivul pentru care te-ai hotărât să ții post este unul religios...
„Fântâna de sănătate”: Ce mănânci ca să nu ai remușcări? 10 alimente pe care să le mănânci cu precădere în perioadele mai stresante
- 16 Mar 2024
- 0
Ce să mănânci și să nu mănânci atunci când ești stresat? Cred că ideea principală de reținut aici este că atunci când ești stresat este cel...
10 alimente pe care să le mănânci cu precădere în perioadele mai stresante
- 15 Mar 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Alimentele care îți cresc rapid glicemia și te pun în stare de alertă...
Alimentele minune care nu-s așa de minunate în slăbit
- 11 Mar 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Atunci când vrei să slăbești, te apuci și citești destul de mult despre...
Cum facem să mâncăm mai puține dulciuri?
- 11 Mar 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Ei, iată un subiect cu adevărat savuros. Cine nu ar vrea să mănânce...
Gustările dintre mese ne sunt utile, dar cât sunt de sănătoase?
- 10 Mar 2024
- 0
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea „La carte” se spune că gustările au rolul de a menține nivelul glicemiei...
VIDEO „Fântâna de sănătate”: Alimentele minune care nu-s așa de minunate în slăbit / Cinci alimente sănătoase care trebuie consumate cu măsură
- 2 Mar 2024
- 3
Atunci când vrei să slăbești, te apuci și citești destul de mult despre mâncare. O să observi că se scrie…
VIDEO Cum facem să mâncăm mai puține dulciuri? Zahărul ne poate face fericiți, dar pentru o perioadă foarte scurtă
- 24 Feb 2024
- 4
Ei, iată un subiect cu adevărat savuros. Cine nu ar vrea să mănânce mai puține dulciuri? Poate cei care sunt deja cu câțiva pași înaintea...
AUDIO Cât alcool consumăm: este sănătos să bem în fiecare zi un păhărel?
- 17 Feb 2024
- 2
Care e treaba cu alcoolul? Hehe… ia uite ce subiect vesel am găsit. Ascultă în variantă AUDIO Citește varianta text Pe scurt aș spune că...
Ce este fastingul. 9 sfaturi de la nutriționist
- 27 Ian 2024
- 2
Multe s-au scris despre acest subiect. Cred că fastingul este cea mai la modă dietă. Mai toată lumea a ajuns să știe câte ceva despre...
