călătorie, concediu, tren, turism, vacanta

Ce iei cu tine de mâncare dacă ai un drum lung de făcut cu mașina sau cu trenul? Câteva idei practice


0 comentarii 1608 vizualizări

Toți ne-am aflat până acum în situația de a pleca undeva, eventual cu mașina sau trenul, pentru câteva ore bune. Cum facem cu mesele în...  

tania fantana, nutritionist, retete de post, salata

Tania Fântână, nutriționist, recomandă 5 variante de cine sănătoase pentru cei care țin post / Sunt foarte ușor de făcut


0 comentarii

Perioada postului este una cu restricții alimentare importante. Acest lucru ne poate pune nervii la încercare de multe ori. Ce să mai mănânci oare!? Îți...  

faina de ovaz, fainuri, fainuri alternative, nutritionist

Tania Fântână, nutriționist, despre făinurile alternative: Ca proprietăți nutritive, cele mai sănătoase sunt cele din nuci și semințe / Ce dezavantaje au aceste produse lăudate?


0 comentarii

mic dejun, nutritionist, ora mic dejun, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Nu există o oră obligatorie pentru micul dejun / Trebuie să fie aceasta principala masă a zilei?


0 comentarii

Sunt sigură că printre cei care citesc aceste rânduri sunt practicanți de mic dejun, dar și oameni care îl ocolesc. Foarte bine. Diversitatea e bună....  

tania fantana, nutritionist, 40 de ani, slabit

Tania Fântână, nutriționist: De ce e mai greu după 40 de ani? / Clientă: „Eu am așa o viață bună că n-am cum să fiu altfel decât grasă”


0 comentarii

Nu știu exact la ce vă gândiți voi că e mai greu după vârsta de 40 de ani, dar eu…

popcorn

Cum scăpăm de obiceiul de a ronțăi seara? Sfaturi de la nutriționist


0 comentarii 4227 vizualizări

Una dintre cele mai mari probleme ale oamenilor cu care lucrez pe reeducare alimentară este aceea a mâncatului mult seara. Același șablon se repetă la...  

tania fantana, nutritionist, cantar, slabit

Tania Fântână, nutriționist: Câteva cuvinte despre cântare și cântărire / Am avut experiențe bizare cu oameni pe cântar, care insistau să-și dea și lenjeria intimă jos / Care-i treaba cu dispozitivele smart?


0 comentarii

dietă, nutritionist, slabit, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: 15 reguli pentru slăbit fără să ții dietă


0 comentarii

1. Nu schimba nimic în felul în care mănânci acum, dar redu cantitatea de mâncare cu 25%. 2. Renunță la băuturile cu calorii: sucuri, freshuri...  

tania fantana, nutritionist, marsul la baie, alimentatie

Tania Fântână, nutriționist: Câteva vorbe despre mersul la baie / Surpriza de care putem avea parte când cumpărăm brânză de la țărani/producători locali / Intervalul în care colonul tău este cel mai activ: 5-7 dimineața


0 comentarii

ciocolata dulciuri dieta

Cum păstrăm bucuria de a mânca atunci când vrem să slăbim / Sfaturi despre cum să slăbești mâncând ciocolată și alte bunătăți


0 comentarii 3781 vizualizări

Iată o veste bună: puteți să slăbiți mâncând absolut tot ce vă doriți! Puteți să păstrați în meniul vostru alimentele care vă plac. De fapt,...  

brânzeturi, lactate, nutritionist, tania fantana

Tania Fântână, nutriționist: Despre lactate / Calitatea cea mai bună o are laptele gras, cu 3-4% grăsime, ambalat în sticlă / Ce cantități de brânză poți mânca zilnic?


0 comentarii 571 vizualizări

tania fantana, nutritionist, ciorba, dieta

Tania Fântână, nutriționist: Câteva adevăruri solide despre ciorbă / Combinații delicioase și prietenoase cu silueta


0 comentarii

Cum să te folosești de o farfurie de ciorbă spre folosul tău și pentru a pierde kilograme.

Tania Fântână, nutriționist: Despre colegii de serviciu și slăbit


0 comentarii

Puțini oameni ai să găsești pe lumea asta mai interesați de cum mănânci precum colegii tăi. Nici iubitul, părinții sau prietenii nu vor sta să-ți...  

salată, vegan, vegetarian, alimente, mâncare, dietă

Avantajele și dezavantajele postului. Meniuri detaliate pentru această perioadă


1 comentariu 3473 vizualizări

Indiferent dacă motivul pentru care te-ai hotărât să ții post este unul religios sau ai alte motive personale, iată ce trebuie să ai în vedere...  

mâncare sănătoasă, alimente, nutriție

„Fântâna de sănătate”: Ce mănânci ca să nu ai remușcări? 10 alimente pe care să le mănânci cu precădere în perioadele mai stresante


0 comentarii 10502 vizualizări

Ce să mănânci și să nu mănânci atunci când ești stresat? Cred că ideea principală de reținut aici este că atunci când ești stresat este cel...  

gogoși, gustări, mâncare, dulciuri, desert

VIDEO „Fântâna de sănătate”: Gustările dintre mese ne sunt utile, dar cât sunt de sănătoase? Cum controlăm mâncatul emoțional și ce este recomandat pentru copii?


0 comentarii

avocado

VIDEO „Fântâna de sănătate”: Alimentele minune care nu-s așa de minunate în slăbit / Cinci alimente sănătoase care trebuie consumate cu măsură


5 comentarii

Atunci când vrei să slăbești, te apuci și citești destul de mult despre mâncare. O să observi că se scrie…

gogoși, dulciu, desert, cofetărie

VIDEO Cum facem să mâncăm mai puține dulciuri? Zahărul ne poate face fericiți, dar pentru o perioadă foarte scurtă


4 comentarii

Ei, iată un subiect cu adevărat savuros. Cine nu ar vrea să mănânce mai puține dulciuri? Poate cei care sunt deja cu câțiva pași înaintea...  

alcool desfrau shot pexels3

AUDIO Cât alcool consumăm: este sănătos să bem în fiecare zi un păhărel?


2 comentarii

Care e treaba cu alcoolul? Hehe… ia uite ce subiect vesel am găsit. Ascultă în variantă AUDIO Citește varianta text Pe scurt aș spune că...  

Cât de sănătoase sunt pudrele proteice/ Cine trebuie să le adauge la meniul obișnuit/ Cum se calculează cantitatea de proteină necesară în funcție de activitate și din ce alimente o luăm


3 comentarii

Ce este bine să mâncăm într-o zi în care facem efort fizic? De unde luăm proteină: pulberi sau alimente naturale? Sfaturi pentru cei care vor să pună masă musculară și pentru cei care vor să slăbească


7 comentarii

fasting dieta slabit mancare 2

Ce este fastingul. 9 sfaturi de la nutriționist


3 comentarii

Multe s-au scris despre acest subiect. Cred că fastingul este cea mai la modă dietă. Mai toată lumea a ajuns să știe câte ceva despre...