Tania Fântână

Provocările psihologice în slăbit. Cum poți depăși momentele care te pun la încercare

Provocările psihologice în slăbit. Cum poți depăși momentele care te pun la încercare

• 09 nov.
Filmare și montaj: Denis Nistor Cine nu a trecut printr-un proces de slăbit nu înțelege cu adevărat complexitatea lui. Procesul de slăbit nu înseamnă respectarea cu ochii închiși a unui tabel de alimente și atât. Procesul de slăbit, pentru a fi cu adevărat o reușită pe termen lung, înseamnă schimbarea mentalității, schimbarea relației cu mâncarea, […]
Meniuri adecvate pentru adolescenții care fac sport. Ce mănânci înainte de antrenament?

Meniuri adecvate pentru adolescenții care fac sport. Ce mănânci înainte de antrenament?

• 02 nov.
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Adolescența este o perioadă de creștere accelerată și transformări fizice semnificative, iar pentru adolescenții care practică sport, nutriția joacă un rol esențial. Dieta lor trebuie să susțină atât dezvoltarea generală a organismului, cât și cerințele energetice ale activităților fizice. Nutriția adecvată le poate îmbunătăți performanța sportivă, sprijini recuperarea […]
Porc vs vită: caracteristici, nutrienți, conținut de grăsime, mod de gătire

Porc vs vită: caracteristici, nutrienți, conținut de grăsime, mod de gătire

• 26 oct.
Filmare și montaj: Darius Petrașcu Carnea de porc și carnea de vită sunt două dintre cele mai consumate tipuri de carne la nivel global, fiecare având caracteristici nutriționale unice și o valoare culinară specifică. Carnea asigură organismului, pe lângă restul grupelor alimentare, echilibrul nutrițional de care avem nevoie pentru a fi sănătoși și plini de […]
Strategii de la nutriționist ca să nu te îngrași toamna asta

Strategii de la nutriționist ca să nu te îngrași toamna asta

• 19 oct.
Filmare și montaj: Denis Nistor Toamna poate fi un sezon provocator din punct de vedere al controlului greutății, dar cu câteva ajustări simple în dieta și stilul de viață, poți evita acumularea kilogramelor în plus. Fii conștient de alegerile alimentare, păstrează un echilibru între mâncare și mișcare și găsește modalități de a te bucura de […]
Dieta la menopauză. Recomandările nutritive în această etapă a vieții

Dieta la menopauză. Recomandările nutritive în această etapă a vieții

• 12 oct.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Menopauza este o etapă naturală a vieții unei femei, când nivelul hormonilor sexuali (în principal estrogeni) din organism scade. Menopauza este definită ca momentul când menstruația a încetat timp de 12 luni. Termenul include, de obicei, perimenopauza - o perioadă în care nivelurile hormonale fluctuează […]
Dieta recomandată pentru femeile care suferă de sindromul ovarelor polichistice

Dieta recomandată pentru femeile care suferă de sindromul ovarelor polichistice

• 05 oct.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Sindromul ovarului polichistic (SOPC) este o afecțiune hormonală care apare în timpul perioadei reproductive a femeii. În cazul unei paciente cu sindromul ovarului polichistic, menstruațiile nu sunt regulate, sunt mai rare sau pot avea o durată mai lungă. De asemenea, pacienta poate prezenta […]
Adevărat sau fals? Șapte mituri despre nutriție, demontate punct cu punct

Adevărat sau fals? Șapte mituri despre nutriție, demontate punct cu punct

• 28 sept. • 1
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Legat de nutriție, ca și de alte subiecte de interes, există mult folclor pe piață. Toți cei care suntem interesați citim articole, reviste, încercăm să legăm informația pe care o citim după propriile noastre cunoștinte sau experiența cu mâncarea. Haideți să luam punctual […]
Cum adaptăm alimentația la sezonul rece. Idei de meniuri și alte sfaturi utile

Cum adaptăm alimentația la sezonul rece. Idei de meniuri și alte sfaturi utile

• 21 sept.
Bune și salatele dar parcă pe frigul ăsta să mai mănânci și ceva rece e deja prea mult. De fapt, tânjim după alinare, după confort. De asta vrem cald și cu sos. Mâncarea ține locul unei îmbrățișări călduroase. Iar atunci când ești obosit și înfrigurat, este tot ce ai nevoie. Pentru a nu ne aglomera […]
Cum adaptăm alimentația la sezonul rece. Idei de meniuri

Cum adaptăm alimentația la sezonul rece. Idei de meniuri

• 21 sept.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor În primele săptămâni de trecere de la temperaturile de 40 de grade la 20-25 de grade, senzația o să fie de a ronțăi non stop ceva, de a alege alimente calorice. Corpul își caută surse de energie de consumat pentru activitatea de termoreglare. […]
Șapte alimente care par sănătoase, dar nu sunt întotdeauna

Șapte alimente care par sănătoase, dar nu sunt întotdeauna

• 14 sept.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Nutriționistul Tania Fântână explică în acest episod de ce unele alimente care par sănătoase și pe care am fi tentați să le consumăm într-o dietă nu sunt întotdeauna. Veți fi poate surprinși să aflați că acestea nu doar că nu vă aduc beneficii, […]
Câteva rețete de spread-uri delicioase de pus pe pâine, recomandate de nutriționistul Tania Fântână

Câteva rețete de spread-uri delicioase de pus pe pâine, recomandate de nutriționistul Tania Fântână

• 09 sept.
Sunt unele dimineți în care te trezești și te simți sătul și de ouă și de brânză și de musli și parcă nimic nu te atrage când deschizi ușa frigiderului. Anotimpul rece care se pregătește să-și facă loc parcă își pune și mai mult amprenta asupra poftelor și foamei resimțite. În sfârșit avem o motivație […]
Idei practice și sănătoase pentru pachețelul de la școală

Idei practice și sănătoase pentru pachețelul de la școală

• 07 sept.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Venirea toamnei coincide cu începerea școlilor. Ca în fiecare an, ne propunem să ne descurcăm mai bine decât în anii precedenții. Întrucât mediul din jurul nostru este unul care predispune la îngrășare, ar fi utile câteva idei în acest sens. În funcție de […]
Idei practice și sănătoase pentru pachețelul de la școală / Vezi sâmbătă, pe G4Media

Idei practice și sănătoase pentru pachețelul de la școală / Vezi sâmbătă, pe G4Media

• 06 sept.
Venirea toamnei coincide cu începerea școlilor. Ca în fiecare an, ne propunem să ne descurcăm mai bine decât în anii precedenții. Întrucât mediul din jurul nostru este unul care predispune la îngrășare, ar fi utile câteva idei în acest sens. În funcție de ora la care copilul merge la scoală, puteți să îi stabiliți numărul […]
Cum ne împăcăm cu kilogramele noastre și cu felul în care arătăm

Cum ne împăcăm cu kilogramele noastre și cu felul în care arătăm

• 30 aug. • 1
Problema kilogramelor pe care le avem este una recurentă, mai ales atunci când ești femeie. Fie ai auzit aceste discuții între mama ta și prietenele ei, fie ai fost expusă într-un fel sau altul la acest subiect. Câteodată vrei să slăbești doar pentru că ești nemulțumită de ceea ce se întâmplă în viața ta și […]
Cum ne împăcăm cu kilogramele noastre și cu felul în care arătăm

Cum ne împăcăm cu kilogramele noastre și cu felul în care arătăm

• 30 aug.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Problema kilogramelor pe care le avem este una recurentă, mai ales atunci când ești femeie. Fie ai auzit aceste discuții între mama ta și prietenele ei, fie ai fost expusă într-un fel sau altul la acest subiect. Câteodată vrei să slăbești doar pentru […]
Fluctuațiile de greutate. Ce ne spun cifrele de pe cântar

Fluctuațiile de greutate. Ce ne spun cifrele de pe cântar

• 24 aug.
În noul episod din podcastul video G4Media „Fântâna de sănătate”, realizat de Tania Fântână, nutriționist dietetician, vorbim despre cum fluctuează greutatea noastră atunci când nu vine vorba de îngrășat. Vezi aici noul episod de 5 minute. „Cazul acela în care crește cifra de pe cântar pentru că mănânci eclere și hamburgeri și bifezi toate street […]
Fluctuațiile de greutate. Ce ne spun cifrele de pe cântar

Fluctuațiile de greutate. Ce ne spun cifrele de pe cântar

• 24 aug.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Greutatea nu este o cifră care depinde numai de grăsime. Fiind un sistem viu care interacționează cu mediul în care trăiește, greutatea noastră fluctuează 1-2 kilograme chiar pe parcursul unei zile fără ca asta să însemne îngrășat sau slăbit. Dacă mâine ai cu […]
Viteza cu care mâncăm și de câte ori mestecăm pot influența cifra indicată de cântar – Tania Fântână, nutriționist / Cât ar trebui să dureze o masă

Viteza cu care mâncăm și de câte ori mestecăm pot influența cifra indicată de cântar – Tania Fântână, nutriționist / Cât ar trebui să dureze o masă

• 22 aug.
„Eu iubesc mâncarea”: Cum arată o zi tipică din viața culinară a nutriționistului Tania Fântână / Micul ei dejun este de obicei unul proteic

„Eu iubesc mâncarea”: Cum arată o zi tipică din viața culinară a nutriționistului Tania Fântână / Micul ei dejun este de obicei unul proteic

• 20 aug.
Cum să slăbești, dar să și mânânci dulciuri

Cum să slăbești, dar să și mânânci dulciuri

• 16 aug.
Una dintre provocările meseriei mele este să fac oamenii fericiți atunci când slăbesc. Am eu ambiția asta să le fac un plan alimentar gustos, să nu le fie foame, să fie ușor de pus în practică zi de zi și să se simtă liberi și că pot să mănânce orice. Nu-mi place când aud că […]
Strategii pentru a include dulciurile în dieta de slăbit

Strategii pentru a include dulciurile în dieta de slăbit

• 16 aug. • 1
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Cum să mănânci dulciuri, dar să și slăbești? Una dintre provocările meseriei mele este să fac oamenii fericiți atunci când slăbesc. Am eu ambiția asta să le fac un plan alimentar gustos, să nu le fie foame, să fie ușor de pus în […]
Relația cu mâncarea – o călătorie în mai mulți pași

Relația cu mâncarea – o călătorie în mai mulți pași

• 10 aug.
Cu toții avem o părere despre noi înșine. Că ne credem mai buni, iubitori, iertători decât suntem de fapt e treaba psihologilor să ne arate cam pe unde ne situăm. Mă rog, tot a noastră într-un fel, dar cu ajutorul lor. În ceea ce privește mâncarea, avem o părere formată referitoare la relația noastră cu […]
Relația cu mâncarea - o călătorie în mai mulți pași

Relația cu mâncarea – o călătorie în mai mulți pași

• 10 aug.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor De-a lungul vieții ne facem o părere despre noi. De cele mai multe ori am făcut eforturi pe cont propriu sau cu ajutor ca să depășim aceste obstacole. Nu am reușit întotdeauna și credem că ele ne definesc. Uitam însă că nu am […]
Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?

Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?

• 03 aug.
Probabil toți vrem să mâncăm mai sănătos avem diverse motivații. Unii ne gândim la numărul de kilograme și la cum vin hainele pe noi, alții vrem să fim într-un confort fizic zi de zi cu corpul nostru, alții vrem să nu ne arătăm vârstă (fiind știut faptul că obezitatea ne face să arătăm mai în […]
Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?

Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?

• 03 aug.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor În ceea ce privește prelungirea vieții nu există o dietă exactă de urmat. Există însă recomandări ce se pot face privind stilul de viață, dar certitudini nu există. În funcție de mediul în care trăiești, în funcție de moștenirea genetică pe care o […]
„Poți contracara prin sport și mișcare o dietă proastă?” – se întreabă mulți dintre cei care doresc să slăbească / Răspunde Tania Fântână, nutriționist: O oră de mișcare consumă 300-400 kcal. Tot atâtea conțin 50 de grame de alune

„Poți contracara prin sport și mișcare o dietă proastă?” – se întreabă mulți dintre cei care doresc să slăbească / Răspunde Tania Fântână, nutriționist: O oră de mișcare consumă 300-400 kcal. Tot atâtea conțin 50 de grame de alune

• 30 iul.
Ce mâncăm pentru un ten curat și fără riduri?

Ce mâncăm pentru un ten curat și fără riduri?

• 27 iul.
Cred că am experimentat cu toții efectele mâncării asupra tenului nostru. Când uităm să mâncăm echilibrat sau, și mai rău, când mâncăm mai mult mâncare pe repede înainte, cam orice avem la îndemână, tenul nostru devine cenușiu, se încarcă, apar coșuri, apar iritații… ceva clar nu îi priește. La oameni, cumva, frumusețea începe din interior […]
Ce să mănânci ca să ai un ten frumos, fără riduri

Ce să mănânci ca să ai un ten frumos, fără riduri

• 27 iul.
Cred că am experimentat cu toții efectele mâncării asupra tenului nostru. Când uităm să mâncăm echilibrat sau, și mai rău, când mâncăm mai mult mâncare pe repede înainte, cam orice avem la îndemână, tenul nostru devine cenușiu, se încarcă, apar coșuri, apar iritații… ceva clar nu îi priește. La oameni, cumva, frumusețea începe din interior […]
De ce produsele de slăbit nu te ajută să slăbești

De ce produsele de slăbit nu te ajută să slăbești

• 20 iul. • 1
Rareori am vazut pe rafturi un produs de slabit care sa aiba calorii mai putine decat unul clasic sau o eticheta curata. Inteleg ca o ciocolata dietetica ma ajuta la slabit prin faptul ca are mai putine calorii decat una clasica. Ca un pachet de biscuiti dietetici are mai putine calorii decat unul luat la […]
Tania Fântână, nutriționist: Dieta FODMAP include o cantitate mică de carbohidrați ușor fermentabili. Iată de ce este tot mai recomandată de gastroenterologi

Tania Fântână, nutriționist: Dieta FODMAP include o cantitate mică de carbohidrați ușor fermentabili. Iată de ce este tot mai recomandată de gastroenterologi

• 14 iul.
Zece sfaturi de dietă sănătoasă pentru cei care vor să se îngrașe

Zece sfaturi de dietă sănătoasă pentru cei care vor să se îngrașe

• 13 iul.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos. Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Cum să te îngrași mâncând sănătos - sfaturi de la nutriționistul Tania Fântână

Cum să te îngrași mâncând sănătos – sfaturi de la nutriționistul Tania Fântână

• 13 iul.
Printre atâta preocupare de slăbit, mai sunt și oameni care vor să se îngrașe. Fie că e vorba de bărbați, fie de femei, există această preocupare de a pune câteva kilograme în plus. Deși ar fi ușor să le spunem să mănânce mai mult și atât, haideți să vedem ce soluții concrete avem pentru a […]
Legătura dintre creier și stomac / Zece sfaturi despre dietă atunci când ești stresat sau nervos

Legătura dintre creier și stomac / Zece sfaturi despre dietă atunci când ești stresat sau nervos

• 06 iul.
Fără poate să facem legătură între anumite informații pe care le avem, știm despre stomacul nostru că simte tot. Atunci când ne îndrăgostim, spunem că avem fluturi în stomac. Atunci când avem emoții în fața unui examen sau al unui interviu, știm că vom merge rapid la baie fară să fi conștientizat înainte această nevoie. […]
Zece sfaturi despre dietă atunci când ești stresat sau nervos

Zece sfaturi despre dietă atunci când ești stresat sau nervos

• 06 iul.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Atunci când suntem stresați, în corp se eliberează hormoni și neurotransmițători specifici. Aceștia afectează negativ capacitatea de digestie, motilitatea și echilibrul florei bacteriene. Ce agravează și mai mult aceste simptome este că oamenii stresați tind să mănânce mai mult cantitativ, să combine nefericit […]
10 rețete dietetice și rapide pentru cină, recomandate de nutriționistul G4Food Tania Fântână

10 rețete dietetice și rapide pentru cină, recomandate de nutriționistul G4Food Tania Fântână

• 04 iul.
În această perioadă cu temperaturi ridicate, parcă să ajungi acasă și să-ți faci ceva de mâncare devine ceva mai provocator. Totuși, ca să nu vă tenteze ronțăielile sau să comandați rapid ceva foarte caloric, m-am gândit să vin cu câteva idei rapide și gustoase pentru cină. Nu am să dau gramaje acestor variante de mese […]
Tania Fântână, nutriționist: „Ne îngrașă carbohidrații?” / Azi pare musai să mănânci gluten free/lactose free/high fat și clar low carb, toate astea în timp ce ții „intermitent fasting”

Tania Fântână, nutriționist: „Ne îngrașă carbohidrații?” / Azi pare musai să mănânci gluten free/lactose free/high fat și clar low carb, toate astea în timp ce ții „intermitent fasting”

• 02 iul.
Nutriționistul Tania Fântână: Câteva sfaturi despre mișcare de la cineva care de obicei scrie despre mâncare / Nu mai aștepta să apară Zâna Ganteră / Oricât de perfect ar arăta farfuria ta, nu va înlocui faptul că nu te miști

Nutriționistul Tania Fântână: Câteva sfaturi despre mișcare de la cineva care de obicei scrie despre mâncare / Nu mai aștepta să apară Zâna Ganteră / Oricât de perfect ar arăta farfuria ta, nu va înlocui faptul că nu te miști

• 01 iul.
Idei preconcepute despre slăbit. Cinci lozinci care îți pun plumb pe aripi atunci când vrei să slăbești

Idei preconcepute despre slăbit. Cinci lozinci care îți pun plumb pe aripi atunci când vrei să slăbești

• 29 iun.
În noul episod din producția video G4Media „Fântâna de sănătate”, realizată de Tania Fântână, nutriționist dietetician, vorbim despre ideile preconcepute despre slăbit. Vezi aici episodul video. „Când m-am îndrăgostit de domeniul ăsta și am decis să-l fac o profesie eram absolut convinsă că magia stă în alimente. În puterea lor, în proprietăți, în magia combinării […]
Cinci lozinci care îți pun plumb pe aripi atunci când vrei să slăbești

Cinci lozinci care îți pun plumb pe aripi atunci când vrei să slăbești

• 29 iun. • 1
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Nu pot să nu fiu fascinată de discursurile pe care le aud zi de zi atunci când stau de vorbă cu oameni care decid să-și pună întrebări în legătură cu modul în care mănâncă sau arată. Este foarte comic cum fiecare se crede […]
Tips & tricks pentru o digestie bună / Zece obiceiuri bune pentru o digestie optimă

Tips & tricks pentru o digestie bună / Zece obiceiuri bune pentru o digestie optimă

• 22 iun.
Cum facem să ne simțim mai bine după ce mâncăm? Sau bine măcar. Că e bine să mâncam divers, cât mai puțin procesat, din surse naturale, am înțeles cu toții. Dar hai să aruncăm o privire înăuntrul stomacului nostru și să vedem ce am putea face concret ca ceea ce noi gândim că e corect […]
Zece obiceiuri bune pentru o digestie optimă

Zece obiceiuri bune pentru o digestie optimă

• 22 iun.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Cum facem să ne simțim mai bine după ce mâncăm? Sau bine măcar. Că e bine să mâncăm divers, cât mai puțin procesat, din surse naturale, cred că am înțeles cu toții. Dar hai să aruncăm o privire înăuntrul stomacului nostru și să […]
Nutriționistul Tania Fântână recomandă cocktailuri fără alcool sănătoase, inclusiv limonadă de ghimbir și punch de fructe / Alcoolul trebuie evitat pe caniculă

Nutriționistul Tania Fântână recomandă cocktailuri fără alcool sănătoase, inclusiv limonadă de ghimbir și punch de fructe / Alcoolul trebuie evitat pe caniculă

• 20 iun.
Tania Fântână, nutriționist: Cum te porți cu un om aflat la dietă și ce nu trebuie să-i spui

Tania Fântână, nutriționist: Cum te porți cu un om aflat la dietă și ce nu trebuie să-i spui

• 18 iun.
În accepțiunea mea, un om la dietă este cineva care încearcă să mănânce mai bine, mai sănătos, diferit de șnițelul și cartofii prăjiți de zi cu zi. Probabil că majoritatea dintre voi vă aflați în această categorie. Știu foarte bine prin ce treceți. Și eu am lucrat în spații deschise unde, la fiecare foșnet de […]
Tania Fântână, nutriționist: Iată cum te poți îngrășa, deși mănânci sănătos / Alimente sănătoase prietenoase cu silueta

Tania Fântână, nutriționist: Iată cum te poți îngrășa, deși mănânci sănătos / Alimente sănătoase prietenoase cu silueta

• 17 iun.
Atunci când vrei să slăbești și nu vrei să fii prea drastic cu tine, îți spui că dacă vei mânca sănătos automat kilogramele se vor duce. Ce înseamnă să mănânci sănătos? Păi, alegi să consumi alimentele acestea despre care tot citim: cereale integrale, fructe, legume, alimente la modă (avocado, humus, tot felul de brânzeturi etc.). […]
Nutriționistul Tania Fântână: Câteva vorbe despre slăbitul la copii / Justificarea veșnică este că e copil și e în creștere. Corect, dar nu grăsimea și făinoasele o să-l ajute

Nutriționistul Tania Fântână: Câteva vorbe despre slăbitul la copii / Justificarea veșnică este că e copil și e în creștere. Corect, dar nu grăsimea și făinoasele o să-l ajute

• 15 iun.
Plăcerea de a mânca. Ce alimente ne aduc fericire?

Plăcerea de a mânca. Ce alimente ne aduc fericire?

• 15 iun.
Atunci când citim articole legate de mâncare se pare că tot ceea ce ne face fericiți e interzis sau cel puțin greșit. Știți voi vorba aia: ori e scump, ori imoral, ori îngrașă. Nutriționistul Tania Fântână vorbește în noul episod din podcastul G4Media „Fântâna de sănătate” despre cum ne face mâncarea fericiți. „Atunci când lucrez […]
Plăcerea de a mânca. Ce alimente ne aduc fericire?

Plăcerea de a mânca. Ce alimente ne aduc fericire?

• 15 iun. • 1
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Atunci când citim articole legate de mâncare se pare că tot ceea ce ne face fericiți e interzis sau cel puțîn greșit. Știți voi vorba aia: ori e scump, ori imoral, ori îngrașă. Atunci când lucrez cu cineva pe tema mâncatului sănătos și […]
Nutriționistul Tania Fântână îți spune, cu umor, dar și cu empatie, cum să ai răbdare cu tine într-un regim de slăbit: Nu îți fie frică să dai jos „armura” de grăsime de pe tine

Nutriționistul Tania Fântână îți spune, cu umor, dar și cu empatie, cum să ai răbdare cu tine într-un regim de slăbit: Nu îți fie frică să dai jos „armura” de grăsime de pe tine

• 14 iun.
Tania Fântână, nutriționist: 5 motive pentru care nu reușești să slăbești, deși te chinui din tot sufletul

Tania Fântână, nutriționist: 5 motive pentru care nu reușești să slăbești, deși te chinui din tot sufletul

• 12 iun.
Sunt mulți oameni care vor să slăbească. Cei mai mulți nu cer ajutorul nimănui în acest proces. Știu ei mai bine ce și cum. Au mai făcut treaba asta. Ce poate fi mare brânză să mănânci mai puțin și să te miști mai mult? Știm cu toții regulile de aur ale slăbitului. Ce nu știm […]
Tania Fântână, nutriționist, vă recomandă: 10 deserturi cuminți de vară, prietenoase cu silueta. Calorii care „merită să fie mâncate”

Tania Fântână, nutriționist, vă recomandă: 10 deserturi cuminți de vară, prietenoase cu silueta. Calorii care „merită să fie mâncate”

• 10 iun.