Home » Video-uri » Motivul pentru care femeile și bărbații au nevoi nutriționale distincte

Motivul pentru care femeile și bărbații au nevoi nutriționale distincte

29 nov. 2025
Ascultă articolul

Bărbații și femeile au nevoi nutriționale diferite, influențate de compoziția corporală, masa musculară, metabolism și hormoni, explică nutriționistul Tania Fântână. Femeile au nevoie de un aport mai mare de carbohidrați și grăsimi sănătoase din cauza fluctuațiilor hormonale lunare, în timp ce bărbații necesită mai multe proteine și tolerează mai ușor dietele sărace în carbohidrați.

Diferențele se reflectă și în frecvența meselor: femeile sunt mai vulnerabile la scăderile glicemiei și au nevoie de trei mese principale și o gustare, pe când bărbații pot funcționa bine cu doar 2–3 mese pe zi. În diete de slăbit, bărbații trebuie să își protejeze masa musculară prin creșterea aportului proteic și menținerea antrenamentelor de forță.

Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu

Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.ro

Trebuie să fii autentificat pentru a lăsa un comentariu.

Comentariile sunt inchise

Citește și

•
SUA îngheaţă toate deciziile privind azilul după împuşcarea a doi membri ai Gărzii Naţionale
SUA îngheaţă toate deciziile privind azilul după împuşcarea a doi membri ai Gărzii Naţionale
•
Viktor Orban vede Ucraina postbelică drept un „stat tampon” / Premierul Ungariei a făcut o vizită controversată la Moscova unde s-a întâlnit cu Putin
Viktor Orban vede Ucraina postbelică drept un „stat tampon” / Premierul Ungariei a făcut o vizită controversată la Moscova unde s-a întâlnit cu Putin
•
Atac rusesc cu drone şi rachete asupra Kievului. O persoană a fost ucisă, iar cel puţin alte şapte au fost rănite, între care un copil
Atac rusesc cu drone şi rachete asupra Kievului. O persoană a fost ucisă, iar cel puţin alte şapte au fost rănite, între care un copil
•
Tensiune maximă într-un mic oraș din Germania. Partidul de extremă dreapta AfD îşi va reînfiinţa aripa de tineret la un congres ameninţat de proteste și măsuri de securitate sporite
Tensiune maximă într-un mic oraș din Germania. Partidul de extremă dreapta AfD îşi va reînfiinţa aripa de tineret la un congres ameninţat de proteste și măsuri de securitate sporite
•
Baidu se impune ca jucător-cheie pe piaţa chipurilor AI din China, pe fondul interdicţiilor impuse Nvidia
Baidu se impune ca jucător-cheie pe piaţa chipurilor AI din China, pe fondul interdicţiilor impuse Nvidia
•
Două drone au survolat ilegal, din nou, nordul Republicii Moldova / Ce măsuri au luat autorităţile
Două drone au survolat ilegal, din nou, nordul Republicii Moldova / Ce măsuri au luat autorităţile
•
24 de persoane care participau la ceremoniile de canonizare a lui Arsenie Boca au necesitat asistenţă medicală / Un adult şi un copil de 13 ani au fost transportaţi la spital / Recomandări pentru pelerini
24 de persoane care participau la ceremoniile de canonizare a lui Arsenie Boca au necesitat asistenţă medicală / Un adult şi un copil de 13 ani au fost transportaţi la spital / Recomandări pentru pelerini
•
• 1
De ce plecarea lui Andrii Iermak din funcție reprezintă un cutremur politic pentru Ucraina
De ce plecarea lui Andrii Iermak din funcție reprezintă un cutremur politic pentru Ucraina
•
Economia Indiei accelerează peste aşteptări, cu un avans de 8,2% în trimestrul încheiat în septembrie, în pofida tarifelor americane de 50%
Economia Indiei accelerează peste aşteptări, cu un avans de 8,2% în trimestrul încheiat în septembrie, în pofida tarifelor americane de 50%
•
• 1
Unul dintre directorii Agenţiei americane a medicamentului susţine că cel puţin zece copii au murit „după şi din cauza” vaccinului anti-Covid/ Experţii cer dovezi
Unul dintre directorii Agenţiei americane a medicamentului susţine că cel puţin zece copii au murit „după şi din cauza” vaccinului anti-Covid/ Experţii cer dovezi