Tania Fântână

Cum scăpăm de obiceiul de a ronțăi seara? Sfaturi de la nutriționist

•
07 apr.
Una dintre cele mai mari probleme ale oamenilor cu care lucrez pe reeducare alimentară este aceea a mâncatului mult seara. Același șablon se repetă la aproape fiecare persoană. Toate încep ziua raționale, conștiincioase, sigure pe ce și-au propus să obțină și dornice să facă schimbările necesare. Pe măsură însă ce timpul trece și ziua se […]
Cum scăpăm de obiceiul de a ronțăi seara? Sfaturi de la nutriționist

Hai să lăsăm teoriile deoparte și să acționăm. Din seara asta!

•
07 apr.
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare: Denis Nistor / Montaj: Octav Ganea Același șablon se repetă la aproape fiecare persoană. Ce se întâmplă de fapt cu noi de ne transformăm radical de dimineața până seara târziu? Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Hai să lăsăm teoriile deoparte și să acționăm. Din seara asta!

Tania Fântână, nutriționist: Câteva cuvinte despre cântare și cântărire / Am avut experiențe bizare cu oameni pe cântar, care insistau să-și dea și lenjeria intimă jos / Care-i treaba cu dispozitivele smart?

•
06 apr.
Cântarul. Acest odios instrument din dormitoarele și viețile noastre. Nemilos dușman care îți poate strica o zi bună cu o cifră. Când eram eu mică, țin minte, mergeai pe stradă, dădeai un ban și te cântăreai. Aparent, cântărirea nu era așa un subiect important. Acum, avem acasă cântare care îți spun „bună dimineața”, te complimentează […]
Tania Fântână, nutriționist: Câteva cuvinte despre cântare și cântărire / Am avut experiențe bizare cu oameni pe cântar, care insistau să-și dea și lenjeria intimă jos / Care-i treaba cu dispozitivele smart?

Tania Fântână, nutriționist: 15 reguli pentru slăbit fără să ții dietă

•
01 apr.
1. Nu schimba nimic în felul în care mănânci acum, dar redu cantitatea de mâncare cu 25%. 2. Renunță la băuturile cu calorii: sucuri, freshuri de fructe sau legume, cafea cu zahăr sau miere etc.
Tania Fântână, nutriționist: 15 reguli pentru slăbit fără să ții dietă

Tania Fântână, nutriționist: Câteva vorbe despre mersul la baie / Surpriza de care putem avea parte când cumpărăm brânză de la țărani/producători locali / Intervalul în care colonul tău este cel mai activ: 5-7 dimineața

•
30 mart.
Nu am vrut să pun titlul prea explicit pentru că nu mai deschidea nimeni articolul! Despre cum să avem o digestie bună m-am gândit să vorbesc azi. Când vine vorba despre frecvență, teoria ne spune că de la mers de trei ori pe zi la baie la o dată la trei zile, totul este normal […]
Tania Fântână, nutriționist: Câteva vorbe despre mersul la baie / Surpriza de care putem avea parte când cumpărăm brânză de la țărani/producători locali / Intervalul în care colonul tău este cel mai activ: 5-7 dimineața

Cum păstrăm bucuria de a mânca atunci când vrem să slăbim / Sfaturi despre cum să slăbești mâncând ciocolată și alte bunătăți

•
29 mart.
Iată o veste bună: puteți să slăbiți mâncând absolut tot ce vă doriți! Puteți să păstrați în meniul vostru alimentele care vă plac. De fapt, chiar este recomandat acest lucru. Slăbind într-un mod care nouă ne este confortabil este una dintre condițiile esențiale ca viață noastră să nu fie o dietă continuă. Vezi podcastul G4Media […]
Cum păstrăm bucuria de a mânca atunci când vrem să slăbim / Sfaturi despre cum să slăbești mâncând ciocolată și alte bunătăți

Cum păstrăm bucuria de a mânca atunci când vrem să slăbim

•
29 mart.
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Iată o veste bună: puteți să slăbiți mâncând absolut tot ce vă doriți! Puteți să păstrați în meniul vostru alimentele care vă plac. De fapt, chiar este recomandat acest lucru. Slăbind într-un mod care nouă ne este confortabil este una dintre condițiile esențiale […]
Cum păstrăm bucuria de a mânca atunci când vrem să slăbim

Tania Fântână, nutriționist: Despre lactate / Calitatea cea mai bună o are laptele gras, cu 3-4% grăsime, ambalat în sticlă / Ce cantități de brânză poți mânca zilnic?

•
28 mart.
Iată un subiect bun de discuție! Voi ce părere aveți despre alimentele acestea? Vă plac sau nu vă plac? Recunosc că, în cazul meu, răspunsul este da. Dar, mă rog, mie îmi place toată mâncarea, așa că nu prea e relevant. Cunosc, însă, o grămadă de oameni înnebuniți după brânză. Mai mult, mi se întâmplă […]
Tania Fântână, nutriționist: Despre lactate / Calitatea cea mai bună o are laptele gras, cu 3-4% grăsime, ambalat în sticlă / Ce cantități de brânză poți mânca zilnic?

Tania Fântână, nutriționist: Câteva adevăruri solide despre ciorbă / Combinații delicioase și prietenoase cu silueta

•
27 mart.
Cum să te folosești de o farfurie de ciorbă spre folosul tău și pentru a pierde kilograme.
Tania Fântână, nutriționist: Câteva adevăruri solide despre ciorbă / Combinații delicioase și prietenoase cu silueta

Tania Fântână, nutriționist: Despre colegii de serviciu și slăbit

•
26 mart.
Puțini oameni ai să găsești pe lumea asta mai interesați de cum mănânci precum colegii tăi. Nici iubitul, părinții sau prietenii nu vor sta să-ți numere fiecare bomboană desfăcută sau fiecare jumătate de kilogram dat jos, ca ei.
Tania Fântână, nutriționist: Despre colegii de serviciu și slăbit

Avantajele și dezavantajele postului. Meniuri detaliate pentru această perioadă

•
23 mart. • 1
Indiferent dacă motivul pentru care te-ai hotărât să ții post este unul religios sau ai alte motive personale, iată ce trebuie să ai în vedere atunci când te decizi să elimini sursele animale de hrană din alimentația ta: Vezi podcastul G4Media „Fântâna de sănătate”: Zece sfaturi alimentare pentru perioada de post,  realizat de Tania Fântână, […]
Avantajele și dezavantajele postului. Meniuri detaliate pentru această perioadă

Avantajele și dezavantajele postului. Meniuri detaliate pentru această perioadă

•
23 mart.
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Indiferent dacă motivul pentru care te-ai hotărât să ții post este unul religios sau ai alte motive personale, iată ce trebuie să ai în vedere atunci când te decizi să elimini sursele animale de hrană din alimentația ta. Notă: Tania Fântână este Nutritionist […]
Avantajele și dezavantajele postului. Meniuri detaliate pentru această perioadă

„Fântâna de sănătate”: Ce mănânci ca să nu ai remușcări? 10 alimente pe care să le mănânci cu precădere în perioadele mai stresante

•
16 mart.
Ce să mănânci și să nu mănânci atunci când ești stresat? Cred că ideea principală de reținut aici este că atunci când ești stresat este cel mai bine să nu mănânci ci să stai în emoțiile tale și să încerci să le autoreglezi. Ieși la o plimbare, fă sport, fă curățenie în casă, ocupă-te de hobby-urile tale, […]
„Fântâna de sănătate”: Ce mănânci ca să nu ai remușcări? 10 alimente pe care să le mănânci cu precădere în perioadele mai stresante

10 alimente pe care să le mănânci cu precădere în perioadele mai stresante

•
15 mart.
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Alimentele care îți cresc rapid glicemia și te pun în stare de alertă sunt tocmai cele care îți intensifică starea de stres, de agitație, de anxietate. Cafeaua în plus și zahărul sub orice formă nu ajută, alimentele cu indice glicemic ridicat sau intens […]
10 alimente pe care să le mănânci cu precădere în perioadele mai stresante

Alimentele minune care nu-s așa de minunate în slăbit

•
11 mart.
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Atunci când vrei să slăbești, te apuci și citești destul de mult despre mâncare. O să observi că se scrie mult cam despre aceleași alimente. Unele însă, deși sunt sănătoase, conțin multe calorii și ar trebui să fii atent când le consumi. M-am […]
Alimentele minune care nu-s așa de minunate în slăbit

Cum facem să mâncăm mai puține dulciuri?

•
11 mart.
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea Ei, iată un subiect cu adevărat savuros. Cine nu ar vrea să mănânce mai puține dulciuri? Poate cei care sunt deja cu câțiva pași înaintea acestui subiect și sunt mulțumiți de aportul dulciurilor în viața lor. Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Cum facem să mâncăm mai puține dulciuri?

Gustările dintre mese ne sunt utile, dar cât sunt de sănătoase?

•
10 mart.
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Octav Ganea „La carte” se spune că gustările au rolul de a menține nivelul glicemiei din sânge constant sau îl impiedică să fluctueze foarte mult. Se recomandă astfel prezența a 1-2 gustări în alimentația noastră zilnică. Hai să răspundem la câteva întrebări pe subiectul ăsta. Notă: […]
Gustările dintre mese ne sunt utile, dar cât sunt de sănătoase?

VIDEO „Fântâna de sănătate”: Gustările dintre mese ne sunt utile, dar cât sunt de sănătoase? Cum controlăm mâncatul emoțional și ce este recomandat pentru copii?

•
09 mart.
„La carte” se spune că gustările au rolul de a menține nivelul glicemiei din sânge constant sau îl impiedică să fluctueze foarte mult. Se recomandă astfel prezența a 1-2 gustări în alimentația noastră zilnică. Hai să răspundem la câteva întrebări pe subiectul ăsta. Vezi un nou episod din podcastul „Fântâna de sănătate”: O producție G4Media.ro / […]
VIDEO „Fântâna de sănătate”: Gustările dintre mese ne sunt utile, dar cât sunt de sănătoase? Cum controlăm mâncatul emoțional și ce este recomandat pentru copii?

VIDEO „Fântâna de sănătate”: Alimentele minune care nu-s așa de minunate în slăbit / Cinci alimente sănătoase care trebuie consumate cu măsură

•
02 mart. • 3
Atunci când vrei să slăbești, te apuci și citești destul de mult despre mâncare. O să observi că se scrie mult cam despre aceleași alimente. Unele însă, deși sunt sănătoase, conțin multe calorii și ar trebui să fii atent când le consumi. M-am gândit să-ți vorbesc puțin astăzi despre câteva dintre ele. Vezi un nou […]
VIDEO „Fântâna de sănătate”: Alimentele minune care nu-s așa de minunate în slăbit / Cinci alimente sănătoase care trebuie consumate cu măsură

VIDEO Cum facem să mâncăm mai puține dulciuri? Zahărul ne poate face fericiți, dar pentru o perioadă foarte scurtă

•
24 feb. • 4
Ei, iată un subiect cu adevărat savuros. Cine nu ar vrea să mănânce mai puține dulciuri? Poate cei care sunt deja cu câțiva pași înaintea acestui subiect și sunt mulțumiți de aportul dulciurilor în viața lor. Haideți să vedem de ce zic toți că trebuie să mâncăm mai puține dulciuri, ce conțin dulciurile și ce […]
VIDEO Cum facem să mâncăm mai puține dulciuri? Zahărul ne poate face fericiți, dar pentru o perioadă foarte scurtă

AUDIO Cât alcool consumăm: este sănătos să bem în fiecare zi un păhărel?

•
17 feb. • 2
Care e treaba cu alcoolul? Hehe… ia uite ce subiect vesel am găsit. Ascultă în variantă AUDIO Citește varianta text Pe scurt aș spune că treaba cu alcoolul e bună dacă o stăpânești tu pe ea și nu invers. Știți că îmi place să dau sfaturi realiste, cu picioarele pe pământ. Într-o lume în care […]
AUDIO Cât alcool consumăm: este sănătos să bem în fiecare zi un păhărel?