Tania Fântână

O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Partea bună la un grătar este că meniul este foarte variat. De obicei, indiferent de preferințe, țoată lumea găsește câte ceva de mâncare. Ce se mănâncă de obicei la un grătar? În mare parte, carne și legume. Lucrurile sunt simple. Dar hai să […]

Se întâmplă de multe ori să aud propoziția următoare: „Ce mă poate învăța un nutriționist și eu nu știu deja?” Treaba asta cu mâncarea pare un lucru simplu. Dar nu e. Chiar deloc! Acum sigur că în lume există tot soiul de probleme și dureri mult mai mari. Perfect adevărat, dar hai să analizăm mai […]

Întrucât sărbătorile pascale se apropie, în podcastul G4Media „Fântâna de sănătate”, Tania Fântână, nutriționist dietetician, vorbește în noul episod despre cum ne putem organiza mai bine astfel încât să fim mulțumiți de cum ne-am descurcat cu mesele în acest an Vezi VIDEO podcastul Strategii de mâncat conștient de sărbători Sărbătorile, „acea perioadă minunată a anului”, […]

O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Sărbătorile, „acea perioadă minunată a anului”, vin cu zile de odihnă, cu întâlniri cu prietenii, revederea familiei, pe scurt, cu mult accent pe latura emoțională a fiecăruia. Și cum arareori oamenii se întâlnesc fără să mănânce sau să bea, sigur că o mare […]

Cum știi când te-ai saturat? Când știi că ai mâncat indeajuns? Una dintre cele mai importante lecții legate de mâncare și poate, în general în viață, este să știi când să te oprești. Dacă ne uităm un pic în jurul nostru pe stradă, se pare că tot mai mulți oameni au probleme în a se […]

O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Cum știi când te-ai saturat? Când știi că ai mâncat indeajuns? Una dintre cele mai importante lecții legate de mâncare și poate, în general în viață, este să știi când să te oprești. Dacă ne uităm un pic în jurul nostru pe stradă, […]

Toți ne-am aflat până acum în situația de a pleca undeva, eventual cu mașina sau trenul, pentru câteva ore bune. Cum facem cu mesele în acest caz? Vezi podcastul video G4Media „Fântâna de sănătate”: Idei practice pentru a mânca sănătos în călătoriile lungi, realizat de Tania Fântână, nutriționist dietetician. Este util să organizam informația în […]

O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare: Denis Nistor / Montaj: Octav Ganea Toți ne-am aflat până acum în situația de a pleca undeva, eventual cu mașina sau trenul, pentru câteva ore bune. Cum facem cu mesele în acest caz? Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com

Perioada postului este una cu restricții alimentare importante. Acest lucru ne poate pune nervii la încercare de multe ori. Ce să mai mănânci oare!? Îți propun astăzi cinci variante de mâncare sănătoasă, ce nu necesită prea mult gătit. Sunt foarte ușor de făcut în orice moment al zilei.

Sunt sigură că printre cei care citesc aceste rânduri sunt practicanți de mic dejun, dar și oameni care îl ocolesc. Foarte bine. Diversitatea e bună. Avem de învățat unii de la alții. În practica mea întâlnesc atât oameni care se trezesc chiar mai devreme ca să aibă timp să mănânce un mic dejun copios, dar […]

Una dintre cele mai mari probleme ale oamenilor cu care lucrez pe reeducare alimentară este aceea a mâncatului mult seara. Același șablon se repetă la aproape fiecare persoană. Toate încep ziua raționale, conștiincioase, sigure pe ce și-au propus să obțină și dornice să facă schimbările necesare. Pe măsură însă ce timpul trece și ziua se […]

O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare: Denis Nistor / Montaj: Octav Ganea Același șablon se repetă la aproape fiecare persoană. Ce se întâmplă de fapt cu noi de ne transformăm radical de dimineața până seara târziu? Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com

1. Nu schimba nimic în felul în care mănânci acum, dar redu cantitatea de mâncare cu 25%. 2. Renunță la băuturile cu calorii: sucuri, freshuri de fructe sau legume, cafea cu zahăr sau miere etc.