Tania Fântână

Tania Fântână, nutriționist, vă recomandă: 10 deserturi cuminți de vară, prietenoase cu silueta. Calorii care „merită să fie mâncate”

Tania Fântână, nutriționist, vă recomandă: 10 deserturi cuminți de vară, prietenoase cu silueta. Calorii care „merită să fie mâncate”

•
10 iun.
Tania Fântână, nutriționist, recomandă 5 meniuri pentru zilele toride de vară

Tania Fântână, nutriționist, recomandă 5 meniuri pentru zilele toride de vară

•
09 iun.
Hai că n-am trecut bine de primăvară că deja ne-a luat pe sus vara cu temperaturile ridicate. În mod normal, atunci când stăm în temperaturi ridicate, corpul nostru nu prea cere mâncare. Sau cere în prima parte a zilei și eventual pe seară. Întrucât consumăm cantități mari de lichide, nu prea mai simțim senzația de […]
Starea de foame continuă. Mit sau realitate?

Starea de foame continuă. Mit sau realitate?

•
07 iun.
Se întâmplă câteodată să nu ai astâmpăr, să te simți agitat și mai ales într-o continuă stare de foame (polifagie cum este ea definită medical). Vorbim despre acest fenomen prin care am trecut cu siguranță fiecare de mai multe ori. Este important să avem aproape întotdeauna o stare de conștiență, o stare de legătură permanentă […]
Starea de foame continuă. Mit sau realitate?

Starea de foame continuă. Mit sau realitate?

•
07 iun.
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Se întâmplă câteodată să nu ai astâmpăr, să te simți agitat și mai ales într-o continua stare de foame (polifagie cum este ea definită medical). Este important să avem aproape întotdeauna o stare de conștiență, o stare de legătură permanentă între noi și […]
Tania Fântână, nutriționist: Chiar te pot ajuta alimentele să dai burta jos? / Sfaturi pentru burta de balonare, burta de bere și burtica de după naștere

Tania Fântână, nutriționist: Chiar te pot ajuta alimentele să dai burta jos? / Sfaturi pentru burta de balonare, burta de bere și burtica de după naștere

•
04 iun.
Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu

Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu

•
02 iun. • 1
Pe vremea regimului comunist, se spunea că peștele este mâncarea săracului. Congelat, proaspăt, de mare, oceanic, de baltă, de orice fel ar fi fost el, îl găseai cu siguranță în galantarele magazinelor. Ba chiar într-o vreme era obligatoriu să-l cumperi pe lângă alimentele ce se dădeau pe cartelă. Mulți dintre noi am crescut cu ciorbă […]
Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu

Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu

•
02 iun.
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Ce pește cumpărăm? Cele mai sănătoase surse sunt cele de captură. Având în vedere nivelul ridicat de poluare peste tot în lume, nimic nu mai este 100% fără risc de a conține substanțe dăunătoare. Ne uităm întotdeauna la data de expirare și la […]
Tania Fântână, nutriționist: Deși e consumată de mii de ani, încă circulă mituri despre miere / Cum este cel mai bine să consumi acest aliment

Tania Fântână, nutriționist: Deși e consumată de mii de ani, încă circulă mituri despre miere / Cum este cel mai bine să consumi acest aliment

•
30 mai
Tania Fântână, nutriționist: Cele mai potrivite gustări între mese și momentele ideale ale zilei pentru ele / De ce trebuie evitate pungile mai mari de nuci și semințe

Tania Fântână, nutriționist: Cele mai potrivite gustări între mese și momentele ideale ale zilei pentru ele / De ce trebuie evitate pungile mai mari de nuci și semințe

•
29 mai
Tania Fântână, nutriționist: 10 idei de mic dejun proteic care ține de foame câteva ore bune (mai mult de trei)

Tania Fântână, nutriționist: 10 idei de mic dejun proteic care ține de foame câteva ore bune (mai mult de trei)

•
25 mai
Vine vremea frumoasă și parcă statul în casă ne inspiră tot mai puțin. Am gândit câteva variante de mese menite să-ți țină stomacul plin și gândurile departe de bucătărie pentru câteva ore bune. Este momentul perfect pentru o drumeție, o plimbare lungă prin parc, o călătorie lungă cu mașina sau vine pur și simplu acea […]
Cum să slăbești rapid fără să te înfometezi

Cum să slăbești rapid fără să te înfometezi

•
24 mai
Vine vara, anotimpul tricourilor albe, costumelor de baie și al betoanelor încinse. Șoc și groază! Pentru cei care au fost luați prin surprindere iar și au câteva kilograme în plus, iată câteva sfaturi despre cum puteți să slăbiți rapid fară să faceți prostii și fară să vă îmbolnăviți. Să facem foamea ne pricepem cu toții. […]
Soluții ca să slăbești rapid înainte de concediu

Soluții ca să slăbești rapid înainte de concediu

•
24 mai
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Vine vara, anotimpul tricourilor albe, al costumelor de baie și al betoanelor încinse. Șoc și groază! Pentru cei care au fost luați prin surprindere iar și au câteva kilograme în plus, m-am gândit să vin cu câteva sfaturi despre cum puteți să slăbiți […]
Tania Fântână, nutriționist: Cum să mănânci sănătos trei zile fără să gătești mai mult de 15 minute zilnic

Tania Fântână, nutriționist: Cum să mănânci sănătos trei zile fără să gătești mai mult de 15 minute zilnic

•
22 mai
Treaba asta cu gătitul a ajuns să ne sperie rău de tot. Sincer să vă spun, eu nu prea înțeleg de ce. Fie toate emisiunile astea despre gătit de la TV au ajuns să ne macine încrederea în noi și să credem că suntem praf în bucătărie, fie avem boala perfecționismului sau considerăm că a […]
Tania Fântână: Cât costă să mergi la nutriționist?

Tania Fântână: Cât costă să mergi la nutriționist?

•
19 mai
Poate aveți întrebarea asta în cap și nu știți de unde să începeți. M-am gândit să vă povestesc puțin despre acest proces. Nebănuite sunt căile Domnului, se spune. Și mai nebănuite sunt serviciile de slăbit din piață. Și nu numai…  Atunci când vrei să schimbi ceva la tine în viață te gândești de multe ori […]
Cum să mănânci făinoase fără să te îngrași / Sfaturi despre cum să incluzi carbohidrații într-o dietă sănătoasă

Cum să mănânci făinoase fără să te îngrași / Sfaturi despre cum să incluzi carbohidrații într-o dietă sănătoasă

•
18 mai • 6
Atunci când ne propunem să fim atenți cu kilogramele noastre, poate categoria de alimente după care suspinăm cel mai mult sunt făinoasele. Dulci, sărate, de orice neam ar fi ele, ne lipsesc. Făinoasele fac parte din categoria de macronutrienți numită Carbohidrați, sau Carbs cum îi vedem citați prin articole. Ghidurile internaționale de nutriție recomandă ca […]
Sfaturi despre cum să incluzi carbohidrații într-o dietă sănătoasă

Sfaturi despre cum să incluzi carbohidrații într-o dietă sănătoasă

•
18 mai
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Atunci când ne propunem să fim atenți cu kilogramele noastre, poate categoria de alimente după care suspinăm cel mai mult sunt făinoasele. Dulci, sărate, de orice neam ar fi ele, ne lipsesc. Făinoasele fac parte din categoria de macronutrienți numită Carbohidrați, sau Carbs […]
Cum să citești etichetele produselor din supermarket. La ce trebuie să fii atent, ce informații îți sunt de ajutor

Cum să citești etichetele produselor din supermarket. La ce trebuie să fii atent, ce informații îți sunt de ajutor

•
10 mai
În primul rând, obișnuiește-te să citești etichetele produselor. Să le citești nu înseamnă să citești titlul și atât. În ziua de astăzi toate etichetele sunt colorate, cu hârtie de bună calitate și toate ne duc cu gândul la momente plăcute. Toate ne dau impresia că au fost făcute în tihnă, cu ingrediente de cea mai […]
Ce informații de pe etichetele produselor ne sunt de ajutor

Ce informații de pe etichetele produselor ne sunt de ajutor

•
10 mai • 1
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor În primul rând obișnuiește-te să citești etichetele produselor. Să le citești nu înseamnă să citești titlul și atât. În ziua de astăzi toate etichetele sunt colorate, cu hârtie de bună calitate și toate ne duc cu gândul la momente plăcute. Toate ne dau impresia […]
Tania Fântână, nutriționist: Mâncăm fructe în loc de mic dejun? / Fructele în loc de cină sunt calea sigură spre îngrășat

Tania Fântână, nutriționist: Mâncăm fructe în loc de mic dejun? / Fructele în loc de cină sunt calea sigură spre îngrășat

•
08 mai
Hai că nu mai știi cum să o dai cu mâncarea asta. Când să reținem și noi că fructele sunt sănătoase și să integrăm informația asta în ceea ce facem zi de zi, aflăm că totuși nu le putem mânca oricând și oricât. Știm despre ele că au fibre și vitamine, dar totuși nu conțin […]
Tania Fântână, nutriționist: Cum îți revii după mesele copioase de Paște / Nu înțeleg persoanele care se reped la cântar imediat după ce se întorc acasă din vacanța de sărbători

Tania Fântână, nutriționist: Cum îți revii după mesele copioase de Paște / Nu înțeleg persoanele care se reped la cântar imediat după ce se întorc acasă din vacanța de sărbători

•
06 mai
Ce punem pe grătar de 1 Mai? / Câteva idei despre cum să faci din grătar o masă sănătoasă

Ce punem pe grătar de 1 Mai? / Câteva idei despre cum să faci din grătar o masă sănătoasă

•
30 apr.
Ce punem pe grătar de 1 Mai? Grătarul strânge oamenii laolaltă. Într-o curte în care se face un grătar, atmosfera este de obicei una veselă. Partea bună la un grătar este că meniul este foarte variat. De obicei, indiferent de preferințe, toată lumea găsește câte ceva de mâncare. Ce se mănâncă de obicei la un grătar? În mare […]