Tania Fântână

Tania Fântână, nutriționist: Iată cum te poți îngrășa, deși mănânci sănătos / Alimente sănătoase prietenoase cu silueta

•
17 iun.
Atunci când vrei să slăbești și nu vrei să fii prea drastic cu tine, îți spui că dacă vei mânca sănătos automat kilogramele se vor duce. Ce înseamnă să mănânci sănătos? Păi, alegi să consumi alimentele acestea despre care tot citim: cereale integrale, fructe, legume, alimente la modă (avocado, humus, tot felul de brânzeturi etc.). […]
Tania Fântână, nutriționist: Iată cum te poți îngrășa, deși mănânci sănătos / Alimente sănătoase prietenoase cu silueta

Nutriționistul Tania Fântână: Câteva vorbe despre slăbitul la copii / Justificarea veșnică este că e copil și e în creștere. Corect, dar nu grăsimea și făinoasele o să-l ajute

•
15 iun.
De când i-am tot „făcut publicitate” fetiței mele, au venit către mine tot mai multe mămici ce mi-au cerut ajutorul cu privire la copiii lor dolofani (sper că termenul nu jignește pe nimeni). Ce am putut să remarc sunt următoarele lucruri: – Avem o mare problemă cu mărimea porției. La români, indiferent că ai 3 […]
Nutriționistul Tania Fântână: Câteva vorbe despre slăbitul la copii / Justificarea veșnică este că e copil și e în creștere. Corect, dar nu grăsimea și făinoasele o să-l ajute

Plăcerea de a mânca. Ce alimente ne aduc fericire?

•
15 iun.
Atunci când citim articole legate de mâncare se pare că tot ceea ce ne face fericiți e interzis sau cel puțin greșit. Știți voi vorba aia: ori e scump, ori imoral, ori îngrașă. Nutriționistul Tania Fântână vorbește în noul episod din podcastul G4Media „Fântâna de sănătate” despre cum ne face mâncarea fericiți. „Atunci când lucrez […]
Plăcerea de a mânca. Ce alimente ne aduc fericire?

Plăcerea de a mânca. Ce alimente ne aduc fericire?

•
15 iun. • 1
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Atunci când citim articole legate de mâncare se pare că tot ceea ce ne face fericiți e interzis sau cel puțîn greșit. Știți voi vorba aia: ori e scump, ori imoral, ori îngrașă. Atunci când lucrez cu cineva pe tema mâncatului sănătos și […]
Plăcerea de a mânca. Ce alimente ne aduc fericire?

Nutriționistul Tania Fântână îți spune, cu umor, dar și cu empatie, cum să ai răbdare cu tine într-un regim de slăbit: Nu îți fie frică să dai jos „armura” de grăsime de pe tine

•
14 iun.
Ideea asta mi-a venit săptămâna trecută, când, după ce am fost la film seara, a doua zi pe cântar aveam 1,5 kg în plus. Să mor, nu alta! Dacă eram mai slabă de înger, cred că îmi trăgeam și vreo două palme. Scenariul acesta este foarte des întâlnit în cazul oamenilor cu care lucrez. Iese […]
Nutriționistul Tania Fântână îți spune, cu umor, dar și cu empatie, cum să ai răbdare cu tine într-un regim de slăbit: Nu îți fie frică să dai jos „armura” de grăsime de pe tine

Tania Fântână, nutriționist: 5 motive pentru care nu reușești să slăbești, deși te chinui din tot sufletul

•
12 iun.
Sunt mulți oameni care vor să slăbească. Cei mai mulți nu cer ajutorul nimănui în acest proces. Știu ei mai bine ce și cum. Au mai făcut treaba asta. Ce poate fi mare brânză să mănânci mai puțin și să te miști mai mult? Știm cu toții regulile de aur ale slăbitului. Ce nu știm […]
Tania Fântână, nutriționist: 5 motive pentru care nu reușești să slăbești, deși te chinui din tot sufletul

Tania Fântână, nutriționist, vă recomandă: 10 deserturi cuminți de vară, prietenoase cu silueta. Calorii care „merită să fie mâncate”

•
10 iun.
Vara. Căldură mare. Anotimpul preferat de mâncat ceva bun, dulce, răcoros. Și cum majoritatea opțiunilor din comerț par că au unul sau mai multe puncte slabe, dorința de a pregăti noi ceva acasă e tot mai prezentă în gândurile noastre. Cred că atunci când vine vorba de calorii este foarte important ca ele să merite […]
Tania Fântână, nutriționist, vă recomandă: 10 deserturi cuminți de vară, prietenoase cu silueta. Calorii care „merită să fie mâncate”

Tania Fântână, nutriționist, recomandă 5 meniuri pentru zilele toride de vară

•
09 iun.
Hai că n-am trecut bine de primăvară că deja ne-a luat pe sus vara cu temperaturile ridicate. În mod normal, atunci când stăm în temperaturi ridicate, corpul nostru nu prea cere mâncare. Sau cere în prima parte a zilei și eventual pe seară. Întrucât consumăm cantități mari de lichide, nu prea mai simțim senzația de […]
Tania Fântână, nutriționist, recomandă 5 meniuri pentru zilele toride de vară

Starea de foame continuă. Mit sau realitate?

•
07 iun.
Se întâmplă câteodată să nu ai astâmpăr, să te simți agitat și mai ales într-o continuă stare de foame (polifagie cum este ea definită medical). Vorbim despre acest fenomen prin care am trecut cu siguranță fiecare de mai multe ori. Este important să avem aproape întotdeauna o stare de conștiență, o stare de legătură permanentă […]
Starea de foame continuă. Mit sau realitate?

Starea de foame continuă. Mit sau realitate?

•
07 iun.
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Se întâmplă câteodată să nu ai astâmpăr, să te simți agitat și mai ales într-o continua stare de foame (polifagie cum este ea definită medical). Este important să avem aproape întotdeauna o stare de conștiență, o stare de legătură permanentă între noi și […]
Starea de foame continuă. Mit sau realitate?

Tania Fântână, nutriționist: Chiar te pot ajuta alimentele să dai burta jos? / Sfaturi pentru burta de balonare, burta de bere și burtica de după naștere

•
04 iun.
Doamne, ce subiect savuros! Câte n-am auzit de-a lungul anilor despre această nemulțumire a noastră: burta. Indiferent câte kilograme ai dat jos, parcă, parcă, ceva acolo la burtică tot mai rămâne. Sau celebra remarcă: „Soțul meu nu e gras, are doar puțină burtică”. Sau „am născut și am rămas cu burtă”. Sau „sunt mai mereu […]
Tania Fântână, nutriționist: Chiar te pot ajuta alimentele să dai burta jos? / Sfaturi pentru burta de balonare, burta de bere și burtica de după naștere

Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu

•
02 iun. • 1
Pe vremea regimului comunist, se spunea că peștele este mâncarea săracului. Congelat, proaspăt, de mare, oceanic, de baltă, de orice fel ar fi fost el, îl găseai cu siguranță în galantarele magazinelor. Ba chiar într-o vreme era obligatoriu să-l cumperi pe lângă alimentele ce se dădeau pe cartelă. Mulți dintre noi am crescut cu ciorbă […]
Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu

Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu

•
02 iun.
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Ce pește cumpărăm? Cele mai sănătoase surse sunt cele de captură. Având în vedere nivelul ridicat de poluare peste tot în lume, nimic nu mai este 100% fără risc de a conține substanțe dăunătoare. Ne uităm întotdeauna la data de expirare și la […]
Beneficiile peștelui în alimentație și cum îl preparăm cât mai simplu

Tania Fântână, nutriționist: Deși e consumată de mii de ani, încă circulă mituri despre miere / Cum este cel mai bine să consumi acest aliment

•
30 mai
Mierea, spre deosebire de alte produse, este un produs la care noi am avut acces încă din copilărie. Cred că fiecare își aduce aminte de borcanul de miere din cămară. Sigur, noi eram atrași tot de dulcețurile și borcanele de gem ce erau ținute sub cheie, dar cred că ne aducem aminte de momentele în […]
Tania Fântână, nutriționist: Deși e consumată de mii de ani, încă circulă mituri despre miere / Cum este cel mai bine să consumi acest aliment

Tania Fântână, nutriționist: Cele mai potrivite gustări între mese și momentele ideale ale zilei pentru ele / De ce trebuie evitate pungile mai mari de nuci și semințe

•
29 mai
Gustările sunt de obicei mici pauze pe care le luăm în programul nostru. Atunci când îți iei ochii din ecrane realizezi că parcă ai mânca și ceva. Dar ceva care să îți fie la îndemână, să nu trebuiască să întrerupi ce ai de făcut pentru a te duce să gătești sau a cumpăra ceva ce […]
Tania Fântână, nutriționist: Cele mai potrivite gustări între mese și momentele ideale ale zilei pentru ele / De ce trebuie evitate pungile mai mari de nuci și semințe

Tania Fântână, nutriționist: 10 idei de mic dejun proteic care ține de foame câteva ore bune (mai mult de trei)

•
25 mai
Vine vremea frumoasă și parcă statul în casă ne inspiră tot mai puțin. Am gândit câteva variante de mese menite să-ți țină stomacul plin și gândurile departe de bucătărie pentru câteva ore bune. Este momentul perfect pentru o drumeție, o plimbare lungă prin parc, o călătorie lungă cu mașina sau vine pur și simplu acea […]
Tania Fântână, nutriționist: 10 idei de mic dejun proteic care ține de foame câteva ore bune (mai mult de trei)

Cum să slăbești rapid fără să te înfometezi

•
24 mai
Vine vara, anotimpul tricourilor albe, costumelor de baie și al betoanelor încinse. Șoc și groază! Pentru cei care au fost luați prin surprindere iar și au câteva kilograme în plus, iată câteva sfaturi despre cum puteți să slăbiți rapid fară să faceți prostii și fară să vă îmbolnăviți. Să facem foamea ne pricepem cu toții. […]
Cum să slăbești rapid fără să te înfometezi

Soluții ca să slăbești rapid înainte de concediu

•
24 mai
O producție G4Media.ro / Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Vine vara, anotimpul tricourilor albe, al costumelor de baie și al betoanelor încinse. Șoc și groază! Pentru cei care au fost luați prin surprindere iar și au câteva kilograme în plus, m-am gândit să vin cu câteva sfaturi despre cum puteți să slăbiți […]
Soluții ca să slăbești rapid înainte de concediu

Tania Fântână, nutriționist: Cum să mănânci sănătos trei zile fără să gătești mai mult de 15 minute zilnic

•
22 mai
Treaba asta cu gătitul a ajuns să ne sperie rău de tot. Sincer să vă spun, eu nu prea înțeleg de ce. Fie toate emisiunile astea despre gătit de la TV au ajuns să ne macine încrederea în noi și să credem că suntem praf în bucătărie, fie avem boala perfecționismului sau considerăm că a […]
Tania Fântână, nutriționist: Cum să mănânci sănătos trei zile fără să gătești mai mult de 15 minute zilnic

Tania Fântână: Cât costă să mergi la nutriționist?

•
19 mai
Poate aveți întrebarea asta în cap și nu știți de unde să începeți. M-am gândit să vă povestesc puțin despre acest proces. Nebănuite sunt căile Domnului, se spune. Și mai nebănuite sunt serviciile de slăbit din piață. Și nu numai…  Atunci când vrei să schimbi ceva la tine în viață te gândești de multe ori […]
Tania Fântână: Cât costă să mergi la nutriționist?

Cum să mănânci făinoase fără să te îngrași / Sfaturi despre cum să incluzi carbohidrații într-o dietă sănătoasă

•
18 mai • 6
Atunci când ne propunem să fim atenți cu kilogramele noastre, poate categoria de alimente după care suspinăm cel mai mult sunt făinoasele. Dulci, sărate, de orice neam ar fi ele, ne lipsesc. Făinoasele fac parte din categoria de macronutrienți numită Carbohidrați, sau Carbs cum îi vedem citați prin articole. Ghidurile internaționale de nutriție recomandă ca […]
Cum să mănânci făinoase fără să te îngrași / Sfaturi despre cum să incluzi carbohidrații într-o dietă sănătoasă