Tania Fântână

Relația cu mâncarea – o călătorie în mai mulți pași

•
10 aug.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor De-a lungul vieții ne facem o părere despre noi. De cele mai multe ori am făcut eforturi pe cont propriu sau cu ajutor ca să depășim aceste obstacole. Nu am reușit întotdeauna și credem că ele ne definesc. Uitam însă că nu am […]
Relația cu mâncarea - o călătorie în mai mulți pași

Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?

•
03 aug.
Probabil toți vrem să mâncăm mai sănătos avem diverse motivații. Unii ne gândim la numărul de kilograme și la cum vin hainele pe noi, alții vrem să fim într-un confort fizic zi de zi cu corpul nostru, alții vrem să nu ne arătăm vârstă (fiind știut faptul că obezitatea ne face să arătăm mai în […]
Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?

Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?

•
03 aug.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor În ceea ce privește prelungirea vieții nu există o dietă exactă de urmat. Există însă recomandări ce se pot face privind stilul de viață, dar certitudini nu există. În funcție de mediul în care trăiești, în funcție de moștenirea genetică pe care o […]
Legătura dintre dietă și longevitate. Ne putem prelungi viața cu ajutorul mâncării?

„Poți contracara prin sport și mișcare o dietă proastă?” – se întreabă mulți dintre cei care doresc să slăbească / Răspunde Tania Fântână, nutriționist: O oră de mișcare consumă 300-400 kcal. Tot atâtea conțin 50 de grame de alune

•
30 iul.
Un răspuns scurt ar fi că da, dacă vrei să dai jos 3-4 kg, da, mănânci la fel de prost ca până acum și te duci la sală sau te apuci de alergat sau de mers pe jos etc. Consumul de calorii generat de efortul fizic o să consume din rezervele de grăsime existente și […]
„Poți contracara prin sport și mișcare o dietă proastă?” – se întreabă mulți dintre cei care doresc să slăbească / Răspunde Tania Fântână, nutriționist: O oră de mișcare consumă 300-400 kcal. Tot atâtea conțin 50 de grame de alune

Ce mâncăm pentru un ten curat și fără riduri?

•
27 iul.
Cred că am experimentat cu toții efectele mâncării asupra tenului nostru. Când uităm să mâncăm echilibrat sau, și mai rău, când mâncăm mai mult mâncare pe repede înainte, cam orice avem la îndemână, tenul nostru devine cenușiu, se încarcă, apar coșuri, apar iritații… ceva clar nu îi priește. La oameni, cumva, frumusețea începe din interior […]
Ce mâncăm pentru un ten curat și fără riduri?

Ce să mănânci ca să ai un ten frumos, fără riduri

•
27 iul.
Cred că am experimentat cu toții efectele mâncării asupra tenului nostru. Când uităm să mâncăm echilibrat sau, și mai rău, când mâncăm mai mult mâncare pe repede înainte, cam orice avem la îndemână, tenul nostru devine cenușiu, se încarcă, apar coșuri, apar iritații… ceva clar nu îi priește. La oameni, cumva, frumusețea începe din interior […]
Ce să mănânci ca să ai un ten frumos, fără riduri

De ce produsele de slăbit nu te ajută să slăbești

•
20 iul. • 1
Rareori am vazut pe rafturi un produs de slabit care sa aiba calorii mai putine decat unul clasic sau o eticheta curata. Inteleg ca o ciocolata dietetica ma ajuta la slabit prin faptul ca are mai putine calorii decat una clasica. Ca un pachet de biscuiti dietetici are mai putine calorii decat unul luat la […]
De ce produsele de slăbit nu te ajută să slăbești

Tania Fântână, nutriționist: Dieta FODMAP include o cantitate mică de carbohidrați ușor fermentabili. Iată de ce este tot mai recomandată de gastroenterologi

•
14 iul.
FODMAP este o dietă ce cuprinde o cantitate mică de carbohidrați ușor fermentabili. Dieta le este prescrisă celor diagnosticați cu colon iritabil. Devine tot mai prezentă în recomandările celor care merg la gastroenterolog și m-am gândit să scriu astăzi puțin despre acest subiect. Dacă aveți probleme cu balonarea, puteți arunca un ochi și pe alimentele […]
Tania Fântână, nutriționist: Dieta FODMAP include o cantitate mică de carbohidrați ușor fermentabili. Iată de ce este tot mai recomandată de gastroenterologi

Zece sfaturi de dietă sănătoasă pentru cei care vor să se îngrașe

•
13 iul.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos. Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Zece sfaturi de dietă sănătoasă pentru cei care vor să se îngrașe

Cum să te îngrași mâncând sănătos – sfaturi de la nutriționistul Tania Fântână

•
13 iul.
Printre atâta preocupare de slăbit, mai sunt și oameni care vor să se îngrașe. Fie că e vorba de bărbați, fie de femei, există această preocupare de a pune câteva kilograme în plus. Deși ar fi ușor să le spunem să mănânce mai mult și atât, haideți să vedem ce soluții concrete avem pentru a […]
Cum să te îngrași mâncând sănătos - sfaturi de la nutriționistul Tania Fântână

Legătura dintre creier și stomac / Zece sfaturi despre dietă atunci când ești stresat sau nervos

•
06 iul.
Fără poate să facem legătură între anumite informații pe care le avem, știm despre stomacul nostru că simte tot. Atunci când ne îndrăgostim, spunem că avem fluturi în stomac. Atunci când avem emoții în fața unui examen sau al unui interviu, știm că vom merge rapid la baie fară să fi conștientizat înainte această nevoie. […]
Legătura dintre creier și stomac / Zece sfaturi despre dietă atunci când ești stresat sau nervos

Zece sfaturi despre dietă atunci când ești stresat sau nervos

•
06 iul.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Atunci când suntem stresați, în corp se eliberează hormoni și neurotransmițători specifici. Aceștia afectează negativ capacitatea de digestie, motilitatea și echilibrul florei bacteriene. Ce agravează și mai mult aceste simptome este că oamenii stresați tind să mănânce mai mult cantitativ, să combine nefericit […]
Zece sfaturi despre dietă atunci când ești stresat sau nervos

10 rețete dietetice și rapide pentru cină, recomandate de nutriționistul G4Food Tania Fântână

•
04 iul.
În această perioadă cu temperaturi ridicate, parcă să ajungi acasă și să-ți faci ceva de mâncare devine ceva mai provocator. Totuși, ca să nu vă tenteze ronțăielile sau să comandați rapid ceva foarte caloric, m-am gândit să vin cu câteva idei rapide și gustoase pentru cină. Nu am să dau gramaje acestor variante de mese […]
10 rețete dietetice și rapide pentru cină, recomandate de nutriționistul G4Food Tania Fântână

Tania Fântână, nutriționist: „Ne îngrașă carbohidrații?” / Azi pare musai să mănânci gluten free/lactose free/high fat și clar low carb, toate astea în timp ce ții „intermitent fasting”

•
02 iul.
În primul rând, vreau să vă spun că atunci când citiți titluri de genul acesta trebuie să închideți imediat articolul. E clar că se bazează pe zvonistică pură. Un titlu de articol corect ar suna așa: „O cantitate de peste 150 gr de carbohidrați zilnic ne îngrașă cu x kilograme în decurs de y perioadă […]
Tania Fântână, nutriționist: „Ne îngrașă carbohidrații?” / Azi pare musai să mănânci gluten free/lactose free/high fat și clar low carb, toate astea în timp ce ții „intermitent fasting”

Nutriționistul Tania Fântână: Câteva sfaturi despre mișcare de la cineva care de obicei scrie despre mâncare / Nu mai aștepta să apară Zâna Ganteră / Oricât de perfect ar arăta farfuria ta, nu va înlocui faptul că nu te miști

•
01 iul.
Știu că de obicei eu scriu despre mâncare. Dar ce ar fi acumularea caloriilor fără consumul dat de mișcare? Asta ne mai salvează din când în când să nu ne îngrășăm mai tare sau să ne menținem kilogramele, deși mai exagerăm pe ici pe colo. Iată ce doresc să vă spun: 1. Nu contează foarte […]
Nutriționistul Tania Fântână: Câteva sfaturi despre mișcare de la cineva care de obicei scrie despre mâncare / Nu mai aștepta să apară Zâna Ganteră / Oricât de perfect ar arăta farfuria ta, nu va înlocui faptul că nu te miști

Idei preconcepute despre slăbit. Cinci lozinci care îți pun plumb pe aripi atunci când vrei să slăbești

•
29 iun.
În noul episod din producția video G4Media „Fântâna de sănătate”, realizată de Tania Fântână, nutriționist dietetician, vorbim despre ideile preconcepute despre slăbit. Vezi aici episodul video. „Când m-am îndrăgostit de domeniul ăsta și am decis să-l fac o profesie eram absolut convinsă că magia stă în alimente. În puterea lor, în proprietăți, în magia combinării […]
Idei preconcepute despre slăbit. Cinci lozinci care îți pun plumb pe aripi atunci când vrei să slăbești

Cinci lozinci care îți pun plumb pe aripi atunci când vrei să slăbești

•
29 iun. • 1
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Nu pot să nu fiu fascinată de discursurile pe care le aud zi de zi atunci când stau de vorbă cu oameni care decid să-și pună întrebări în legătură cu modul în care mănâncă sau arată. Este foarte comic cum fiecare se crede […]
Cinci lozinci care îți pun plumb pe aripi atunci când vrei să slăbești

Tips & tricks pentru o digestie bună / Zece obiceiuri bune pentru o digestie optimă

•
22 iun.
Cum facem să ne simțim mai bine după ce mâncăm? Sau bine măcar. Că e bine să mâncam divers, cât mai puțin procesat, din surse naturale, am înțeles cu toții. Dar hai să aruncăm o privire înăuntrul stomacului nostru și să vedem ce am putea face concret ca ceea ce noi gândim că e corect […]
Tips & tricks pentru o digestie bună / Zece obiceiuri bune pentru o digestie optimă

Zece obiceiuri bune pentru o digestie optimă

•
22 iun.
O producție G4Media.ro – Inquam Photos / Filmare și montaj: Denis Nistor Cum facem să ne simțim mai bine după ce mâncăm? Sau bine măcar. Că e bine să mâncăm divers, cât mai puțin procesat, din surse naturale, cred că am înțeles cu toții. Dar hai să aruncăm o privire înăuntrul stomacului nostru și să […]
Zece obiceiuri bune pentru o digestie optimă

Nutriționistul Tania Fântână recomandă cocktailuri fără alcool sănătoase, inclusiv limonadă de ghimbir și punch de fructe / Alcoolul trebuie evitat pe caniculă

•
20 iun.
Când temperaturile de afară cresc, nevoia noastră de hidratare sporește direct proporțional. Însă pe măsură ce tot bei apă, zi de zi, parcă îți vine un gând: parcă aș mai bea și altceva! Întrucât alcoolul și căldura nu fac deloc casă bună, hai să vedem ce alte variante avem la îndemână. Cea mai la îndemână […]
Nutriționistul Tania Fântână recomandă cocktailuri fără alcool sănătoase, inclusiv limonadă de ghimbir și punch de fructe / Alcoolul trebuie evitat pe caniculă

Tania Fântână, nutriționist: Cum te porți cu un om aflat la dietă și ce nu trebuie să-i spui

•
18 iun.
În accepțiunea mea, un om la dietă este cineva care încearcă să mănânce mai bine, mai sănătos, diferit de șnițelul și cartofii prăjiți de zi cu zi. Probabil că majoritatea dintre voi vă aflați în această categorie. Știu foarte bine prin ce treceți. Și eu am lucrat în spații deschise unde, la fiecare foșnet de […]
Tania Fântână, nutriționist: Cum te porți cu un om aflat la dietă și ce nu trebuie să-i spui