De ce nu e suficient să calculezi deficitul caloric atunci când vrei să slăbești

Este foarte greu de calculat matematica slăbitului zi de zi. Este obositor și poate deveni un gând obsedant. Este mult mai util pentru tine să vorbești în obiceiuri, porții de mâncare și feluri de mâncare ce îți sunt permise în slăbit decât să aduni și să scazi calorii la fiecare activitate pe care o desfășori. În plus de asta corpul tău arde calorii în mod diferit de la zi la zi în funcție de temperatura ambientală, de nivelul tău de odihnă, de faza ciclului menstrual în care te afli, în cazul femeilor, de numărul de kilograme slăbite până acum și de ritmul în care ele au fost date, de vârstă ta, de forma ta sportivă sau nu.

Filmare și montaj: Darius Petrașcu

Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com