somn

Somnul este una dintre părțile esențiale ale vieții noastre de zi cu zi. Un somn de noapte odihnitor este decisiv pentru sănătatea noastră, oferind corpului nostru timp să se odihnească. Lipsa somnului poate afecta nu doar starea ta de spirit, ci și abilitățile motorii, performanța exercițiilor fizice și sistemul imunitar. Potrivit clevelandclinic.org există o seamă de alimente […]

Un semnal cerebral crucial legat de memoria pe termen lung se diminuează la șobolaniatunci când aceștia sunt privați de somn, conform unui nou studiu publicat de un grup interdisciplinar de cercetători de la Universitățile din Michigan și Iowa– oamenii de știință cred studiul că ar putea ajuta la explicarea motivelor pentru care lipsa somnului perturbă […]

Atunci când vă confruntați cu probleme de somn, administrarea de melatonină sau consumul de ceai de mușețel ar putea fi de ajutor. Cu toate acestea, un studiu relevă că anumite alimente ar putea ajuta, de asemenea, transmite Miami Herald. Consumul de cofeină sau de băuturi energizante, consumul de alimente prăjite sau de dulciuri, precum și consumul […]

Un nou studiu publicat la începutul lunii martie a descoperit că un somn de doar câteva ore pe zi poate face mai mult rău decât o zi de somnolență la birou – poate crește riscul de apariție a diabetului de tip 2, scrie CNN. În comparație cu persoanele care beneficiază de șapte până la opt […]

De la lenjeria de pat din fibre naturale la o saltea potrivită și o schemă de culori liniștitoare – care sunt elementele care ne pot ajuta să dormim bine? BBC prezintă cele mai bune răspunsuri la această întrebare. De mai bine de un deceniu, asistăm la o creștere a interesului față de beneficiile somnului pentru […]

Agenţia indoneziană de securitate aeriană a lansat un apel la adresa companiilor aeriene solicitându-le să-şi întărească controalele în cabinele de pilotaj şi să se asigure că personalul de bord dispune de timp de odihnă suficient înainte de fiecare zbor după ce doi piloţi ai companiei aeriene Batik Air au adormit în timpul unui zbor local […]

Băuturile energizante sunt promovate ca o modalitate de a stimula performanța mentală și fizică, dar un nou studiu sugerează că consumul acestora – chiar și ocazional – poate interfera cu somnul, relatează Health.com Cercetarea, publicată în revista BMJ Open, a constatat o asociere între consumul de băuturi energizante și insomnia și calitatea slabă a somnului […]

Puține luni sunt mai sumbre decât ianuarie. Cu absența unui sezon festiv care se apropie și cu realitatea unui nou an care începe să se instaleze, poate părea imposibil să te motivezi să faci ceva, cu atât mai puțin să dormi bine. Este mult mai tentant să te scufunzi sub pătură în fiecare seară pentru […]

Mâncatul unei banane la cină ar putea fi cheia unui somn bun, potrivit unei organizații caritabile specializate în sprijinirea somnului, scrie Sky News. The Sleep Charity a publicat primele cinci sfaturi pentru a obține un somn de mai bună calitate în 2024, iar consumul de fructe cu puțin timp înainte de culcare este în fruntea […]

Utilizarea melatoninei devine „extrem de frecventă” în rândul copiilor americani, aproape unul din cinci copii sub 14 ani consumând melatonină pentru a ajuta la somn, notează BBC. Părinții le administrează din ce în ce mai mult această substanță copiilor mai mici. Aproximativ 18% dintre copiii cu vârste cuprinse între cinci și nouă ani o folosesc […]

Micile diferențe în ceea ce privește obiceiurile de somn între zilele de lucru și cele de odihnă ar putea duce la modificări nesănătoase ale bacteriilor din intestinele noastre, sugerează un studiu citat de BBC. E cunoscut deja că somnul foarte perturbat, în special munca în schimburi, are un impact negativ asupra sănătății. Dar noul studiu […]

Apple dezvoltă un serviciu de coaching, care foloseşte inteligenţa artificială pentru a ajuta la îmbunătăţirea somnului, a exerciţiilor fizice şi a altor aspecte ce ţin de sănătate, transmite News.ro. Nume cod Quartz, acesta va folosi datele colectate de Apple Watch şi inteligenţa artificială pentru a crea şi sugera programe personalizate pe care utilizatorii le pot […]

Persoanele nocturne, active până la ore târzii, răspund mai puţin bine la stres şi prezintă un risc mai ridicat de a dezvolta comportamente riscante precum fumatul şi consumul de alcool comparativ cu cele matinale, care se trezesc devreme, conform unui studiu realizat la Universitatea din Pisa, Italia, pe un eşantion alcătuit din 120 de adulţi […]

Mulți dintre noi sunt familiarizați cu lupta pentru a aduna energia necesară pentru a părăsi patul dimineața în timpul iernii, alegând în schimb să apese butonul de somn. Iar oamenii de știință spun că acest lucru nu este surprinzător. Noile cercetări sugerează că oamenii ar putea avea nevoie de mai mult somn în timpul lunilor […]