dieta

Angela Stănescu (ARIG): „Mulți văd dieta fără gluten ca pe o dietă sănătoasă, fără să citească eticheta produsului” / „Excluderea glutenului se face numai după indicația medicului”

Angela Stănescu (ARIG): „Mulți văd dieta fără gluten ca pe o dietă sănătoasă, fără să citească eticheta produsului” / „Excluderea glutenului se face numai după indicația medicului”

•
24 mai
Mâncăruri considerate „sănătoase” care îți pot sabota dieta. Nutriționistul Tania Fântână îți spune cum ajungi să te îngrași fără să îți dai seama

Mâncăruri considerate „sănătoase” care îți pot sabota dieta. Nutriționistul Tania Fântână îți spune cum ajungi să te îngrași fără să îți dai seama

•
07 mai
•917
Dietele repetate (yo-yo) nu sunt chiar atât de dăunătoare cum se credea / Ce arată 10 studii recente în nutriție 

Dietele repetate (yo-yo) nu sunt chiar atât de dăunătoare cum se credea / Ce arată 10 studii recente în nutriție 

•
20 apr.
În ultimii ani, nutriția nu mai este despre „diete la modă”, ci despre dovezi tot mai clare care se repetă din studiu în studiu. Dacă te uiți atent la cercetările recente, nu apar neapărat revoluții, ci mai degrabă confirmări și nuanțări ale unor lucruri importante. Iar când le legi între ele, începe să se contureze […]
Nutriționistul Tania Fântână îți recomandă 5 alimente care te ajută să slăbești fără să mănânci mai puțin: Poți mânca porții decente fără să îți sabotezi dieta

Nutriționistul Tania Fântână îți recomandă 5 alimente care te ajută să slăbești fără să mănânci mai puțin: Poți mânca porții decente fără să îți sabotezi dieta

•
25 mart.
•2320
Ce mănâncă oamenii care trăiesc peste 100 de ani și ce legătură are alimentația cu energia celulară / Explicațiile medicilor

Ce mănâncă oamenii care trăiesc peste 100 de ani și ce legătură are alimentația cu energia celulară / Explicațiile medicilor

•
18 mart.
•1100
•
Mitocondriile sunt centrala energetică a celulei. Dr. Tatiana Stângu, medic primar oftalmolog, a explicat, pentru G4Food, modul de funcționare al acestor celule, importanța lor pentru întregul organism și faptul că postul intermitent și dieta mediteraneeană pot ajuta la prevenirea deteriorării mitocondriilor. „Mitocondriile sunt  precum niște baterii în interiorul celulelor, generează energie, ATP (adenozin trifosfat) –  care […]
Ce înseamnă, de fapt, să „hrănim bacteriile bune”/ Dieta pentru microbiom recomandată de nutriționistul Tania Fântână

Ce înseamnă, de fapt, să „hrănim bacteriile bune”/ Dieta pentru microbiom recomandată de nutriționistul Tania Fântână

•
15 mart.
•1066
În ultimii ani se vorbește tot mai des despre microbiom. Termenul pare complicat, dar ideea este simplă: în intestinul nostru trăiesc miliarde de bacterii care formează un adevărat ecosistem. Unele sunt benefice, altele pot deveni problematice dacă ajung să domine. Ce trebuie să înțelegem noi este că e nevoie de toate aceste bacterii, ele îndeplinesc anumite […]
VIDEO | Tulburările de alimentație sunt tulburări psihiatrice, nu simple probleme de dietă / Psiholog: „Genetica încarcă pistolul și mediul apasă pe trăgaci”

VIDEO | Tulburările de alimentație sunt tulburări psihiatrice, nu simple probleme de dietă / Psiholog: „Genetica încarcă pistolul și mediul apasă pe trăgaci”

•
06 mart. •
Care sunt cele mai sănătoase fructe?

Care sunt cele mai sănătoase fructe?

•
15 feb.
•1370
•
Un măr pe zi ține doctorul departe, dar care sunt celelalte fructe sănătoase pe care ar trebui să le consumăm? Și cum variază beneficiile lor? Euronews Health selectează cele mai bune. Vibrante, dulci și răcoritoare, fructele sunt cunoscute drept bomboanele naturii. Și cireașa de pe tort? Sunt și bune pentru sănătate. Bogate în vitamine și […]
Dr. Răzvan Vintilescu, despre ingredientul-cheie pentru slăbit: Somnul este un ingredient banal, dar esențial. Fără el, dieta ta este ca o mașină foarte bună, dar care nu pornește pentru că are frâna de mână trasă”

Dr. Răzvan Vintilescu, despre ingredientul-cheie pentru slăbit: Somnul este un ingredient banal, dar esențial. Fără el, dieta ta este ca o mașină foarte bună, dar care nu pornește pentru că are frâna de mână trasă”

•
08 feb. •
VIDEO | De ce eșuăm în încercarea de a trece la o dietă sănătoasă, practicarea sportului și alte rezoluții „de ianuarie”/ Psihoterapeut: Trebuie să ne gândim la proiect ca la „mâncatul unui elefant”, se face cu lingurița, prin unități mici 

VIDEO | De ce eșuăm în încercarea de a trece la o dietă sănătoasă, practicarea sportului și alte rezoluții „de ianuarie”/ Psihoterapeut: Trebuie să ne gândim la proiect ca la „mâncatul unui elefant”, se face cu lingurița, prin unități mici 

•
18 ian.
•1314
•
Dieta plant-based și câțiva pași simpli pentru o tranziție sănătoasă / Dr. Claudia Matei, medic cardiolog: „Este o strategie terapeutică, nu o ideologie”

Dieta plant-based și câțiva pași simpli pentru o tranziție sănătoasă / Dr. Claudia Matei, medic cardiolog: „Este o strategie terapeutică, nu o ideologie”

•
27 dec.
•937
Adele dezvăluie cum a slăbit 45 de kg: „Tot ce s-a scris despre mine e fals. N-am ținut nicio dietă miraculoasă. Nici post intermitent”

Adele dezvăluie cum a slăbit 45 de kg: „Tot ce s-a scris despre mine e fals. N-am ținut nicio dietă miraculoasă. Nici post intermitent”

•
22 oct.
De ce nu slăbești, deși ai eliminat carbohidrații aproape în totalitate / Explicațiile specialiștilor despre dietele „low-carb”

De ce nu slăbești, deși ai eliminat carbohidrații aproape în totalitate / Explicațiile specialiștilor despre dietele „low-carb”

•
15 oct.
Reducerea consumului de carbohidrați rafinați poate contribui la pierderea în greutate, dar nu este o soluție universală. Bethan Crouse, nutriționist la Universitatea Loughborough, spune că să tai complet carbohidrații din dietă – adică eliminarea alimentelor precum pâinea, cerealele, cartofii sau dulciurile – nu este o recomandare pe care ar face-o sportivilor cu care lucrează, conform The […]
Ozempic sau cură de slăbire? Experții spun că anumite alimente pot stimula natural hormonii care reduc apetitul

Ozempic sau cură de slăbire? Experții spun că anumite alimente pot stimula natural hormonii care reduc apetitul

•
07 oct.
Medicamentele precum Ozempic au transformat pierderea în greutate pentru persoanele care suferă de obezitate, dar experții spun că anumite alimente pot stimula natural hormonii care reduc apetitul, chiar dacă efectele nu sunt la fel de puternice ca ale medicamentelor, notează BBC.
Cinci rețete de supe care te vor ajuta să slăbești / Sunt preparate cu legume de toamnă, pentru o masă sănătoasă și hrănitoare

Cinci rețete de supe care te vor ajuta să slăbești / Sunt preparate cu legume de toamnă, pentru o masă sănătoasă și hrănitoare

•
02 oct.
O farfurie cu supă caldă este una dintre cele mai simple modalități de a te bucura de o masă hrănitoare, mai ales în sezonul rece. Rețetele de mai jos folosesc ingrediente de sezon – varză, spanac sau dovleac plăcintar – și au un conținut redus de calorii, dar bogat în fibre și proteine, ceea ce […]
Ceaiul pe care ar trebui să-l bei pentru a-ți menține creierul tânăr / Potrivit unui nou studiu, acest ceai, combinat cu dieta mediteraneeană, poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii creierului

Ceaiul pe care ar trebui să-l bei pentru a-ți menține creierul tânăr / Potrivit unui nou studiu, acest ceai, combinat cu dieta mediteraneeană, poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii creierului

•
02 oct.
Când este cel mai bine să mâncăm pește pentru sănătatea inimii și a creierului / Avantajele sunt diferite dacă e consumat la cină sau la prânz

Când este cel mai bine să mâncăm pește pentru sănătatea inimii și a creierului / Avantajele sunt diferite dacă e consumat la cină sau la prânz

•
27 sept.
Ce sunt sterolii vegetali și din ce alimente îi putem asimila? Dr. Magda Roșu: „Integrarea lor în dieta zilnică, fie prin alimente naturale, fie prin produse fortificate, atunci când e necesar, poate susține sănătatea metabolică și cardiovasculară”

Ce sunt sterolii vegetali și din ce alimente îi putem asimila? Dr. Magda Roșu: „Integrarea lor în dieta zilnică, fie prin alimente naturale, fie prin produse fortificate, atunci când e necesar, poate susține sănătatea metabolică și cardiovasculară”

•
10 sept.
Uleiul de măsline – beneficii, recomandări de consum și rolul său în dieta mediteraneană / De ce este considerat un superaliment

Uleiul de măsline – beneficii, recomandări de consum și rolul său în dieta mediteraneană / De ce este considerat un superaliment

•
05 sept.
Uleiul de măsline este mai mult decât un simplu ingredient din bucătărie – este unul dintre simbolurile dietei mediteraneene și un adevărat superaliment.
Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 1-7 septembrie

Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 1-7 septembrie

•
30 aug.
Cum ți-ai putea face viața mai ușoară ca să nu stai în fiecare zi în bucătărie? Soluția este să-ți pregătești mâncarea pe câteva zile sau să gândești un meniu pentru întreaga săptămână. Este ceea ce se numește batch cooking.
Cinci motive pentru care dieta mediteraneeană este considerată cea mai echilibrată și nutritivă din lume

Cinci motive pentru care dieta mediteraneeană este considerată cea mai echilibrată și nutritivă din lume

•
11 aug.
Dieta mediteraneană nu este doar un model alimentar, ci un adevărat stil de viață inspirat din regiunile de coastă ale Italiei, Greciei și Spaniei. Acest mod de viață, echilibrat și bogat în nutrienți de calitate, a fost recunoscut de-a lungul anilor drept unul dintre cele mai sănătoase din lume – nu doar de către nutriționiști, ci […]