Aplicațiile de monitorizare a somnului pot accentua anxietatea la persoanele care suferă de insomnie, avertizează un studiu

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Dispozitivele de monitorizare a somnului pot agrava anxietatea la persoanele care suferă de insomnie, deoarece le determină să acorde o atenție sporită calității somnului, potrivit unui nou studiu, scrie Euronews.

Cercetătorii de la Universitatea din Bergen, Norvegia, au descoperit că, deși oferirea de informații despre obiceiurile de somn a ajutat unii utilizatori, cei care suferă de insomnie au resimțit mai multe efecte negative.

„Dezvoltarea rapidă a tehnologiei aplicațiilor pentru somn impune comunității științifice să țină pasul cu progresele tehnologice”, a declarat Håkon Lundekvam Berge, primul autor al studiului de la Universitatea din Bergen.

Cercetarea a mai constatat că adulții mai tineri erau mai afectați de feedback-ul aplicațiilor și au raportat mai multe beneficii percepute, dar și mai multe îngrijorări și stres, a adăugat Berge.

Monitorizarea somnului a devenit o industrie în plină expansiune. Piața dispozitivelor de monitorizare a somnului din SUA a generat aproximativ 5 miliarde de dolari (aproximativ 4,25 miliarde de euro) în 2023 și se preconizează că veniturile sale se vor dubla până în 2030, potrivit firmei de cercetare de piață Grand View Research.

Majoritatea aplicațiilor se bazează pe senzori încorporați în dispozitive purtabile, cum ar fi ceasurile inteligente și brățările de fitness, care monitorizează și raportează parametri precum latența somnului, durata somnului și eficiența somnului.

Cercetătorii au chestionat peste o mie de persoane din Norvegia, cu o vârstă medie de 50 de ani. Participanții au fost întrebați despre utilizarea aplicațiilor de monitorizare a somnului, starea actuală a sănătății lor în ceea ce privește somnul și dacă au experimentat efecte pozitive sau negative specifice.

Autorii au remarcat că vârsta a fost factorul cel mai influent în modelarea experiențelor utilizatorilor. Grupurile de vârstă mai tinere, cu vârste cuprinse între 18-35 și 36-50 de ani, au fost mai predispuse să raporteze efecte benefice, precum îmbunătățirea somnului și o tendință mai mare de a-i acorda prioritate.

Cu toate acestea, aceeași grupă de vârstă a raportat, de asemenea, niveluri mai ridicate de stres și îngrijorare, sugerând că ar putea fi mai susceptibili la efectele negative ale informațiilor digitale privind sănătatea.

Riscul pentru persoanele cu tulburări de somn

Autorii au avertizat că o concentrare excesivă asupra rezultatelor aplicației poate agrava calitatea somnului.

„Am constatat, de asemenea, că persoanele cu simptome de insomnie erau mai susceptibile la efecte negative”, a spus Karl Erik Lundekvam, al doilea autor al studiului.

El a remarcat că feedback-ul din aplicațiile de somn era mai probabil să provoace stres și îngrijorare în acest grup. Persoanele care suferă de insomnie manifestă adesea o tendință crescută de a-și concentra atenția asupra somnului și îngrijorare, pe care dispozitivele de monitorizare le pot amplifica.

„Îi îndemnăm pe cei care se simt mai stresați de utilizarea aplicațiilor de somn să se informeze mai bine despre măsurătorile pe care le utilizează și despre cât de precise sunt acestea”, a spus Lundekvam.

„Dacă acest lucru nu vă calmează îngrijorările, ar trebui să luați în considerare scoaterea dispozitivului cu aplicația de somn în timpul nopții sau dezactivarea notificărilor”, a adăugat el.

Autorii au menționat că utilizatorii se pot baza pe feedback ca motivație pentru a-și crea obiceiuri de somn benefice, cum ar fi reducerea la minimum a timpului petrecut în fața ecranului înainte de culcare.