Este sigur să dormi cu căștile în urechi? Ce recomandă medicii pentru a-ți proteja auzul

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Tot mai multe persoane adorm ascultând muzică relaxantă, meditații ghidate, podcasturi sau zgomot alb pentru a bloca sforăitul partenerului, traficul sau alte sunete care le perturbă somnul. Deși această metodă poate îmbunătăți calitatea odihnei, medicii avertizează că purtarea căștilor în urechi pe timpul nopții implică și anumite riscuri, scrie The New York Times.

Specialiștii spun că, în majoritatea cazurilor, obiceiul este sigur, însă există câteva măsuri importante care pot reduce riscul de infecții sau probleme de auz.

Căștile pot favoriza apariția infecțiilor

Canalul auditiv nu are doar rolul de a transmite sunetele, ci și de a elimina în mod natural umezeala.

Potrivit medicilor ORL, căștile introduse în ureche, în special cele care etanșează complet canalul auditiv, pot împiedica evaporarea umidității și pot crea un mediu favorabil dezvoltării bacteriilor.

Riscul este mai mare dacă persoana face duș înainte de culcare și adoarme cu apa rămasă în urechi.

Specialiștii recomandă uscarea atentă a urechilor înainte de somn, inclusiv cu ajutorul unui uscător de păr setat la temperatură și intensitate reduse, ținut la o distanță sigură.

Persoanele cele mai expuse sunt cele care:

• suferă frecvent de infecții ale urechii;
• au iritații sau răni în canalul auditiv;
• au avut leziuni ale timpanului.

Printre semnele unei infecții se numără:

• durerea;
• mâncărimea persistentă;
• senzația de disconfort;
• scurgerile din ureche, uneori cu miros neplăcut.

Pot favoriza acumularea de cerumen

Medicii atrag atenția și asupra unui alt efect posibil.

Căștile pot împiedica mecanismul natural prin care urechea elimină cerumenul sau îl pot împinge mai adânc în canalul auditiv.

Dacă observi urme de ceară pe căști, este posibil ca acest proces să aibă deja loc.

Acumularea excesivă de cerumen poate provoca:

• auz înfundat;
• senzație de presiune în ureche;
• mâncărime;
• țiuit (tinitus).

În astfel de situații, medicii recomandă consultarea unui specialist ORL sau utilizarea unor produse speciale pentru îndepărtarea cerumenului, disponibile în farmacii.

Purtarea îndelungată poate irita pielea

Utilizarea căștilor întreaga noapte, în fiecare noapte, poate irita pielea din canalul auditiv.

Unele persoane pot dezvolta sensibilitate la materialele din care sunt fabricate căștile, ceea ce poate favoriza apariția inflamațiilor și a infecțiilor.

Dacă apar mâncărimi sau dureri după utilizare, specialiștii recomandă schimbarea modelului de căști.

Volumul trebuie menținut la un nivel redus

Expunerea prelungită la sunete puternice poate afecta ireversibil auzul.

Totuși, medicii spun că, dacă muzica sau zgomotul alb sunt ascultate la un volum redus, chiar și pe parcursul întregii nopți, riscul este mic.

Organizația Mondială a Sănătății arată că:

• o conversație normală are aproximativ 60-70 de decibeli și este sigură;
• expunerea la aproximativ 80 de decibeli timp de peste 40 de ore pe săptămână poate produce afectarea auzului.

Persoanele care au deja probleme auditive tind să mărească volumul, ceea ce poate agrava pierderea auzului.

Majoritatea telefoanelor moderne permit monitorizarea nivelului sonor și limitarea automată a volumului.

Nu bloca sunetele importante

Medicii avertizează că folosirea căștilor cu anulare activă a zgomotului sau ascultarea la volum ridicat poate împiedica auzirea unor semnale importante, precum alarma sau detectorul de fum.

Este recomandat ca utilizatorii să verifice dacă pot auzi aceste avertizări în timp ce folosesc căștile.

Există alternative mai sigure

Pentru persoanele care nu pot adormi fără sunete relaxante, specialiștii recomandă câteva opțiuni mai confortabile și mai puțin riscante.

Printre acestea se numără:

• căști speciale pentru dormit, realizate din materiale moi și cu profil foarte subțire;
• căști over-ear, care permit o circulație mai bună a aerului;
• bentițe textile cu difuzoare integrate;
• difuzoare plate care pot fi introduse în fața de pernă și transmit sunetul fără a fi introduse în ureche.

Concluzia medicilor

Specialiștii consideră că dormitul cu căști nu reprezintă, în general, un pericol pentru persoanele fără afecțiuni ale urechilor, dacă sunt respectate câteva reguli simple.

Menținerea unui volum redus, uscarea urechilor înainte de culcare, curățarea regulată a căștilor și alegerea unor modele confortabile pot reduce considerabil riscul de infecții sau probleme auditive.

Pentru cei predispuși la infecții, acumulare de cerumen sau iritații ale canalului auditiv, alternativele precum căștile over-ear sau difuzoarele integrate în pernă pot reprezenta o alegere mai sigură pe termen lung.