mic dejun

Problema nu este că mâncăm prea puțin la micul dejun, ci că mâncăm greșit / „Dacă ți-e foame la 5 după-amiaza, probabil că greșeala ta a început la 9 dimineața”

•
16 iun. • 1
•1929
Haosul alimentar din a doua parte a zilei își are originea în alegerile făcute la primele ore. Mulți oameni trăiesc cu impresia că au o alimentație corectă, dar în realitate corpul lor primește diverse gustări care nu oferă o sațietate reală. Un espresso rapid, un iaurt mic în grabă, o felie de pâine prăjită sau […]
Problema nu este că mâncăm prea puțin la micul dejun, ci că mâncăm greșit / „Dacă ți-e foame la 5 după-amiaza, probabil că greșeala ta a început la 9 dimineața”

Modul surprinzător în care cina îți afectează în secret somnul

•
10 mai
•1131
•
Un studiu condus de Universitatea din Granada și publicat în „European Journal of Nutrition” a descoperit că ceea ce mănânci la cină poate afecta calitatea somnului și chiar influența alegerile tale pentru micul dejun din dimineața următoare, relatează Euronews. Ultima masă a zilei nu se limitează doar la a încheia seara — ea poate afecta, […]
Modul surprinzător în care cina îți afectează în secret somnul

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci produse cu zahăr pe stomacul gol dimineața / Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

•
27 apr.
•1560
Dimineața este momentul în care setăm tonul pentru întreaga zi, inclusiv din punct de vedere metabolic. Și totuși, pentru foarte multe persoane, prima alegere alimentară este una dulce: cafea cu zahăr, biscuiți, cereale rafinate, croissant sau alte produse rapide. Pare inofensiv, dar din punct de vedere fiziologic, acest obicei poate crea un dezechilibru care se propagă […]
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci produse cu zahăr pe stomacul gol dimineața / Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

Nu conțin ouă, dar sunt bogate în proteine și de mare ajutor pentru cine vrea să slăbească/ 5 variante de mic dejun proteic

•
03 dec.
Un mic-dejun hrănitor nu trebuie să includă neapărat ouă. Mai jos vă propunem cinci variante pentru prima masă a zilei, bogate în proteine și potrivite pentru cei care vor să slăbească.  
Nu conțin ouă, dar sunt bogate în proteine și de mare ajutor pentru cine vrea să slăbească/ 5 variante de mic dejun proteic

Hash Browns cu ouă, cel mai bun mic dejun gătit la cuptor / Consistent și sățios, se prepară mai repede decât ai crede

•
02 dec.
O rețetă consistentă, perfectă pentru micul dejun sau brunch în familie. Se prepară ușor și combină cartofii, cârnații și brânza cheddar într-un preparat sățios, numai bun de împărțit, menționează allrecipes.com. Poți folosi orie tip de cârnați și poți chiar să-l gătești de cu seară, pentru a doua zi dimineață.
Hash Browns cu ouă, cel mai bun mic dejun gătit la cuptor / Consistent și sățios, se prepară mai repede decât ai crede

Budincă de french toast la cuptor, un mic dejun pentru mesele împreună cu familia și prietenii/ Preparat cu sirop de arțar și fructe proaspete

•
30 nov.
Această budincă de french toast este ideală pentru mesele cu familia sau prietenii. O poți asambla cu o seară înainte, iar dimineața doar o bagi la cuptor. Se servește caldă, cu sirop de arțar și fructe proaspete, pentru un început de zi plin de răsfăț, promite allrecipes.com.
Budincă de french toast la cuptor, un mic dejun pentru mesele împreună cu familia și prietenii/ Preparat cu sirop de arțar și fructe proaspete

Trei opțiuni de mic dejun recomandate de Universitatea Harvard/ Combinația de proteine, carbohidrați și grăsimi este perfectă pentru prima masă a zilei

•
29 nov.
Micul dejun este prima sursă de energie a zilei, înainte de cafea cel mai recomandabil. Este important să combinăm proteinele, carbohidrații și grăsimile în special, în diminețile friguroase, pentru a începe ziua cu multă energie. Odată cu sosirea iernii, există anumite preparate sănătoase care ajută la echilibrarea organismului în dimineților friguroase. De asemenea, este esențial […]
Trei opțiuni de mic dejun recomandate de Universitatea Harvard/ Combinația de proteine, carbohidrați și grăsimi este perfectă pentru prima masă a zilei

Gustare simplă transformată în aperitiv rafinat/ Rețete simple, rustice, preparate cu pate de ton

•
27 nov.
Când îți dorești o gustare rapidă, dar cu un strop de rafinament, pateurile de ton RIO Mare îți vin în ajutor. Inspirate din rețete italiene tipice, aceste pate-uri tartinabile care contin doar ton de calitate superioară și a ingrediente atent selecționate, sunt alegerea perfectă pentru momentele în care vrei să te răsfeți sau să îți […]
Gustare simplă transformată în aperitiv rafinat/ Rețete simple, rustice, preparate cu pate de ton

Baked oatmeal cu dovleac / Un mic dejun delicios, echilibrat, sățios și ușor de preparat

•
26 nov.
Dovleacul aduce în orice mic dejun o notă caldă, aromată și reconfortantă, iar această rețetă de baked oatmeal îl pune cu adevărat în valoare. Textura cremoasă a piureului de dovleac se combină perfect cu fulgii de ovăz, aromele de toamnă și dulceața siropului de arțar. Preparatul este sățios, ușor de făcut și ideal pentru diminețile în care […]
Baked oatmeal cu dovleac / Un mic dejun delicios, echilibrat, sățios și ușor de preparat

Rețetele Juanitei | Sandwich proteic, în care oul și șunca înlocuiesc pâinea/ Sățios și foarte keto, este perfect pentru a începe ziua

•
20 nov.
Pentru cei care au aderat la dieta keto (nu cea mai sănătoasă din lume, dar foarte la modă și care oferă rezultate spectaculoase în pierderea kilogramelor), un mic dejun cu sandwich proteic este perfect.
Rețetele Juanitei | Sandwich proteic, în care oul și șunca înlocuiesc pâinea/ Sățios și foarte keto, este perfect pentru a începe ziua

Bol cu iaurt, fruct și granola de ciocolată/ Un mic dejun care aduce energia necesară de la prima oră

•
19 nov.
Deși magazinele sunt pline de granola procesată, e mult mai recomandat să o prepari singur acasă. Un astfel de mic dejun va deveni un obicei la prima oră și îți va oferi energia necesară prin combinația de iaurt, un fruct și o granola de ciocolată. Ce este granola Granola este un amestec de fulgi de […]
Bol cu iaurt, fruct și granola de ciocolată/ Un mic dejun care aduce energia necesară de la prima oră

7 alimente pe care le recomand mereu pentru micul dejun, ca nutriționist / Tania Fântână: „Nu poți mânca ouă sau brânză sau ovăz tot anul”

•
17 nov.
Micul dejun este, prin excelență, o masă care trebuie să te și sature, dar să îți și placă. Este practic primul lucru care ți se întâmplă, culinar vorbind, după ce te trezești și te gândești că ai toată lumea de înfruntat în acea zi. Așadar, trebuie să fie o experiență plăcută din toate punctele de […]
7 alimente pe care le recomand mereu pentru micul dejun, ca nutriționist / Tania Fântână: „Nu poți mânca ouă sau brânză sau ovăz tot anul”

Ouă cu cârnați de pui, pesto și roșii la cuptor / Un mic dejun savuros și foarte practic: îl poți lua ușor la birou, ca gustare

•
16 nov.
Cârnații din piept de pui, pesto-ul, roșiile și mozzarella se combină perfect și aduc o aromă italiană acestor felii de ou care seamănă cu frittata. Poate fi servit ca atare la micul dejun sau într-un sandviș, propune eatingwell.com. Este ideal și pentru a fi gătit în avans sau luat la birou, ca gustare.
Ouă cu cârnați de pui, pesto și roșii la cuptor / Un mic dejun savuros și foarte practic: îl poți lua ușor la birou, ca gustare

Paté de ciuperci în mai multe combinații aromatice, exclusiv vegetale sau cu brânzeturi. Ideal la micul dejun, dar și în sandviș sau wrap de luat la pachet

•
13 nov.
În afară de numeroasele rețete cu ciuperci pentru prânz sau cină, ciupercile pot fi și baza a multe preparate din categoria cremelor tartinabile. Cu alte cuvinte, paté de ciuperci. Poate fi ideal dimineața pe tartine, dar la fel de bine într-un sandviș de luat la pachet sau în orice alte combinații ne inspiră. Dar dacă […]
Paté de ciuperci în mai multe combinații aromatice, exclusiv vegetale sau cu brânzeturi. Ideal la micul dejun, dar și în sandviș sau wrap de luat la pachet

Îți place sosul de pesto? Iată 5 idei de mic dejun în care îl poți integra: de la tartine cu ou poșat la clătite sărate cu ricotta

•
12 nov.
Dacă îți place gustul intens al busuiocului și aroma ușor picantă a parmezanului din sosul de pesto, să știi că îl poți transforma în ingredientul secret al unui mic dejun rapid și savuros. Folosirea pesto-ului nu ar trebui limitată la paste. Acest sos se potrivește perfect și în combinații simple, ideale pentru începutul zilei. Versatil […]
Îți place sosul de pesto? Iată 5 idei de mic dejun în care îl poți integra: de la tartine cu ou poșat la clătite sărate cu ricotta

7 idei de mic dejun recomandate de nutriționiști pentru a menține echilibrul glicemiei / Ovăzul, semințele de chia sau iaurtul grecesc se află pe listă

•
26 oct.
Un mic dejun sănătos nu înseamnă doar ingrediente corecte, ci și combinația potrivită între proteine, fibre, grăsimi bune și carbohidrați de calitate. Alegerea alimentelor potrivite poate ajuta la menținerea unui nivel stabil al glicemiei și a energiei pe tot parcursul zilei, explică specialiștii în nutriție.
7 idei de mic dejun recomandate de nutriționiști pentru a menține echilibrul glicemiei / Ovăzul, semințele de chia sau iaurtul grecesc se află pe listă
Secțiune sustinută de logo

Greșeala legată de micul dejun pe care nu trebuie să o faci niciodată dacă încerci să slăbești. Oamenii de știință avertizează asupra riscurilor pentru sănătate

•
15 oct.
Există o mare diferență atunci când vine vorba de obiceiurile legate de micul dejun – în special atunci când este vorba de pierderea în greutate, scrie The Sun. Fie că sunteți un devorator devotat al micului dejun sau un săritor înfocat, nu lipsesc dovezile care să vă susțină poziția cu privire la ceea ce este […]
Greșeala legată de micul dejun pe care nu trebuie să o faci niciodată dacă încerci să slăbești. Oamenii de știință avertizează asupra riscurilor pentru sănătate

Cel mai sănătos mic dejun, potrivit medicilor / Specialiști în sănătatea intestinului, oncologie și cardiologie au stabilit: ovăzul, iaurtul simplu, pâinea integrală prăjită și smoothie-urile sunt variantele cele mai bune pentru organism

•
14 oct.
Ceea ce mănânci la micul dejun poate părea o decizie minoră, dar îți poate influența întreaga zi – fie spre succes, fie spre oboseală, dureri de cap și foame până la ora 11 dimineața. Medicii, care au adesea programe extrem de încărcate, se bazează pe câteva mic dejunuri sănătoase care îi susțin pe parcursul zilei.
Cel mai sănătos mic dejun, potrivit medicilor / Specialiști în sănătatea intestinului, oncologie și cardiologie au stabilit: ovăzul, iaurtul simplu, pâinea integrală prăjită și smoothie-urile sunt variantele cele mai bune pentru organism

Pita cu ou, roșii și brânză feta / Un mic dejun potrivit și pentru diabetici, fiind sărac în carbohidrați

•
10 oct.
Această rețetă este ideală pentru un început de zi sănătos și plin de savoare. Combinația de legume proaspete, brânză feta și condimentele orientale za’atar oferă gust intens, fără adaos de sare sau zahăr, ceea ce face rețeta potrivită și pentru diabetici sau pentru persoane care încearcă să-și mențină sau să scadă în greutate, arată eatingwell.com.
Pita cu ou, roșii și brânză feta / Un mic dejun potrivit și pentru diabetici, fiind sărac în carbohidrați

Medic: „Ulcerul și gastrita nu apar dacă sari peste micul dejun” / Alimentația nepotrivită, printre factorii favorizanți ai acestor boli

•
10 oct. • 1
Circulă mitul că ești în pericol să faci ulcer dacă nu mănânci dimineața. Trist este că pentru mulți oameni este înrădăcinată ideea că dacă nu mănânci un mic dejun zdravăn te vei îmbolnăvi de ulcer sau gastrită. Dr. Răzvan Vintilescu, medic specialist în medicină de familie, demontează acest mit.
Medic: „Ulcerul și gastrita nu apar dacă sari peste micul dejun” / Alimentația nepotrivită, printre factorii favorizanți ai acestor boli

Un celebru lanț de hoteluri lansează un ceas deșteptător care trezește oaspeții cu miros de mic dejun

•
30 sept.
Holiday Inn Express by IHG a lansat, în premieră mondială, un dispozitiv de cameră care transformă diminețile printr-un concept inedit: trezirea cu miros de mic dejun, conform ihgplc.com.
Un celebru lanț de hoteluri lansează un ceas deșteptător care trezește oaspeții cu miros de mic dejun