Secțiune sustinută de 
Treaz în miez de noapte? 13 soluții simple și eficiente pentru somn
05 iul.
Dacă te trezești frecvent în toiul nopții, experții recomandă să renunți la celebrul „numărat de oi”. Conform dr. Eidn Mahmoudzadeh, această metodă este prea simplă și nu ocupă suficient mintea pentru a preveni gândurile anxioase, conform The Guardian. În schimb, iată sfaturile organizate clar: Încearcă exerciții mentale mai complexeNumără invers de la 100, repetă cuvinte […]