Tot ce trebuie să știi despre alergarea vara: Ghidul complet al lui Radu Restivan

Alergatul pe timp de vară poate fi o adevărată provocare, dar și o sursă de energie și echilibru – dacă îl faci responsabil. Radu Restivan, fondatorul comunității 321sport, oferă un ghid esențial pentru alergători, fie ei începători sau experimentați. El subliniază cât de important este să alegem momentele potrivite pentru alergare, să ne hidratăm constant, să folosim cremă de protecție solară, să purtăm șapcă sau bandană și să optăm pentru haine în culori deschise. Toate aceste măsuri simple pot face diferența între o sesiune de alergare reușită și una periculoasă, care poate pune în pericol sănătatea noastră.

Montaj: Denis Nistor