slabit

„Am slăbit 4 kilograme într-o săptămână!” Dar cât este, de fapt, grăsime? Nutriționistul Tania Fântână explică de ce cântarul te poate păcăli

•
13 iul.
•1548
„Am slăbit 4 kilograme într-o săptămână!”. Suna minunat, nu-i asa?. Este una dintre cele mai frecvente afirmații pe care le vedem pe rețelele sociale, în reclamele pentru diete-minune sau în testimonialele unor produse de slăbit. Sună impresionant și este exact genul de rezultat pe care și l-ar dori oricine începe o dietă. Totuși, înainte de a […]
„Am slăbit 4 kilograme într-o săptămână!” Dar cât este, de fapt, grăsime? Nutriționistul Tania Fântână explică de ce cântarul te poate păcăli

De ce două persoane mănâncă la fel și una se îngrașă, iar cealaltă nu? Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

•
28 iun.
•1434
•
Este una dintre cele mai frustrante observații din viața reală: doi oameni mănâncă aparent același lucru, au porții similare, stil de viață comparabil, dar rezultatele sunt complet diferite. Unul își menține greutatea fără efort, celălalt se îngrașă treptat, chiar dacă „nu mănâncă mult”. De câte ori oare, aflați la o masă cu mai mulți oameni, […]
De ce două persoane mănâncă la fel și una se îngrașă, iar cealaltă nu? Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

Cum să slăbești fără să numeri calorii: de ce mâncarea nu este doar o ecuație matematică / Sfaturi și explicații de la nutriționist

•
18 iun.
•1172
Ani la rând, slăbitul a fost prezentat ca o problemă simplă de matematică: dacă mănânci mai puține calorii decât consumi, vei pierde în greutate. În principiu, balanța energetică există și nu poate fi ignorată. Însă viața reală este mai complicată decât o formulă matematică. Citește continuarea articolului pe G4Food.
Cum să slăbești fără să numeri calorii: de ce mâncarea nu este doar o ecuație matematică / Sfaturi și explicații de la nutriționist

Ce rol au fibrele în slăbire și digestie și de ce le consumăm prea puțin / Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

•
28 mai
•8301
•
Fibrele sunt unul dintre cele mai importante, dar în același timp cel mai neglijat element al alimentației moderne. Deși recomandările nutriționale vorbesc frecvent despre un aport de aproximativ 30-40 de grame pe zi pentru un adult, realitatea este că majoritatea oamenilor nu ating nici măcar jumătate din această cantitate. Și nu pentru că nu ar […]
Ce rol au fibrele în slăbire și digestie și de ce le consumăm prea puțin / Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

Cum previi pierderea în greutate în timpul tratamentului oncologic. Dr. Irina Mateieș explică de ce apare, ce riscuri sunt și cum să te alimentezi corect

•
20 mai
Pierderea în greutate în timpul tratamentului pentru cancer este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă pacienții oncologici. De multe ori, scăderea kilogramelor apare involuntar și poate influența semnificativ eficiența tratamentului, nivelul de energie și calitatea vieții. Citește continuarea articolului pe G4Food.
Cum previi pierderea în greutate în timpul tratamentului oncologic. Dr. Irina Mateieș explică de ce apare, ce riscuri sunt și cum să te alimentezi corect

Tratamentul obezității: De ce nu slăbesc toți pacienții la fel și ce dietă ajută cu adevărat / Exemplu de meniu pentru slăbit, recomandat de dr. Sorina Ispas

•
11 mai
•1856
Obezitatea nu este doar o problemă de voință și nici doar rezultatul unei alimentații dezechilibrate. Este o boală cronică, complexă, influențată de factori genetici, hormonali, metabolici, psihologici și de stil de viață. Tocmai de aceea, tratamentul nu are același efect la toți pacienții. Citește mai multe detalii pe G4Food.
Tratamentul obezității: De ce nu slăbesc toți pacienții la fel și ce dietă ajută cu adevărat / Exemplu de meniu pentru slăbit, recomandat de dr. Sorina Ispas

Apa caldă cu lămâie: mit sau adevăr? Ajută cu adevărat la slăbit? Tania Fântână (nutriționist): „Grăsimea corporală nu se topește de la un ingredient special”

•
05 mai
•872
Puține „trucuri” de slăbit au rezistat atât de bine în timp precum celebra apă caldă cu lămâie băută dimineața. Pentru multe persoane a devenit aproape un ritual obligatoriu: dacă vrei să slăbești, să „detoxifici” organismul sau să îți pornești metabolismul, începi ziua cu apă caldă și lămâie. Dar cât este realitate și cât este marketing […]
Apa caldă cu lămâie: mit sau adevăr? Ajută cu adevărat la slăbit? Tania Fântână (nutriționist): „Grăsimea corporală nu se topește de la un ingredient special”

Ce să faci la prima oră a dimineții dacă vrei să slăbești / Tania Fântână (nutiționist): Obiceiurile de zi cu zi fac diferența

•
04 mai
•50137
•
Când vrem să slăbim, avem tendința să căutăm soluții spectaculoase: diete complicate, reguli stricte, suplimente „minune”, în general să ne complicăm foarte mult, pe scurt spus. În realitate, ceea ce influențează cel mai mult procesul de slăbire sunt lucrurile mici, repetate zilnic. Iar dimineața are un rol mai important decât credem. Nu pentru că există o […]
Ce să faci la prima oră a dimineții dacă vrei să slăbești / Tania Fântână (nutiționist): Obiceiurile de zi cu zi fac diferența

Ce mănâncă un nutriționist dimineața când vrea să slăbească fără să țină dietă

•
01 apr.
•19978
•
De cele mai multe ori, oamenii cred că slăbitul începe cu restricții: mai puțin, mai rar, mai „light”. În realitate, dimineața este momentul în care setezi tonul pentru toată ziua. Dimineața este, de fapt, momentul din zi cel mai permisiv în ceea ce privește mâncarea. Dacă e un moment al zilei în care poți mânca […]
Ce mănâncă un nutriționist dimineața când vrea să slăbească fără să țină dietă

Câte minute trebuie să mergi pe jos zilnic ca să slăbești după 40 de ani. Specialiștii spun că mișcarea și alimentația sunt cheia

•
15 mart.
•58412
•
Mulți oameni observă că, după 40 de ani, kilogramele se acumulează mai ușor decât înainte. Un studiu realizat de Brigham Young University și publicat în Journal of Obesity arată că vârsta la care oamenii iau cel mai mult în greutate este între 36 și 39 de ani, în special în cazul femeilor. Pentru cei trecuți […]
Câte minute trebuie să mergi pe jos zilnic ca să slăbești după 40 de ani. Specialiștii spun că mișcarea și alimentația sunt cheia

VIDEO | Dr. Daniela Stegaru, despre injecțiile pentru slăbit: „Nu oricine are două-trei kilograme în plus ar trebui să apeleze la un tratament antiobezitate. Există criterii clare”

•
06 feb.
•508
Asist. Univ. Dr. Daniela Stegaru, medic primar Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, explică pe larg ce sunt, cui se adresează și cum trebuie folosite corect injecțiile pentru slăbit, într-un dialog aplicat despre tratamentul obezității, stil de viață și riscurile scurtăturilor promovate în social media. Discuția a avut loc în cadrul podcastului „Fântâna de sănătate”, o producție G4Food moderată […]
VIDEO | Dr. Daniela Stegaru, despre injecțiile pentru slăbit: „Nu oricine are două-trei kilograme în plus ar trebui să apeleze la un tratament antiobezitate. Există criterii clare”

INTERVIU | Ce poți face de sărbători pentru a nu mânca prea mult / Medic: „Este foarte ușor să mâncăm din emoție, nu din necesitate”

•
10 dec.
Pe e cât de frumoasă atmosfera sărbătorilor de iarnă, pe atât de provocatoare poate deveni când vine vorba de ritualul meselor de familie care încep de Crăciun și se termină după Anul Nou. Sunt mai bine de zece zile în care suntem cu toții expuși riscurilor de a mânca prea mult. Fie că vrem și […]
INTERVIU | Ce poți face de sărbători pentru a nu mânca prea mult / Medic: „Este foarte ușor să mâncăm din emoție, nu din necesitate”

Alimentul banal care te poate ajuta să slăbești în doar patru săptămâni / Bonus: Este recomandat pentru sănătatea inimii

•
25 nov.
Atunci când încearcă să slăbească, mulți oameni pornesc de la ideea că trebuie să elimine o listă lungă de alimente preferate. Cercetările arată însă că strategiile bazate pe interdicții stricte nu funcționează pe termen lung. O analiză științifică realizată pe 31 de studii de durată arată că, deși oamenii pierd inițial 5-10% din greutatea corporală, […]
Alimentul banal care te poate ajuta să slăbești în doar patru săptămâni / Bonus: Este recomandat pentru sănătatea inimii

Cum a slăbit 138 de kilograme și a scăpat de dependențe: „Credeam că viața mea nu mai are ieșire. Astăzi sunt nutriționist, liber și fericit”

•
12 nov.
Alergatul după slăbire rapidă, visul de a arăta ca un manechin peste noapte sunt sarcini imposibile care par realizabile doar în reclame minune și postări mincinoase de pe rețele sociale. În realitate, obezitatea nu se datorează doar mâncării ci și altor factori care ne afectează atât corpul, cât și mintea. Și este bine să ne […]
Cum a slăbit 138 de kilograme și a scăpat de dependențe: „Credeam că viața mea nu mai are ieșire. Astăzi sunt nutriționist, liber și fericit”

INTERVIU | Cum te pregătești să începi o dietă sau un regim pentru slăbit/ Dr. Florentina Negrilă (diabetolog): „Este important să examinăm pacientul, nu bolile”

•
05 nov.
Multe doamne probează deja rochia pentru Revelion și se gândesc la perspectiva scăderii în greutate, pe principiul „să nu treacă anul fără să slăbesc măcar puțin”. Recomandări și rețete miraculoase sunt din abundență pe rețele sociale, dar ce-ar trebui de fapt să facă cineva care se pregătește să înceapă o dietă sau un regim de […]
INTERVIU | Cum te pregătești să începi o dietă sau un regim pentru slăbit/ Dr. Florentina Negrilă (diabetolog): „Este important să examinăm pacientul, nu bolile”

Adele dezvăluie cum a slăbit 45 de kg: „Tot ce s-a scris despre mine e fals. N-am ținut nicio dietă miraculoasă. Nici post intermitent”

•
22 oct.
Adele i-a uimit pe fani încă din 2020 cu transformarea sa fizică spectaculoasă — iar acum artista a dezvăluit cele două reguli de aur care au ajutat-o să slăbească aproximativ 45 de kilograme, fără a ține vreo dietă, relatează The Mirror.
Adele dezvăluie cum a slăbit 45 de kg: „Tot ce s-a scris despre mine e fals. N-am ținut nicio dietă miraculoasă. Nici post intermitent”

De ce nu slăbești, deși ai eliminat carbohidrații aproape în totalitate / Explicațiile specialiștilor despre dietele „low-carb”

•
15 oct.
Reducerea consumului de carbohidrați rafinați poate contribui la pierderea în greutate, dar nu este o soluție universală. Bethan Crouse, nutriționist la Universitatea Loughborough, spune că să tai complet carbohidrații din dietă – adică eliminarea alimentelor precum pâinea, cerealele, cartofii sau dulciurile – nu este o recomandare pe care ar face-o sportivilor cu care lucrează, conform The […]
De ce nu slăbești, deși ai eliminat carbohidrații aproape în totalitate / Explicațiile specialiștilor despre dietele „low-carb”

Când știm că organismul arde grăsime în procesul de slăbit / Tania Fântână (nutriționist): „Nu te bucura dacă te înfometezi în prima săptămână de dietă și dai câteva kilograme jos”

•
13 oct.
Atunci când vrem să pierdem în greutate, vrem de fapt să scădem rezervele de grăsime ale organismului. Asta ne deranjează la noi – nu cele de apă, nu cele de masă musculară. Cum știi, de fapt, atunci când slăbești, că ai dat jos grăsime și nu altceva?
Când știm că organismul arde grăsime în procesul de slăbit / Tania Fântână (nutriționist): „Nu te bucura dacă te înfometezi în prima săptămână de dietă și dai câteva kilograme jos”

Gustarea bogată în proteine pe care ar trebui să o eviți dacă vrei să slăbești / Deși este considerată „sănătoasă”, gustarea ți-ar putea sabota eforturile de a scăpa de kilogramele în plus

•
08 oct.
Proteina continuă să fie în centrul atenției datorită rolului său în susținerea pierderii în greutate și în construirea unui fizic puternic și tonifiat. Alimentele îmbogățite cu proteine apar peste tot, de la chipsuri la înghețată, pentru a alimenta actuala obsesie pentru proteine. Dar nu toate alimentele bogate în proteine sunt create egale. De fapt, unele […]
Gustarea bogată în proteine pe care ar trebui să o eviți dacă vrei să slăbești / Deși este considerată „sănătoasă”, gustarea ți-ar putea sabota eforturile de a scăpa de kilogramele în plus

Ozempic sau cură de slăbire? Experții spun că anumite alimente pot stimula natural hormonii care reduc apetitul

•
07 oct.
Medicamentele precum Ozempic au transformat pierderea în greutate pentru persoanele care suferă de obezitate, dar experții spun că anumite alimente pot stimula natural hormonii care reduc apetitul, chiar dacă efectele nu sunt la fel de puternice ca ale medicamentelor, notează BBC.
Ozempic sau cură de slăbire? Experții spun că anumite alimente pot stimula natural hormonii care reduc apetitul

Efectele ascunse ale slăbitului: de la dureri de cap la căderea părului / Tania Fântână (nutriționist): Nu elimina complet carbohidrații, ci alege variante sănătoase, precum ovăz, cartofi dulci, quinoa sau leguminoase

•
07 oct.
Oricine a ținut o dietă de slăbit știe la ce mă refer. Acele prime zile de după începerea restricțiilor alimentare în care durerea de cap, oboseala, iritabilitatea sunt o permanență.
Efectele ascunse ale slăbitului: de la dureri de cap la căderea părului / Tania Fântână (nutriționist): Nu elimina complet carbohidrații, ci alege variante sănătoase, precum ovăz, cartofi dulci, quinoa sau leguminoase