fitness

Platforma educațională Online Trainer Education explică de ce munca în sala de fitness nu mai are sens pe termen lung (și ce fac antrenorii inteligenți în continuare)

•
29 mart.
•3699
•
Pentru mulți antrenori personali, provocarea nu ține de abilitățile de coaching, ci de structura modelului de business bazat pe sala de fitness, scrie The Independent. Online Trainer Education subliniază că majoritatea antrenorilor își încep cariera crezând că, odată ce își perfecționează competențele, vor obține mai multe venituri, mai multă libertate și un stil de viață […]
Platforma educațională Online Trainer Education explică de ce munca în sala de fitness nu mai are sens pe termen lung (și ce fac antrenorii inteligenți în continuare)

Primăria Cluj Napoca investește peste 1,5 milioane de lei în aparate de fitness în aer liber

•
10 mart.
Primăria Cluj-Napoca a atribuit un contract în valoare de 1.539.600 de lei fără TVA, pentru echipamente de fitness destinate unor parcuri din municipiu, informează ActualdeCluj. Contractul-cadru a fost semnat în 25 februarie 2026 cu firma Dupex, potrivit datelor publicate în Sistemul Electronic de Achiziții Publice. Achiziția vizează dotarea și modernizarea locurilor publice de fitness din […]
Primăria Cluj Napoca investește peste 1,5 milioane de lei în aparate de fitness în aer liber

VIDEO | „Chiar încep de luni”: Exerciții simple pe care le poți face din sufrageria ta, cu „zero” echipament 

•
06 oct.
Un stil de viață sănătos se construiește pas cu pas, iar mișcarea este la fel de importantă ca alimentația. În cel de-al doilea episod al seriei „Chiar încep de luni”, G4Food propune un antrenament care demonstrează că nu ai nevoie de sală sau aparate sofisticate pentru a rămâne activ.
VIDEO | „Chiar încep de luni”: Exerciții simple pe care le poți face din sufrageria ta, cu „zero” echipament 

„Zone Zero”, antrenamentul viral care pare „prea ușor”, dar aduce beneficii reale pentru sănătate / Antrenorul „vedetelor”: „Beneficiile sunt reale. Ajută la reglarea glicemiei, îmbunătățește circulația și face recuperarea în zilele de pauză mai ușoară”

•
16 sept.
Un nou concept de mișcare, numit „Zone Zero”, câștigă popularitate în mediul online și atrage atenția specialiștilor în fitness prin simplitatea sa. Departe de antrenamentele cardio intense, „Zone Zero” presupune un efort minim, menținut la un nivel chiar mai scăzut decât al unui „workout ușor” obișnuit, notează Fox News.
„Zone Zero”, antrenamentul viral care pare „prea ușor”, dar aduce beneficii reale pentru sănătate / Antrenorul „vedetelor”: „Beneficiile sunt reale. Ajută la reglarea glicemiei, îmbunătățește circulația și face recuperarea în zilele de pauză mai ușoară”

„Mă simt cu 10 ani mai tânăr.” Această simplă schimbare în dietă l-a ajutat pe un bărbat să slăbească 38 de kg / Ce nivel maxim zilnic de calorii nu depășește?

•
09 iul.
După ce a fost diagnosticat cu prediabet în noiembrie 2023, antreprenorul Ethan Noblesala, în vârstă de 32 de ani, a fost avertizat de medicul său: „Dacă nu îți schimbi stilul de viață, vei ajunge să ai nevoie de mai multe intervenții chirurgicale, mai multe operații și mai multe medicamente.”
„Mă simt cu 10 ani mai tânăr.” Această simplă schimbare în dietă l-a ajutat pe un bărbat să slăbească 38 de kg / Ce nivel maxim zilnic de calorii nu depășește?
Secțiune susținută delogo

Apple Watch greșește o măsurătoare crucială pentru fitness, spun cercetătorii / Pașii și ritmul cardiac, calculați corect

•
06 iun.
Apple Watch a demonstrat o precizie lăudabilă în monitorizarea ritmului cardiac, cu o eroare medie absolută procentuală (MAPE) scăzută, de 4,43%. În mod similar, monitorizarea numărului de pași s-a dovedit fiabilă, cu un MAPE de 8,17%. Ambele cifre se încadrează în intervalul de precizie acceptat pentru dispozitivele de monitorizare a activității fizice destinate consumatorilor.
Apple Watch greșește o măsurătoare crucială pentru fitness, spun cercetătorii / Pașii și ritmul cardiac, calculați corect

53 de greșeli comune pe care experții în lifestyle ne avertizează că le facem cu toții în viața de zi cu zi

•
05 apr.
De la vin servit prea rece la șlapi purtați în oraș și dulapuri suspendate care îngreunează vizual o bucătărie — experții în modă, nutriție, relații sau design interior dezvăluie greșelile pe care le observă în jurul lor zi de zi și oferă sfaturi simple pentru a le corecta, relatează The Times. Modă masculină: Când stilul […]
53 de greșeli comune pe care experții în lifestyle ne avertizează că le facem cu toții în viața de zi cu zi

Cât de intensă ar trebui să fie o sesiune de antrenament cu greutăți: Trasul de fiare până la epuizare nu este întotdeauna cea mai bună soluție, avertizează experții

•
19 oct.
Fără durere, nu se câștigă nimic, după cum spune vechiul proverb cunoscut de toți pasionații de fitness Dar cât de multă durere trebuie să îndurați pentru a beneficia de antrenamentele cu greutăți? Asta depinde de ceea ce încercăm să realizăm, spun experții în fitness, citați de Associated Press. De ani de zile, unii antrenori i-au […]
Cât de intensă ar trebui să fie o sesiune de antrenament cu greutăți: Trasul de fiare până la epuizare nu este întotdeauna cea mai bună soluție, avertizează experții

Un expert în nutriție pentru sportivii de elită își ajută clienții să își sporească longevitatea. El se concentrează pe 3 aspecte cheie, dintre care două au legătură cu inima / Bolile cardiovasculare, principala cauză de deces în România

•
31 aug.
Mike Molloy, un expert în nutriție pentru sportivii de elită, subliniază că longevitatea poate fi atinsă fără măsuri extreme, concentrându-se pe trei domenii esențiale: forța, fitnessul cardiovascular și gestionarea colesterolului, relatează publicația Business Insider. 1. Construiți forța: Molloy spune că menținerea unei greutăți sănătoase este esențială, însă construirea forței ar trebui să devină o prioritate […]
Un expert în nutriție pentru sportivii de elită își ajută clienții să își sporească longevitatea. El se concentrează pe 3 aspecte cheie, dintre care două au legătură cu inima / Bolile cardiovasculare, principala cauză de deces în România

Acest cuplu coreean, în vârstă de 62 și 57 de ani, este mai în formă decât majoritatea tinerilor de 20 de ani / Ce au dezvăluit despre dieta lor

•
15 aug.
Kim Sunok, 57 de ani, și Kang Changdong, 62 de ani, sunt influenceri sud-coreeni care reprezintă un exemplu pentru cei care doresc să îmbătrânească sănătos. Contul de Instagram al cuplului, @okdong_fit, prezintă rutinele lor de fitness, precum și imagini și informații despre alimentația lor. Prezența lor pe rețelele de socializare a început în 2022, când […]
Acest cuplu coreean, în vârstă de 62 și 57 de ani, este mai în formă decât majoritatea tinerilor de 20 de ani / Ce au dezvăluit despre dieta lor

Antrenoare de fitness: „Am 65 de ani și sunt în cea mai bună formă din viața mea – iată gustarea de după-amiază pe care o mănânc aproape în fiecare zi” / Ea aplică metoda „un carbohidrat la un moment dat”

•
15 iul.
Lesley Maxwell, o antrenoare de fitness în vârstă de 65 de ani, și-a făcut o carieră din a ajuta persoanele de peste 40 de ani să obțină o sănătate optimă. Propria sa călătorie de fitness a început la 49 de ani, iar ea subliniază atât importanța antrenamentului de forță, cât și a unei diete echilibrate. […]
Antrenoare de fitness: „Am 65 de ani și sunt în cea mai bună formă din viața mea – iată gustarea de după-amiază pe care o mănânc aproape în fiecare zi” / Ea aplică metoda „un carbohidrat la un moment dat”

Nu e vorba numai de o alimentație sănătoasă. Aceste patru lucruri vă vor maximiza șansele de a ajunge să trăiți 100 de ani – expert în longevitate

•
03 iun.
Se știe că o alimentație sănătoasă este extrem de importantă pentru a avea o sănătate bună și pentru a nu muri prematur. Însă dieta nu este întotdeauna suficientă, mai ales când vine vorba de longevitate. Zonele albastre, cele cinci locuri din întreaga lume în care mai mulți oamenii ajung la vârsta de 100 de ani […]
Nu e vorba numai de o alimentație sănătoasă. Aceste patru lucruri vă vor maximiza șansele de a ajunge să trăiți 100 de ani – expert în longevitate

Cum îți poți „păcăli” creierul pentru a face sport: Trei trucuri de pus în practică atunci când nu găsești motivația să ieși la alergat

•
15 apr.
Într-o lume din ce în ce mai sedentară, beneficiile pentru sănătate ale unui hobby precum alergatul de dimineață sunt evidente. Totuși, sfaturile doctorilor și experților în fitness nu sunt neapărat cea mai bună sursă de motivație. Pentru oamenii care vor să mențină un stil de viață sănătos, dar detestă ideea de a se trezi de […]
Cum îți poți "păcăli" creierul pentru a face sport: Trei trucuri de pus în practică atunci când nu găsești motivația să ieși la alergat
Secțiune sustinută de logo

STUDIU Beneficiile antrenamentului fizic pot fi amplificate de momentul zilei în care te antrenezi, mai ales pentru persoanele cu obezitate

•
13 apr.
Efectuarea activității fizice seara este asociată cu cele mai mari beneficii pentru sănătate, mai ales pentru persoanele care suferă de obezitate, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Sydney, Australia. Cercetătorii au descoperit că cei care au făcut majoritatea activității fizice aerobice moderate sau solicitante (tipul de exerciții care cresc ritmul cardiac) între orele 18:00 și […]
STUDIU Beneficiile antrenamentului fizic pot fi amplificate de momentul zilei în care te antrenezi, mai ales pentru persoanele cu obezitate

Cum ne construim obiceiuri sănătoase de antrenament, în opinia experților/ Unde greșesc influencerii

•
16 mart.
În fiecare lună pare să apară un nou antrenament în tendințe. Fiecare garantează o persoană mai fericită, mai sănătoasă, mai puternică și mai suplă, scrie The New York Times. Există o provocare virală, cunoscută sub numele de „75 Hard”, care promite să îți îmbunătățească rezistența mentală dacă te antrenezi timp de 45 de minute de […]
Cum ne construim obiceiuri sănătoase de antrenament, în opinia experților/ Unde greșesc influencerii

Cât de multă odihnă este recomandată între antrenamentele fizice

•
01 mart.
Odihna este un factor important atunci când încercăm să lucrăm la propriul corp. Multe studii arată cum timpul de recuperare este esențial, deoarece renunțarea la odihnă poate avea efecte opuse față de cele dorite. Pentru majoritatea persoanelor care fac activitate fizică moderată, 2-4 sesiuni pe săptămână funcționează bine. Sportivii mai tineri se pot ocupa de […]
Cât de multă odihnă este recomandată între antrenamentele fizice

Top 7 sporturi pentru timpul liber: alergatul și fitnessul surclasează fotbalul și baschetul

•
23 feb.
Un sondaj realizat de reporterul G4Media pe un eșantion nereprezentativ de tineri a indicat că alergatul, fitness la sală, fotbalul, înotul, baschetul, ciclismul și tenisul de masă sunt sporturile preferate în timpul liber. Sondajul a avut peste 100 de participanți care și-au exprimat gusturile diverse din zona sportului. Respondenții sunt studenți dar și oameni ce […]
Top 7 sporturi pentru timpul liber: alergatul și fitnessul surclasează fotbalul și baschetul

De ce nu trebuie să ne testăm limitele la fiecare antrenament: Beneficiile exercițiilor cardio de intensitate moderată

•
17 feb.
În ciuda beneficiilor antrenamentelor dificile și solicitante, cea mai mare parte a exercițiilor cardiovasculare ar trebui realizate la un nivel care să ne permită să purtăm o conversație ușor încordată. În mare, asta înseamnă că este indicat să facem exerciții la un nivel de efort relativ scăzut, dar pentru perioade lungi de timp, scrie Wall […]
De ce nu trebuie să ne testăm limitele la fiecare antrenament: Beneficiile exercițiilor cardio de intensitate moderată
Secțiune sustinută de logo

Studiu: Clienții sălilor de fitness sunt mai interesați de sănătate decât de aspectul fizic

•
13 feb.
Un studiu realizat de Life Time, un lanț de cluburi de sănătate din America, la care au luat parte 3000 de oameni, arată că 64% dintre respondenți pun accent pe componenta de sănătate și wellness, cu 29% mai mult decât în anul 2023. Motivul principal pentru care merg la sală este de a putea continua […]
Studiu: Clienții sălilor de fitness sunt mai interesați de sănătate decât de aspectul fizic
Secțiune sustinută de logo

Studiu: 41% dintre reprezentanții Generației Z (18-24 ani) din mediul urban merg la fitness sau aerobic

•
06 feb.
41% dintre reprezentanții Generației Z (18-24 ani) din mediul urban frecventează săptămânal săli de fitness, aerobic și alte locații similare. Atunci când se antrenează la sală, 43% dintre aceștia își exprimă preferința pentru un anumit gen muzical, în timp ce 34% ar prefera o muzică cu un ritm mai alert, arată un studiu Reveal Marketing. […]
Studiu: 41% dintre reprezentanții Generației Z (18-24 ani) din mediul urban merg la fitness sau aerobic
Secțiune sustinută de logo

Miturile despre fitness, contrazise de experți/ Printre ele: Alergarea este rea pentru genunchi sau cei 10.000 de pași pe zi pentru a fi sănătos

•
08 ian. • 2
Atunci când sunt făcute bine, exercițiile fizice pot fi un adevărat medicament miraculos. Însă dacă urmați sfaturile greșite și vă puteți predispune cu ușurință la accidentări. De exemplu, despre abdomene, considerate cândva standardul de aur al exercițiilor de bază, știm acum că pot agrava durerile lombare, scrie The New York Times. Cultura fitness-ului este plină […]
Miturile despre fitness, contrazise de experți/ Printre ele: Alergarea este rea pentru genunchi sau cei 10.000 de pași pe zi pentru a fi sănătos