Ghid de supraviețuire în timpul caniculei: Trucuri pentru a vă menține răcoros și confortabil în casă

Termometrul se apropie din nou de temperaturi record? Simplul gând de a ieși afară te epuizează? Valurile de căldură au devenit o parte obișnuită a verii, dar asta nu înseamnă că trebuie să suferiți. Iată câteva sfaturi transmise de Euronews care vă vor ajuta să vă mențineți răcoros și să faceți căldura puțin mai suportabilă

A venit din nou acea perioadă a anului: temperaturi care depășesc 40 °C în unele părți ale Europei, canapele care se transformă în capcane lipicioase și somnul care pare o misiune imposibilă. Și să nu uităm cea mai auzită frază în orice lift: „E cald, nu-i așa?” Da, valul de căldură a sosit și nu va pleca prea curând.

Câteva trucuri dobândite cu greu în multe veri petrecute pe trotuarele încinse:

Transformați-vă casa într-o fortăreață împotriva căldurii

Uitați că casa dvs. este un cuptor. Cu puțină strategie, o puteți transforma în propriul dvs. refugiu privat. Nu este nevoie să aveți aer condiționat, este nevoie doar de puțină ingeniozitate.

1. Stăpâniți jaluzelele (și ferestrele)

Aceasta este porunca numărul unu: fiți mai isteți decât soarele. Oriunde bate soarele, căldura este prezentă, așa că, în timpul căldurii extreme, cea mai bună apărare este să păstrați întunericul în interior.

Modul buncăr în timpul zilei: De îndată ce soarele începe să se intensifice (de obicei în jurul orei 11:00 sau la prânz), coborâți toate jaluzelele și închideți perdelele și ferestrele. Este tentant să deschideți puțin o fereastră pentru a „lăsa să intre puțin aer”, dar tot ce veți obține este un val de aer cald. Mențineți-vă casa într-o semi-întunecime confortabilă și răcoroasă.

Ventilație transversală pe timp de noapte: Aici se întâmplă adevărata magie. Când temperaturile scad noaptea, chiar și puțin, deschideți ferestrele la capetele opuse ale casei pentru a crea o briză naturală. Dacă locuiți într-un apartament, încercați să deschideți o fereastră spre stradă și alta spre curtea interioară. Veți observa diferența!

2. Trucul ventilatorului îmbunătățit

Un ventilator singur circulă doar aer cald, ceea ce nu este ideal pentru răcirea unei camere. Dar, cu câteva modificări inteligente, îl puteți transforma într-un sistem de răcire eficient:

„Aparatul de aer condiționat de casă”: Un clasic care nu dă greș niciodată. Așezați un recipient mare umplut cu cuburi de gheață și o mână de sare grosieră chiar în fața ventilatorului. Aerul suflat va trece prin masa rece și se va răci.
Trucul cu cârpa umedă: agățați o cârpă subțire și umedă sau un cearșaf (bine stoarse – nu vrem să formăm o baltă) în fața ventilatorului. Efectul este similar: aerul se răcește pe măsură ce apa se evaporă din cârpă.

3. Folosiți puterea apei și a plantelor

Curățarea strategică: curățați podeaua cu apă rece în momentele cele mai calde. Evaporarea va absorbi căldura din cameră, lăsând o senzație plăcută de răcoare.

Înverziți-vă ferestrele: dacă aveți terasă sau balcon, plantele sunt aliatul vostru. Ele creează un microclimat mai răcoros și mai umed. Plantele cu frunze mari și plantele cățărătoare de pe fațadă acționează ca un izolator natural. În interior, plante precum poto sau sansevieria ajută la purificarea și răcirea aerului.

Pulverizați fără teamă: țineți la îndemână o sticlă cu pulverizator cu apă rece și pulverizați din când în când perdelele, plantele și chiar aerul. Aceste micro-picături în suspensie ajută la scăderea temperaturii.

Dacă aveți un umidificator, folosiți-l. Creșterea umidității la un nivel de 40-50% ajută la scăderea temperaturii. Cu toate acestea, vă reamintim importanța vitală a curățării corespunzătoare a acestuia.

4. Bucătăria și baia, zonele problematice

Renunțați la cuptor: Gătitul la cuptor sau utilizarea îndelungată a plitei ceramice este ca și cum ați porni încălzirea în mijlocul lunii august. Optați fără ezitare pentru salate, gazpacho sau orice fel de mâncare care nu necesită foc.

Dușuri calde, nu dușuri polare: Corpul tău poate cere un duș rece, dar contrastul este atât de puternic încât corpul tău va reacționa generând mai multă căldură pentru a compensa. Un duș cu apă călduță este mult mai eficient în scăderea temperaturii corpului într-un mod susținut.
Corpul: răsfață-l pentru a nu suferi

Este esențial să menții casa răcoroasă, dar trebuie să ai grijă și de termostatul tău intern, pentru a putea trece peste aceste zile toride în cel mai bun mod posibil și fără a suferi de insolație.

Bea chiar dacă nu ți-e sete: Când simți sete, este un semn că ai nevoie de hidratare. Ține întotdeauna la îndemână o sticlă cu apă. Dacă apa simplă te plictisește, adaugă câteva felii de castravete, lămâie sau frunze de mentă – revigorant și plăcut!

Alimentele, combustibilul tău (proaspăt): Lasă deoparte tocanele grele. Acum este momentul pentru pepene verde, pepene galben, salate de paste, pește la grătar? Mese ușoare care te mențin hidratat.

Bumbacul, cel mai bun prieten al tău: Uită de țesăturile sintetice care nu respiră. Poartă haine largi, din bumbac sau in, de culoare deschisă. Și da, acest lucru se aplică și lenjeriei de pat. Cearșafurile din bumbac răcoros sunt o binecuvântare într-o noapte toridă.