Daniel David: Scurt ghid psihologic în condiții de război

1. Războiul (și consecințele sale) reprezintă o problemă practică, cu componente psihologice, și a cărei rezolvare eficientă implică intervenții psihologice, scrie Daniel David, rectorul Universității Babeș-Bolyai și președintele Asociației Psihologilor din România. 

2. Așadar, pentru a aborda eficient problema practică trebuie întâi să ne pregătim foarte bine psihologic.

3. Pentru pregătirea psihologică avem nevoie de un set mintal rațional, caracterizat (după abordarea cognitiv-comportamentală a specialiștilor americani în psihologie Aaron T. Beck și Albert Ellis) prin:

• gândire flexibilă („prefer”),
• (b) non-catastrofare („este rău, dar nu cel mai mare rău posibil”),
• (c) toleranță la frustrare („nu-mi place, dar pot tolera și merg mai departe”) și
• (d) evaluări nuanțate ale oamenilor/vieții („ai un comportament stupid”, în loc de „ești stupid”). Acest set mintal va genera emoții negative, dar sănătoase – ex. îngrijorare, dar nu panică/anxietate; nemulțumire, dar nu furie/agresivitate; tristețe, nu deprimare –, care ne motivează pentru a aborda adecvat problema practică. Mai mult, pe acest fond emoțional pot să apară și emoții pozitive (ex. te poți bucura de succesul copilului tău) și implicări empatice/de compasiune față de ceilalți, atitudinea psihologică fiind în general una de optimism realist.

Citește articolul complet pe Edupedu.ro