G4Media.ro

Cât de mult este mult la sala de fitness. Sportul previne problemele…

sursa foto: Facebook

Cât de mult este mult la sala de fitness. Sportul previne problemele de sănătate, însă în exces poate avea efecte nedorite

Dacă practicați fitness, un antrenament obișnuit ar trebui să dureze circa 40 de minute, arată un material știrileprotv.ro. Cele 10-20 de minute de încălzire de dinaintea antrenamentului sunt extrem de importante pentru a preveni accidentele și durerile musculare.

Desigur, timpul pe care îl acordați pentru a vă antrena poate varia, în funcție de condiția fizică pe care o aveți, de felul în care vă simțiți în ziua respectivă și de noile limite pe care vi le-ați stabilit.

Cât de mult este mult?

Este greu de definit cât de mult este mult la sala de fitness având în vedere că sportivii de performanță petrec ore în șir antrenându-se. De aceea este important să fim conștienți de condiția noastră fizică și de limitele noastre. Spre exemplu, pentru o persoană sedentară care se confruntă și cu multe kilograme în plus ar putea fi prea mult o cursă de jogging. Alergatul ar putea afecta articulațiile genunchilor și șoldurilor.

Urmărește mai jos producțiile video ale G4Media:

Susține-ne activitatea G4Media logo
Donație Paypal recurentă

Donează lunar pentru susținerea proiectului G4Media

Donează prin Transfer Bancar

CONT LEI: RO89RZBR0000060019874867

Deschis la Raiffeisen Bank
Donează prin Patreon

Donează

Citește și...