4Mind

Cât de mult poți forța limitele performanței până când sănătatea ta cedează? Burnout-ul nu vine cu o etichetă clară sau un moment de alarmă evident. Este ca o scurgere lentă de energie care, înainte să îți dai seama, te lasă golit de sens, epuizat și detașat. Poți fi în burnout chiar acum, fără să știi, […]

Alegerea unui psihoterapeut este un pas extrem de important pentru sănătatea ta mentală și emoțională. Este esențial să te asiguri că lucrezi cu un specialist care să fie capabil să te ghideze în procesul de vindecare. Totuși, cum poți ști dacă terapeutul este potrivit pentru tine? Ce diferențiază un psihoterapeut bun de unul nepotrivit? Relația […]

De ce ne promitem un nou „eu” la fiecare 1 ianuarie? Ah, rezoluțiile de Anul Nou – acele promisiuni mărețe pe care ni le facem, an de an, cu un entuziasm aproape poetic. Vom renunța la zahăr, vom alerga zilnic, vom deveni poligloți (chineza e mereu pe listă, nu știm exact de ce), vom citi […]

Anxietatea modernă este reacția la o lume care ne cere mereu mai mult, un răspuns la fragmentarea vieții interioare într-o lume hiperactivă. Deși ne aflăm în cea mai prosperă perioadă din istorie iar accesul la tehnologie, confort și educație pare să ne fi îmbunătățit semnificativ viețile, trăim un paradox profund: la nivel global una din […]

Se apropie Crăciunul și, odată cu el, vine și presiunea: să fii vesel, să fii generos, să ai casa curată bec și familia fericită în jurul mesei. Sună bine, nu? Doar că în realitate, e mai degrabă ca o piesă de teatru pe care trebuie s-o joci perfect. Dacă te-ai întrebat vreodată „De ce mă […]

De ce merită să-ți faci timp pentru un bilanț profesional sincer și echilibrat Suntem în ultima lună din an – perioada în care listele de rezoluții prind contur și deadline-urile se înghesuie. Tocmai de aceea, mintea noastră adoră un moment de „stop și reflecție”. Un bilanț profesional nu este doar un exercițiu formal, este de […]

Eris e considerată una dintre cele mai vechi zeități ale antichității grecești. Numele ei roman ne este mult mai familiar – Discordia, zeița vrajbei, a zâzaniei, a dezbinării. Eris e prezentă în tot ce înseamnă conflict, certuri între vecini, divorțuri, ciondăneli și lupte politice, iar darul ei otrăvit – mărul – a declanșat indirect războiul […]

Te-ai confruntat vreodată cu o persoană care vrea să-și impună întotdeauna punctul de vedere? Alice Mărășescu, psiholog psihoterapeut la Clinica The Mind, îți explică ce strategii poți adopta pentru a  transforma chiar și cele mai tensionate interacțiuni în momente care îți întăresc încrederea în tine.

Alegerea dintre două rele este veche și reprezintă una dintre dilemele fundamentale ale omului. Fiecare dintre noi ne-am confruntat cu ea în viețile noastre atât în plan personal, cât și colectiv. Trăim inclusiv acum un astfel de moment. Vechimea ei, interesantă de analizat ea însăși, este redată de faptul că este încapsulată într-un mit și […]

Intuiția, o busolă interioară subtilă Intuiția este capacitatea de a înțelege rapid lucruri fără participarea minții conștiente. Este rezultatul unui proces de gândire subconștient, care conectează informații acumulate din experiență și ocolește cortexul prefrontal, partea creierului responsabilă de gândirea logică și planificare. Spre deosebire de instinct, care este înnăscut și orientat spre supraviețuire – precum […]

Disclaimer: numesc candidatul C.G. drept „candidatul surpriză” deoarece refuz să contribui la popularizarea numelui acestui personaj politic, dar și pentru a ne aminti un pic de Caragiale (umorul e printre puținele mecanisme de apărare în fața absurdului) Nu știm dacă rezultatele primului tur de scrutin reprezintă o „lebădă neagră” (metafora lui Nassim Taleb pentru un […]

În fața lucrurilor pe care nu le înțeleg, pe care nu le pot controla sau de care se tem, tendința oamenilor este de a întoarce privirea (negare, distragerea atenției) sau de a pune interdicții (cenzură, tabuizare, etc). Oricare ar fi mecanismul implicat, companiile nu-și mai pot permite să nu ia în calcul tema sănătății mintale […]

Autor: Roxana Nourescu, psihoterapeut, Clinica The Mind De câte ori ai întâlnit pe cineva care emană siguranță, dar îți lasă un gust amar? Monopolizează discuțiile, caută constant atenție sau nu pierde nicio ocazie să-și arate superioritatea și te întrebi: ce o fi asta, stimă de sine autentică sau narcisism? Este interesant că până și în […]

Cum funcționează psihoterapia asistată de realitatea virtuală în tratarea fobiilor? Află de la Rareș Scălcău, psiholog și psihoterapeut la Clinica The Mind, din filmulețul de mai jos.

După două ore de muncă intensă, creierul tău începe să se simtă ca un telefon care are bateria descarcata. Nu e un semn de lene sau lipsă de motivație, ci este modul in care creierul te avertizeaza că are nevoie de o pauză. Din fericire, există metode simple pentru a-l „reîncărca”. Știința pauzelor: Mai puțin […]

Votul: Raționalitate sau Reflexe Inconștiente? Votul – exprimarea preferinței politice de o parte sau alta a spectrului politic – poate părea ceva perfect rațional, la fel cum par uneori deciziile economice pe care le luăm. Subliniez “par”, pentru că a presupune ca reusim sa fim pe deplin raționali, în ambele cazuri, este o mare capcană. […]

Ai avut vreodată impresia că mergi cu un picior pe accelerație și cu unul pe frană? Ei bine, dacă vrei să afli de ce creierul te înfrânează fix când ai nevoie de mai mult curaj, află că motivul poate să fie mai complex decât o simpla lene. Când ne gândim la succes, mintea noastră construiește […]

Relația noastră cu banii – oricât de mulți sau de puțini ar fi ei, e întotdeauna o relație complicată. Banii nu sunt niciodată doar bani, ci poartă o semnificație anume pentru fiecare dintre noi. Relația pe care o avem cu banii ne modelează comportamentul, modul în care ne raportăm la timp (ce facem în prezent, […]

Mergem la școală și apoi la job, la cursuri, training-uri și MBA-uri și învățăm despre organizare de resurse, analiză de date, politici organizaționale, luare de decizii, etc. Prindem rapid jargonul profesional și ne mișcăm cu lejeritate printre diverse concepte traduse în activitatea de zi cu zi. Este OK să fie așa, avem nevoie să învățăm […]