mers pe jos

Un plan minimalist de antrenament – două sesiuni de forță pe săptămână și 7.000 de pași pe zi – te poate ajuta să fii în formă și să reduci riscul de deces cu 47%, potrivit unei meta-analize publicate în The Lancet în 2025, transmite Mediafax.  Nu ai nevoie de ore petrecute la sală pentru a […]

În fiecare an, pe 17 martie, Ziua Sfântului Patrick este sărbătorită în întreaga lume, de la vopsirea râului Chicago în verde până la paradele din New York, Sydney, Paris și München, relatează BBC. Însă în Irlanda de Nord există o modalitate mai liniștită de a marca această ocazie: pe jos. Saint Patrick’s Way este un […]

Mersul pe jos protejează împotriva demenței, inclusiv actul aparent banal de a traversa o stradă aglomerată, arată un nou studiu publicat în revista Nature Cities, citată de Mediafax. Cercetătorii au descoperit că persoanele care locuiesc în orașe pietonale au o structură cerebrală mai rezistentă la declinul cognitiv. Mersul pe jos protejează împotriva demenței prin mecanisme […]

Iată o modalitate simplă de a-ți schimba rutina de mers pe jos, potrivit experților: încearcă să mergi cu spatele, scrie AP. O plimbare alertă este un exercițiu simplu, dar care poate avea beneficii mentale și fizice impresionante: oase și mușchi mai puternici, fitness cardiovascular și ameliorarea stresului, pentru a numi doar câteva. Dar, la fel […]

Fiecare are o relație diferită cu exercițiile fizice. Dar, după cum observă publicația Fortune, pentru majoritatea americanilor, activitatea fizică trece în plan secund față de orice altceva se întâmplă în viață. Doar 26% dintre bărbați, 19% dintre femei și 20% dintre adolescenți fac suficientă activitate pentru a îndeplini recomandările privind aerobicul și întărirea mușchilor, potrivit […]

Mersul pe jos de trei ori pe săptămână pentru a calma durerile de spate reduce aproape la jumătate riscul de reapariţie a acestora, potrivit primului studiu de acest gen, transmite News.ro. Aproximativ 800 de milioane de persoane din întreaga lume suferă de dureri lombare, iar şapte din zece persoane care se recuperează suferă recăderi în […]

Mersul pe jos ar putea reprezenta o modalitate ieftină şi uşoară de a preveni durerile de spate recurente, au declarat oamenii de ştiinţă după ce testele au arătat că pacienţii care au ieşit la plimbare zilnic s-au confruntat mai rar cu această problemă de sănătate, relatează joi agențiile DPA/PA Media, citate de Agerpres. Specialiştii au […]

Oamenii din însorita zonă mediteraneană au o rutină veche de secole: după ce mănâncă bine, se ridică de la masă și merg în piața centrală a orașului sau la capătul străzii pentru a sta la povești cu vecinii, scrie Digi24.ro. Astfel, mersul pe jos face parte din stilul de viață al oamenilor care trăiesc în […]