Home » Articole » Postul intermitent, mai puțin eficient decât se credea? Concluziile unui studiu german

Postul intermitent, mai puțin eficient decât se credea? Concluziile unui studiu german

•1193
•
Postul intermitent, mai puțin eficient decât se credea? Concluziile unui studiu german
Foto: Unsplash / Khloe Arledge
Adaugă-ne ca sursă preferată
Google Split
Urmărește-ne in Discover
Ascultă articolul

Un nou studiu publicat în Science Translational Medicine arată că postul intermitent și sănătatea metabolică nu sunt neapărat corelate în modul în care se credea până acum. Cercetătorii de la Institutul German de Nutriție Umană Potsdam-Rehbruecke (DIfE) au analizat efectele alimentației cu restricție de timp asupra markerilor metabolici și cardiovasculari la femei supraponderale sau obeze, scrie Science Alert potrivit MEDIAFAX.

- articolul continuă mai jos -

Studiul a inclus 31 de femei, care au urmat două tipuri de programe de alimentație cu fereastră limitată (time-restricted eating – TRE): între orele 08:00–16:00 și 13:00–21:00, fiecare timp de câte două săptămâni. Important de menționat este că dieta a fost izocalorică, adică participantele au consumat același număr de calorii ca în mod normal.

Deși s-a observat o scădere modestă în greutate, postul intermitent și sănătatea metabolică nu au prezentat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește glicemia, tensiunea arterială sau nivelul colesterolului.

„Efectele benefice descrise anterior ar putea fi cauzate mai degrabă de restricția calorică decât de scurtarea ferestrei de alimentație”, explică cercetătorii în lucrarea publicată. Biologul și nutriționistul Olga Ramich subliniază că persoanele care doresc să slăbească sau să își îmbunătățească metabolismul trebuie să acorde atenție nu doar orei la care mănâncă, ci și echilibrului energetic.

Un aspect interesant al studiului este modificarea ceasului biologic al participantelor. Ritmul circadian s-a adaptat în funcție de programul de alimentație, ceea ce confirmă că postul intermitent și sănătatea metabolică pot influența indirect ciclurile de somn și veghe.

Acest lucru ar putea explica de ce mâncatul târziu este asociat cu diverse probleme de sănătate.

Îmbunătățirea sănătății metabolice este esențială în prevenția diabetului și a rezistenței la insulină. Specialiștii consideră că viitoarele cercetări ar trebui să analizeze dacă, în condiții de deficit caloric, postul intermitent poate avea efecte mai pronunțate și dacă momentul mesei diferă ca impact de la o persoană la alta.

Cercetările viitoare vor trebui să stabilească dacă momentul mesei are un rol suplimentar în optimizarea sănătății.

Știri video

Lasă un răspuns

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Vă rugăm să țineți cont că folosirea injuriilor, a limbajului instigator la ură, a apelurilor la violență sau trimiterea repetată, în mod abuziv, a aceluiași comentariu pot duce nu doar la ștergerea mesajului, ci și la suspendarea temporară a dreptului de a comenta. Site-ul nostru încurajează dezbaterile aprinse, dar civilizate. Vă mulțumim pentru înțelegere și pentru contribuția la o discuție bazată pe argumente, nu pe atacuri.
•
22 iul.
Laboratorul de Anatomie Patologică al Spitalului Clinic Judeţean de Urgenţă din Galaţi, dotat cu echipament modern pentru depistarea cancerului
Laboratorul de Anatomie Patologică al Spitalului Clinic Judeţean de Urgenţă din Galaţi, dotat cu echipament modern pentru depistarea cancerului
•
22 iul.
Vasile Tofan, noul premier al Republicii Moldova, are și cetățenie română, iar prima vizită externă își dorește să o facă la București
Vasile Tofan, noul premier al Republicii Moldova, are și cetățenie română, iar prima vizită externă își dorește să o facă la București
•
22 iul.
Sindicaliștii de la Sanitas refuză să se mai întâlnească cu ministrul interimar al Muncii pentru discuții pe noua lege a salarizării: „ Ne dorim participarea la dialogul social și la consultări cu un Guvern cu puteri depline”
Sindicaliștii de la Sanitas refuză să se mai întâlnească cu ministrul interimar al Muncii pentru discuții pe noua lege a salarizării: „ Ne dorim participarea la dialogul social și la consultări cu un Guvern cu puteri depline”
•
22 iul.
VIDEO | Stema României Socialiste pe costumele gimnastelor care au evoluat la inaugurarea sălii „Nadia Comăneci din Otopeni” / Fundația Țiriac: „Fetițele au purtat costume care au evocat ținuta Nadiei de la Montreal”
VIDEO | Stema României Socialiste pe costumele gimnastelor care au evoluat la inaugurarea sălii „Nadia Comăneci din Otopeni” / Fundația Țiriac: „Fetițele au purtat costume care au evocat ținuta Nadiei de la Montreal”
•
22 iul.
PNL va susține soluțiile deja depuse de PSD si AUR ce privesc situația creată la Agenția Națională de Cadastru și Publicitate Imobiliară, care afectează aplicarea cotei reduse de TVA pentru locuințe
PNL va susține soluțiile deja depuse de PSD si AUR ce privesc situația creată la Agenția Națională de Cadastru și Publicitate Imobiliară, care afectează aplicarea cotei reduse de TVA pentru locuințe
•
22 iul.
Parlamentul din Bulgaria decide miercuri dacă permite staționarea a opt avioane cisterne americane la baza de la Bezmer / Premierul Radev: Este exclus ca luptele din Orientul Mijlociu să aibă loc de pe teritoriul bulgar
Parlamentul din Bulgaria decide miercuri dacă permite staționarea a opt avioane cisterne americane la baza de la Bezmer / Premierul Radev: Este exclus ca luptele din Orientul Mijlociu să aibă loc de pe teritoriul bulgar
•
22 iul. • 1
Nicușor Dan o primește la Palatul Cotroceni pe președinta Indiei / Vizită de stat după două decenii de pauză
Nicușor Dan o primește la Palatul Cotroceni pe președinta Indiei / Vizită de stat după două decenii de pauză
•
22 iul.
Ce înseamnă o alegere smart a ochelarilor de soare de la OPTIblu?
Ce înseamnă o alegere smart a ochelarilor de soare de la OPTIblu?
•
22 iul.
Aliații arabi ai SUA își pierd răbdarea / Trump, presat să lanseze o invazie terestră în Iran
Aliații arabi ai SUA își pierd răbdarea / Trump, presat să lanseze o invazie terestră în Iran
•
22 iul.
Preşedintele ales al Columbiei anunţă deschiderea unui birou al Alianţei „Scutul Americilor”, alianţă de ţări condusă de preşedintele american Donald Trump pentru a lupta împotriva traficului de drogur
Preşedintele ales al Columbiei anunţă deschiderea unui birou al Alianţei „Scutul Americilor”, alianţă de ţări condusă de preşedintele american Donald Trump pentru a lupta împotriva traficului de drogur

Top Articole

Șefa Curții de Apel București, Liana Arsenie, și-a rupt dinții într-un judecător pe care l-a pedepsit pentru solidarizarea sa cu judecătorii Raluca Moroșanu și Laurențiu Beșu
Șefa Curții de Apel București, Liana Arsenie, și-a rupt dinții într-un judecător pe care l-a pedepsit pentru solidarizarea sa cu judecătorii Raluca Moroșanu și Laurențiu Beșu
Procurorul CSM Claudiu Sandu, verdict dur pentru justiție: „Totul este penetrat de coruptie. Riscul general de impunitate de care vorbește CJUE transformă o țară într-un paradis al infractorilor”
Procurorul CSM Claudiu Sandu, verdict dur pentru justiție: „Totul este penetrat de coruptie. Riscul general de impunitate de care vorbește CJUE transformă o țară într-un paradis al infractorilor”
Consiliul Județean Ilfov anunță anchetă a Parchetului European legată de un proiect PNRR: ”Respectarea legii și transparența sunt condiții de bază ale activității noastre”
Consiliul Județean Ilfov anunță anchetă a Parchetului European legată de un proiect PNRR: ”Respectarea legii și transparența sunt condiții de bază ale activității noastre”
BREAKING | Apelul PNL față de decizia de suspendare a convocării Congresului Extraordinar a fost respins de Curtea de Apel București. Definitivă
BREAKING | Apelul PNL față de decizia de suspendare a convocării Congresului Extraordinar a fost respins de Curtea de Apel București. Definitivă
VIDEO FOTO UPDATE Stâncă prăbușită pe o mașină, pe Valea Oltului / A murit un bărbat de 71 de ani / Prefect: ”Se întâmplă astfel de accidente” / CNAIR: „Acest tronson nu a prezentat până acum risc de căderi de pietre de pe versanți”
VIDEO FOTO UPDATE Stâncă prăbușită pe o mașină, pe Valea Oltului / A murit un bărbat de 71 de ani / Prefect: ”Se întâmplă astfel de accidente” / CNAIR: „Acest tronson nu a prezentat până acum risc de căderi de pietre de pe versanți”