5 lucruri pe care medicii și-ar dori ca bărbații să le știe despre sănătatea sexuală

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Problemele de sănătate sexuală sunt frecvente în rândul bărbaților, chiar dacă mulți preferă să nu recunoască acest lucru. Deși numeroase afecțiuni pot fi prevenite sau tratate, specialiștii spun că rușinea îi împiedică adesea pe bărbați să discute deschis cu prietenii, familia sau chiar cu medicii, scrie The New York Times.

„Nimeni nu vrea să pară slab sau mai puțin viril”, explică Dr. Raevti Bole, urolog la Cleveland Clinic, în Ohio. „O parte importantă din munca unui urolog specializat în reproducere este să ofere reasigurarea că nu ești deloc singur.”

Din acest motiv, spun medicii, mulți bărbați ajung să caute informații pe internet, unde dau peste mituri și dezinformare, de la presupusele beneficii ale retenției spermei până la suplimente miraculoase precum horny goat weed.

„Mi-aș dori ca mai mulți bărbați tineri să discute cu medicul lor de familie, în loc să-și ia sfaturi de la A.I. sau de pe rețelele sociale”, spune Dr. Tony Chen, urolog la Stanford Medicine.

Pentru a deschide conversația, experții au explicat ce cred ei că ar trebui să știe bărbații despre propriul corp.

Disfuncția erectilă poate fi un semn al unor boli cronice

Aproximativ 50% dintre bărbații peste 40 de ani vor experimenta disfuncție erectilă la un moment dat, iar problema poate indica afecțiuni mai ample ale circulației sanguine.

Fluxul sanguin sănătos este esențial pentru obținerea și menținerea unei erecții, iar acesta depinde direct de sănătatea inimii. Un studiu olandez din 2008, realizat pe 1.248 de bărbați cu vârste între 50 și 75 de ani, a arătat că cei cu disfuncție erectilă aveau un risc cu cel puțin 60% mai mare de infarct sau accident vascular cerebral în următorii șase ani.

„Gândiți-vă la penis ca la un barometru al sănătății cardiovasculare”, explică Dr. Matthew Ziegelmann.

Dificultățile de excitație pot semnala diabet de tip 2 sau colesterol crescut, ambele afectează vasele de sânge și cresc riscul de boli cardiovasculare.

„Ignorarea disfuncției erectile înseamnă pierderea unei șanse reale de prevenție”, adaugă Dr. Vaibhav Modgil.

Acordă atenție planșeului pelvin

Mușchii planșeului pelvin, atât la bărbați, cât și la femei, se află deasupra perineului și susțin vezica, intestinul și organele sexuale.

Deși exercițiile Kegel sunt cunoscute mai ales în cazul femeilor, ele pot ajuta și bărbații, în special după intervenții la prostată sau în cazuri de ejaculare precoce. Mult mai frecvent însă, problema este opusă: mușchi prea încordați.

Această tensiune poate provoca durere în timpul actului sexual, disfuncție erectilă sau dificultăți la urinare.

„Dacă mușchii sunt deja rigizi, iar tu încerci să-i forțezi să se contracte rapid, apare durerea”, explică Dr. Ziegelmann.

Întinderile blânde ale șoldurilor și coapselor, precum și respirația diafragmatică, pot ajuta. În cazuri persistente, este recomandată consultarea unui fizioterapeut specializat.

Vârsta influențează calitatea spermei…

Mai mulți experți spun că bărbații subestimează impactul vârstei asupra fertilității.

„Există ideea greșită că, dacă poți avea erecție și ejacula, ești automat fertil”, spune Dr. Michael Carroll.

Odată cu înaintarea în vârstă, calitatea spermei scade: mobilitatea se reduce, ADN-ul se deteriorează, iar riscul de complicații în sarcină crește. Un studiu a arătat că riscul de avort spontan este cu 43% mai mare atunci când tatăl are peste 45 de ani.

„Fertilitatea este un efort de echipă”, subliniază Dr. Chen. „Iar rolul bărbaților este mai important decât se credea.”

… la fel ca stilul de viață

Fumatul, alcoolul și alimentația joacă un rol major în sănătatea sexuală. Dietele bogate în grăsimi și zahăr cresc nivelul radicalilor liberi, care afectează inclusiv celulele testiculare. Dieta mediteraneană, bogată în antioxidanți, a fost asociată cu spermă mai sănătoasă.

Obezitatea este un alt factor de risc important. Celulele adipoase transformă testosteronul în estrogen, reducând producția de spermă și capacitatea erectilă. Fiecare 2,5 cm în plus în talie este asociat cu o scădere de aproximativ 3% a concentrației spermei, potrivit unui studiu de la Harvard.

Medicii avertizează și asupra terapiei cu testosteron, care poate afecta fertilitatea dacă nu este indicată medical.

Exercițiile fizice, dar cu măsură

Activitatea fizică regulată susține fertilitatea, însă antrenamentele extreme pot avea efectul opus. Efortul intens poate reduce producția de testosteron și crește deteriorarea ADN-ului spermei.

Ciclismul intens poate reprezenta un risc suplimentar, din cauza presiunii și temperaturii crescute la nivelul testiculelor. Plimbările ocazionale nu sunt problematice, dar antrenamentele de durată pot fi.

Rușinea este inamicul sănătății

Evitarea discuțiilor despre organele genitale îi poate împiedica pe bărbați să ajungă la controale esențiale, inclusiv pentru cancerul testicular.

„Depistat la timp, are o rată de vindecare de aproape 98%”, spune Dr. Juan Andino, care recomandă autoexaminarea regulată.

Anxietatea legată de dimensiunea sau forma penisului este o altă problemă frecventă, amplificată de standardele nerealiste promovate de pornografie. Lungimea medie a penisului în erecție este de aproximativ 13,2 cm, mai mică decât cred mulți.

„Urologul tău a mai văzut totul”, spune Dr. Ziegelmann. „O discuție sinceră poate face o diferență enormă.”