Stilul tău de motivație poate explica de ce unele obiective ți se par mai greu de atins

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Psihologii definesc motivația ca fiind „impulsul care conferă un scop sau o direcție comportamentului”. Se știe că aceasta poate lua diverse forme – de la curiozitate până la faimă și avere. Unora le place efortul fizic pe care îl presupune escaladarea unui munte; alții ar putea să urmărească priveliștea sau comoara îngropată la vârf, scrie BBC.

Dezlegarea misterului comportamentului uman

Comportamentul uman este determinat atât de forțe interne, cât și externe. Un elev, de exemplu, poate citi o carte de fizică din curiozitate sau pentru că un profesor i-a spus că trebuie să o facă, pentru a evita să rămână după ore. Un jucător de tenis, pe de altă parte, poate intra pe teren din pură plăcere de a juca sau pentru că a fost constrâns de un părinte insistent. Obiectivele noastre pot fi influențate și de așteptările mai largi ale societății; am putea urmări o promovare pentru că știm că statutul înalt este apreciat de ceilalți, chiar dacă nu avem un interes real pentru rolul respectiv și am fi mai fericiți rămânând unde suntem; am putea dori să avem mușchi abdominali bine definiți din cauza tuturor imaginilor cu abdomene perfect plate pe care le vedem în revistele de lifestyle.

Aceste două tipuri diferite de motivație sunt denumite „intrinsecă” și „extrinsecă”, iar diferența dintre ele este adesea marcată de sentimentul de autonomie. Faci ceva pentru că vrei cu adevărat să o faci sau pentru că simți că trebuie să o faci?

Conform „teoriei autodeterminării”, factorii motivaționali intrinseci de tipul „vreau să” conduc la rezultate mai bune decât factorii motivaționali extrinseci de tipul „trebuie să”.

Există dovezi solide care susțin această idee.

Într-o serie de studii realizate de Marina Milyavskaya, conferențiar de psihologie la Universitatea Carleton din Canada, împreună cu colegii săi, cercetătorii au chestionat 344 de studenți cu privire la obiectivele lor pentru semestrul următor – printre care se numărau obținerea unor note bune, găsirea unui loc de muncă, slăbirea sau depășirea despărțirii de foștii parteneri.

Așa cum prezice teoria autodeterminării, cei care au menționat motivații intrinseci au înregistrat progrese mai mari decât cei care au fost influențați de dorințele sau așteptările altora. Un aspect esențial este că motivațiile lor – și, prin urmare, succesul lor – păreau să fie legate de modul în care percepeau obstacolele și tentațiile cu care se confruntau. Persoanele aflate la dietă erau mai puțin predispuse să fie distrase de fast-food, de exemplu, dacă simțeau că decizia lor de a slăbi era o alegere personală de stil de viață, mai degrabă decât ceva impus de societate.

La locul de muncă, persoanele care sunt motivate în mare măsură de motivația intrinsecă tind să se bucure de un nivel mai ridicat de bunăstare.

Urmează-ți valorile

Viața reală este însă complicată. Acțiunile noastre sunt rareori rezultatul unei singure motivații, ci pot fi influențate de mulți factori diferiți. Provocarea pentru psihologi a fost să identifice care sunt acești factori și cum variază de la o persoană la alta.

Aceasta a fost întrebarea la care autorul studiului nostru – Ian MacRae – a dorit să răspundă într-un articol anterior, alături de Adrian Furnham, profesor de psihologie la University College London, și Jessica Tetchner, tehnician senior în științe umane la Universitatea din Greenwich. Pentru a face acest lucru, ei au solicitat unui număr de peste 750 de profesioniști să evalueze 44 de factori diferiți despre care se știe că contribuie la satisfacția profesională, precum flexibilitatea programului de lucru, sarcinile stimulante din punct de vedere intelectual sau posibilitatea de a obține un bonus pentru munca depusă.

Analizând răspunsurile, MacRae și colegii săi au constatat că valorile oamenilor tindeau să se încadreze în șase categorii distincte, care aveau o importanță mai mare sau mai mică pentru fiecare participant – dintre care trei puteau fi clasificate ca motivații intrinseci, iar celelalte trei ca motivații extrinseci.

Factorii de motivare intrinseci au fost:

• Autonomie: o participare independentă, implicată și activă la activitatea profesională, care oferă stimulare, posibilitatea de autoexprimare și dezvoltare personală.

• Recunoaștere: semnele vizibile ale succesului, precum puterea, statutul, funcția și recunoașterea publică a realizărilor.

• Afiliere: sentimentul de legătură socială pe care îl dobândești prin munca pe care o desfășori – prin munca în echipă, mentorat și schimbul de idei.

Factorii de motivare extrinseci au fost:

• Remunerația: Recompensele materiale, precum salariul, asigurările și bonusurile, precum și alte avantaje ale postului, cum ar fi indemnizația de concediu și facilitățile din cadrul biroului.

• Condițiile de muncă: Confortul general oferit de cerințele postului și de mediul de lucru. Acest aspect reflectă echilibrul general dintre viața profesională și cea personală oferit de organizație și măsura în care aceasta îți impune să faci compromisuri în privința celorlalte priorități ale tale.

• Siguranța: Previzibilitatea și regularitatea muncii, combinate cu siguranța fizică și psihologică pe care o ai la locul de muncă. Sentimentul de siguranță poate fi influențat de istoria organizației și de cultura sa organizațională; o afacere veche de 100 de ani va fi considerată a oferi mai multă siguranță decât o start-up.

Așa cum subliniază MacRae și Furnham în cartea lor Motivation and Performance, motivația noastră se poate schimba în funcție de circumstanțe. Ei au constatat că tinerii sunt puțin mai predispuși să fie motivați de factori extrinseci, precum remunerația, în timp ce persoanele mai în vârstă tind să declare că factorii intrinseci, precum autonomia, contează mai mult. Aceste diferențe dispar, însă, atunci când se iau în considerare veniturile lor actuale.

Este logic. Dacă te chinui să-ți plătești chiria, un salariu mai mare are potențialul de a-ți îmbunătăți considerabil starea de bine, ceea ce înseamnă că s-ar putea să fii mai motivat de beneficiile materiale ale unui post. Dacă te afli deja într-o situație materială mai confortabilă, s-ar putea să cauți alte tipuri de recompense – cum ar fi posibilitatea de a te exprima pe tine însuți.

Cunoașterea de sine înseamnă putere

Acest cadru stă la baza Studiului BBC privind motivația – iar raportul tău personalizat îți va dezvălui care dintre factorii de mai sus sunt cei mai importanți pentru tine. Dacă motivația ta principală este autonomia, vei fi considerat, de exemplu, un „Self Starter”; dacă ești mai orientat spre afiliere, vei descoperi că ești un „Bridge Builder” și așa mai departe. De asemenea, vei afla scorurile tale la ceilalți factori și cum te situezi în comparație cu participantul mediu.

Cu aceste informații, s-ar putea să fii mai bine pregătit să identifici eventualele surse de nemulțumire. Când am participat la o versiune anterioară a acestui studiu, am descoperit că autonomia era unul dintre factorii mei motivaționali principali: se pare că sunt o persoană cu inițiativă proprie. Acest lucru nu a fost pe deplin surprinzător, având în vedere că sunt scriitor independent, dar m-a ajutat, de asemenea, să înțeleg de ce anumite proiecte mă entuziasmează mult mai mult decât altele. Tind să prefer să scriu povești pe care le-am descoperit și propus eu însumi, mai degrabă decât să le scriu pe cele pe care mi le încredințează editorul meu. Nu există un motiv obiectiv pentru asta – editorii mei vin adesea cu idei strălucite –, dar prefer sentimentul de apartenență care provine din acel moment inițial de inspirație, deoarece se potrivește mai bine cu stilul meu general de motivare.

De asemenea, am obținut un scor destul de ridicat la factorul de afiliere („Construirea de punți”) – ceea ce este mai greu de realizat atunci când lucrezi pe cont propriu. Citind raportul meu, însă, mi-am dat seama că ar trebui să depun un efort mai conștient pentru a integra acest aspect în săptămâna mea de lucru – de exemplu, organizând întâlniri regulate cu alți freelanceri. Având în vedere faptul că motivațiile noastre se pot schimba odată cu circumstanțele, ar fi util să adaugi această pagină la favorite și să refaci testul ori de câte ori simți că entuziasmul tău începe să scadă.

O mai bună înțelegere a acestor factori diferiți poate fi utilă și pentru șefii de echipă și manageri, care ar putea analiza dacă pun în valoare factorii de motivare extrinsici – remunerația, condițiile de muncă și siguranța – care vor fi, fără îndoială, importanți pentru mulți angajați. De asemenea, aceștia ar putea găsi modalități de a apela la factorii de motivare intrinseci. Comunicarea periodică a scopului mai larg al companiei și sublinierea rolului angajatului în cadrul acelui obiectiv mai amplu pot îmbunătăți, de exemplu, sentimentul de apartenență al acestuia. Managerii ar putea, de asemenea, să analizeze strategii prin care să ofere angajaților noi oportunități de dezvoltare personală, ceea ce le-ar spori sentimentul de autonomie.

Deși studiul și rapoartele sale personalizate au fost concepute pentru a măsura motivația la locul de muncă, răspunsurile dumneavoastră pot sugera, de asemenea, modalități de a vă spori entuziasmul în viața personală. Dacă doriți să vă puneți în formă, iar afilierea (construirea de punți) este factorul dumneavoastră motivator cel mai important, ar fi mai bine să vă înscrieți la un curs decât să vă antrenați pe cont propriu. Dacă sunteți un „High Flier” pentru care recunoașterea este principalul factor motivator, însă, ați putea obține rezultate mai bune înscriindu-vă la o provocare – cum ar fi alergarea unui semimaraton – care vă va aduce glorie publică la final.

Nu uita să urmărești acest spațiu în următoarele săptămâni: odată ce vom colecta și analiza datele, vom prezenta rezultatele generale ale studiului, care ar trebui să ofere informații mai detaliate despre tipurile de strategii pe care le-ai putea folosi pentru a-ți îmbunătăți performanța, în funcție de stilul tău motivațional.

Cu toții vom avea perioade de apatie, când urmărirea obiectivelor noastre poate părea o luptă anevoioasă care abia merită efortul. Totuși, recunoscând valorile specifice care ne motivează, putem ieși rapid din rutina noastră, astfel încât să fim gata să urcăm din nou acel munte.