Consumul zilnic de două-trei cafele, asociat cu un risc mai scăzut de afecțiuni de sănătate mintală

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Ar putea consumul zilnic de cafea să aibă un efect protector asupra sănătății mintale? Un nou studiu sugerează că un consum moderat ar putea reduce riscul de tulburări de sănătate mintală, scrie Euronews.

Studiul, publicat în Journal of Affective Disorders, a constatat că două până la trei cești de cafea pe zi ar putea fi benefice pentru sănătatea mintală, în special la bărbați.

Pe de altă parte, consumul a cinci sau mai multe cești pe zi a fost asociat cu un risc mai mare de tulburări mintale.

Echipa de cercetare a analizat datele a peste 460.000 de participanți din UK Biobank, care include persoane cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani, pentru a investiga asocierea dintre consumul zilnic de cafea și diverse tulburări mintale.

Participanții au răspuns la întrebări despre consumul lor zilnic de cafea, inclusiv cantitățile și tipurile de cafea, cum ar fi cea decofeinizată, instant și măcinată, și au fost urmăriți pe o perioadă medie de 13,4 ani.

Cercetătorii au constatat un model în formă de J în rezultate, ceea ce înseamnă că cei care beau prea puțină sau prea multă cafea nu au beneficiat de aceleași avantaje ca și consumatorii moderați.

Studiul a remarcat că legătura dintre consumul de cafea și tulburările de dispoziție a fost mai puternică la bărbați.

„În prezent, există un interes crescând pentru rolul dietei și al nutriției în prevenirea și gestionarea tulburărilor mintale”, au scris autorii.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că peste un miliard de oameni suferă de tulburări de sănătate mintală.

Tulburările de sănătate mintală, precum anxietatea și depresia, reprezintă a doua cauză principală a dizabilității pe termen lung, contribuind la pierderea vieții sănătoase, a avertizat OMS.

Potrivit autorilor, este nevoie de strategii preventive pentru a stopa „pandemia tulburărilor de sănătate mintală”.

Cum poate ajuta cafeaua?

Cafeaua conține peste o mie de ingrediente bioactive, inclusiv cofeină, polifenoli, melanoidine și diterpene.

Studiul sugerează că efectele antiinflamatorii ale compușilor precum cofeina și acidul clorogenic pot explica parțial riscul mai scăzut de afecțiuni de sănătate mintală observat în rândul consumatorilor moderați de cafea.

Cofeina își exercită efectele neuroprotectoare prin două mecanisme: activarea receptorului A1R, asociată cu efecte antidepresive, și inhibarea receptorului A2AR, care contracarează disfuncția neurală indusă de stres, au remarcat autorii.

Proprietățile antiinflamatorii ale cofeinei au fost asociate anterior cu un risc mai scăzut de demență și cu un declin cognitiv mai lent în studiile anterioare.