1 din 4 români spune că nu își permite un stil de viață sănătos. Studiu: prevenția avansează, dar inegal, în România / Activitatea fizică rămâne sub recomandările OMS, iar natura și muzica au devenit principalele metode de combatere a stresului

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Românii fac pași înainte când vine vorba despre alimentație, hidratare sau gestionarea stresului, însă activitatea fizică rămâne punctul slab, iar costurile continuă să fie principalul obstacol în calea unui stil de viață sănătos. Acestea sunt concluziile studiului „Prevenția ca stil de viață în România 2026”, realizat de ISRA Center Marketing Research la comanda Secom Healthcare Group.

Potrivit cercetării, 25% dintre români spun că cel mai mare obstacol pentru menținerea unui stil de viață sănătos este costul perceput, urmat de lipsa de timp, oboseală și stresul cotidian.

Datele vin în contextul în care România se află pe locul 3 în Uniunea Europeană la decese prevenibile și pe primul loc la decese care ar putea fi tratate prin intervenții medicale la timp, potrivit raportului „Starea Sănătății în UE 2025”.

„Când România este pe locul al treilea din Uniunea Europeană la decese prevenibile, iar 1 din 4 români spun că stilul sănătos este prea scump, nu mai vorbim despre preferințe individuale, ci despre o urgență de sănătate publică”, a declarat Lucia Costea, co-fondator și CEO Secom Healthcare Group.

Românii mănâncă mai sănătos și beau mai multă apă

Studiul arată o creștere importantă a consumului de fructe și legume. Media zilnică a urcat de la 3,4 porții în 2025 la 4,3 porții în 2026, apropiindu-se de recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății de cinci porții pe zi.

Cea mai mare evoluție a fost observată în rândul generației Z, care ajunge la o medie de 5,1 porții pe zi și devine singurul segment care atinge recomandarea OMS.

Și hidratarea s-a îmbunătățit semnificativ: românii consumă acum, în medie, 2,3 litri de apă pe zi, față de 1,8 litri anul trecut.

Tot mai mulți români caută și alternative mai sănătoase la gustările procesate. Peste o treime dintre respondenți spun că au renunțat, în ultimele șase luni, la gustările ultraprocesate în favoarea fructelor, legumelor, semințelor sau produselor cu ingrediente simple.

Suplimentele alimentare sunt folosite tot mai mult pentru prevenție

Un alt fenomen remarcat de studiu este creșterea utilizării suplimentelor alimentare cu scop preventiv. Aproape 65% dintre cei care consumă vitamine și minerale spun că le folosesc pentru prevenție, față de 54% în 2025.

În paralel, analizele medicale preventive indică faptul că deficitul de vitamina D3 și lipsa magneziului sunt cele mai frecvente carențe descoperite în rândul românilor.

Activitatea fizică, pilonul care regresează

Deși aproximativ jumătate dintre români fac sport de cel puțin două ori pe săptămână, durata medie a unei sesiuni de activitate fizică a scăzut la 43 de minute, sub recomandările OMS.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă minimum 150–300 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână pentru adulți, adică aproximativ 30–60 de minute pe zi, de cinci ori pe săptămână.

Mai mult, doar 33% dintre români spun că și-au îmbunătățit nivelul de mișcare în ultimul an, față de 39% în 2025, ceea ce transformă activitatea fizică în singurul capitol unde intenția de schimbare și progresul declarat sunt în scădere.

Muzica și natura, principalele metode de combatere a stresului

Gestionarea stresului pare, însă, să fi devenit mai importantă pentru români. Aproape 45% spun că încearcă activ să reducă stresul, în creștere față de anul trecut.

Cele mai populare metode sunt muzica și timpul petrecut în natură, urmate de relaxare și activitate fizică.

Screenshot Studiu realizat de Secom Healthcare Group privind obiceiurile de sănătate și stilul de viață ale românilor în 2026

AI-ul devine sursă de informare pentru sănătate

Studiul mai arată că platformele bazate pe inteligență artificială sunt folosite din ce în ce mai des pentru informații despre sănătate și prevenție. Ponderea celor care folosesc AI în acest scop a crescut de la 9% în 2025 la 16% în 2026.

Medicii avertizează însă că prevenția reală presupune informații validate și controale regulate.

„Prevenția reală se construiește prin alegeri informate, înțelese corect și aplicate consecvent”, a explicat prof. univ. dr. Radu Țincu, medic primar ATI și expert în toxicologie.

Potrivit concluziilor studiului, prevenția avansează în România, însă rămâne „un privilegiu de segment”, mai degrabă decât o normă generală, în special din cauza costurilor și a accesului inegal la educație medicală și servicii preventive.

Datele fac parte dintr-un studiu realizat de Secom Healthcare Group privind obiceiurile de sănătate și stilul de viață ale românilor în 2026. Analiza urmărește comportamente legate de alimentație, mișcare, gestionarea stresului, suplimentare nutritivă și percepția riscurilor pentru sănătate.

Studiul a fost realizat de ISRA Center Marketing Research, la comanda Secom Healthcare Group, pe un eșantion național reprezentativ de 1.008 respondenți cu vârste între 18 și 65 de ani, utilizatori de internet din mediul urban și rural. Datele au fost colectate online, în perioada februarie–martie 2026

Studiul integral – STUDIU_ISRA_Visuals_-_2155_Secom_Prevention__FINAL