somn bun

Persoanele care consumă regulat cofeină sunt, de obicei, într-o dispoziție mai bună după o ceașcă de cafea sau o altă băutură cofeinizată – un efect mult mai pronunțat dimineața decât mai târziu în cursul zilei. Această concluzie provine dintr-un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea Bielefeld și Universitatea Warwick, publicat în revista Scientific […]

Mâncatul unei banane la cină ar putea fi cheia unui somn bun, potrivit unei organizații caritabile specializate în sprijinirea somnului, scrie Sky News. The Sleep Charity a publicat primele cinci sfaturi pentru a obține un somn de mai bună calitate în 2024, iar consumul de fructe cu puțin timp înainte de culcare este în fruntea […]