mers cu spatele

Iată o modalitate simplă de a-ți schimba rutina de mers pe jos, potrivit experților: încearcă să mergi cu spatele, scrie AP. O plimbare alertă este un exercițiu simplu, dar care poate avea beneficii mentale și fizice impresionante: oase și mușchi mai puternici, fitness cardiovascular și ameliorarea stresului, pentru a numi doar câteva. Dar, la fel […]

Intră în orice sală de sport și s-ar putea să găsești pe cineva mergând cu spatele pe o bandă de alergare sau pedalând în sens invers pe un aparat eliptic. În timp ce unii pot folosi mișcarea inversă ca parte a unui regim de terapie fizică, alții o fac pentru a-și îmbunătăți condiția fizică și […]