Cum să rămâneți sănătoși în perioada sărbătorilor, potrivit experților / Cele mai bune sfaturi pentru a avea sărbători liniștite

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Sărbătorile de iarnă se apropie cu pași repezi, promițând mese copioase, timp petrecut cu familia și odihnă, dar această perioadă poate aduce și riscuri pentru sănătate care trec adesea neobservate, scrie Euronews.

„Sărbătorile de iarnă sunt un moment de reunire, de împărtășire a tradițiilor și de creare a unor amintiri de neuitat”, a declarat dr. Alison Cave, directorul pentru siguranță al agenției britanice de reglementare a medicamentelor, Medicines and Healthcare Products Regulatory Agency (MHRA).

„Este important să nu uităm însă de siguranță, în special în ceea ce privește medicamentele și produsele medicale”, a adăugat ea într-o declarație.

Odată cu începerea sezonului festiv, autoritățile din domeniul sănătății din întreaga Europă oferă sfaturi pentru a rămâne sănătoși în mijlocul petrecerilor. Iată cinci dintre cele mai bune sfaturi.

Nu amestecați medicamentele cu alcoolul sau anumite alimente

Alcoolul poate interacționa cu medicamentele în „moduri periculoase”, a declarat MHRA, crescând riscul de amețeli, somnolență și accidente. Fiți deosebit de atenți dacă intenționați să conduceți sau dacă utilizați un scaun cu rotile electric sau un scuter.

Pe lângă alcool, unele alimente festive nu sunt potrivite dacă luați anumite medicamente.

De exemplu, persoanele care iau warfarină pentru a preveni sau trata cheagurile de sânge ar trebui să evite merișoarele, a declarat MHRA, în timp ce brânzeturile maturate și ciocolata neagră sunt bogate în tiramină, care poate reprezenta o problemă pentru cei care iau inhibitori de monoaminoxidază (MAO), un tip de antidepresiv.

Preveniți răspândirea infecțiilor în piețele de Crăciun

Numărul de vizitatori care invadează piețele de Crăciun în această lună oferă virusurilor ocazia de a se răspândi, potrivit oficialilor din Republica Cehă, care se confruntă cu o epidemie majoră de .

Hepatita A se răspândește în principal prin contactul strâns cu o persoană infectată sau cu alimente, apă sau suprafețe contaminate – astfel încât, chiar dacă piețele de Crăciun sunt adesea în aer liber, oamenii se pot îmbolnăvi.

Autoritățile sanitare recomandă oamenilor să se spele regulat pe mâini și să dezinfecteze suprafețele, chiar și atunci când sunt în afara casei și sărbătoresc sezonul de sărbători.

Aveți grijă de șemineu pentru a asigura o bună calitate a aerului

Multe gospodării se bucură de șemineu în lunile de iarnă, dar, dacă nu este gestionat corespunzător, acesta poate crește riscul de intoxicație cu monoxid de carbon, potrivit Agenției franceze pentru sănătate alimentară, mediu și sănătate și siguranță la locul de muncă (ANSES).

Simptomele intoxicației cu monoxid de carbon includ dureri de cap, amețeli, greață, dificultăți de respirație, bătăi rapide ale inimii, dureri în piept și chiar convulsii.

Acest lucru se poate întâmpla atunci când oamenii reglează în mod necorespunzător aparatele conectate la un coș de fum – cum ar fi șeminee, încălzitoare de apă sau boilere – sau aparatele care utilizează combustibili precum lemn, cărbune sau gaz.

ANSES recomandă verificarea coșului de fum o dată pe an, utilizarea încălzitoarelor portabile doar două ore la rând și ventilarea camerelor timp de cel puțin 10 minute pe zi, chiar și când este frig.

Cremele pentru piele pot crește riscul de incendiu

Persoanele cu eczeme sau piele uscată sau mâncărime pot folosi creme hidratante, dar hainele sau lenjeria de pat pot absorbi reziduurile din aceste creme, făcându-le mai inflamabile, a avertizat MHRA.

Aceste țesături pot lua foc și „arde rapid” dacă cineva din jurul lor fumează, folosește o lumânare sau stă lângă o flacără deschisă, a spus agenția.

Persoanele care utilizează aceste creme ar trebui să-și spele regulat lenjeria de pat și hainele la temperaturi ridicate, pentru a îndepărta cât mai multe reziduuri, a recomandat agenția. De asemenea, ar trebui să se asigure că cremele nu se usucă pe pernele canapelei sau pe alte țesături.

Faceți vaccinul antigripal înainte de reuniunile de familie

Centrul European de Prevenire și Control al Bolilor (ECDC) recomandă ca oamenii să se vaccineze împotriva gripei cât mai curând posibil, având în vedere că virusul s-a răspândit neobișnuit de devreme în acest sezon.

După administrarea vaccinului, organismul are nevoie de aproximativ două săptămâni pentru a dezvolta protecție împotriva gripei. Asta înseamnă că este mai bine să vă vaccinați cu mult înainte de orice reuniune de sărbători, în special dacă veți petrece timp în preajma persoanelor vulnerabile, de exemplu femei însărcinate, persoane în vârstă și copii mici.

Există și alte măsuri de precauție pe care le puteți lua dacă începeți să vă simțiți rău. Agenția franceză de sănătate publică recomandă ca persoanele care prezintă tuse, febră și secreții nazale să poarte mască, să se spele des pe mâini și să aerisească încăperea.