viata sanatoasa

Medicul stomatolog Ioan Gașpar (52 de ani) este un mare împătimit al sportului. E pasionat de triatlon, străbate lumea în lung și-n lat cu bicicleta, face pelerinaje pe jos, iarna face baie la copcă, joacă șah (în competiții oficiale) și predă ore de fitness fără să pretindă niciun leu. Gașpar a pus la cale mișcarea […]

Un studiu publicat în Medicine & Science in Sports & Exercise arată că persoanele care au practicat în mod regulat ciclismul de-a lungul vieții au avut o rată mai mică de apariție a durerilor frecvente la genunchi. Medicii reumatologi încurajează adesea activitatea fizică regulată pentru prevenirea osteoartritei, cea mai frecventă formă de artrită. Cu toate […]

Chiar dacă genetica ne poate expune pe unii dintre noi la un risc mai mare de moarte timpurie, un stil de viaţă sănătos ne-ar putea ajuta să reducem în mod semnificativ riscurile de deces, potrivit unui nou studiu. Un stil de viaţă sănătos poate compensa impactul geneticii cu peste 60% şi poate adăuga încă cinci […]

Odihna este un factor important atunci când încercăm să lucrăm la propriul corp. Multe studii arată cum timpul de recuperare este esențial, deoarece renunțarea la odihnă poate avea efecte opuse față de cele dorite. Pentru majoritatea persoanelor care fac activitate fizică moderată, 2-4 sesiuni pe săptămână funcționează bine. Sportivii mai tineri se pot ocupa de […]

Cea mai tare oră de culcare pentru tot mai mulți tineri americani e ora 9 p.m. Fără baruri sau cine în oraș, tot mai mulți tineri profesioniști preferă să se culce devreme, iar miza e o viață sănătoasă, arată o analiză The Wall Street Journal. Tineri cu vârste între 18 și 35 de ani – […]