sport inainte de culcare

Iată cum îți poate afecta somnul un antrenament făcut seara târziu. De ani de zile, ghidurile de somn au avertizat că exercițiile fizice înainte de culcare pot tulbura odihna. Dar cercetările recente arată o imagine mult mai nuanțată, scrie The New York Times. Și cum pentru mulți oameni seara este singura fereastră liberă pentru mișcare, […]