fibre

Ce rol au fibrele în slăbire și digestie și de ce le consumăm prea puțin / Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

•
28 mai
•8301
•
Fibrele sunt unul dintre cele mai importante, dar în același timp cel mai neglijat element al alimentației moderne. Deși recomandările nutriționale vorbesc frecvent despre un aport de aproximativ 30-40 de grame pe zi pentru un adult, realitatea este că majoritatea oamenilor nu ating nici măcar jumătate din această cantitate. Și nu pentru că nu ar […]
Ce rol au fibrele în slăbire și digestie și de ce le consumăm prea puțin / Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

10 idei de cină bogată în fibre: rețete ușoare care îți fac bine și țin de foame / De la supă cremă de linte roșie cu ghimbir și morcov la cartofi dulci copți umpluți cu fasole roșie și salsa de avocado

•
04 aug.
Fibrele sunt esențiale pentru digestie, dar joacă un rol important și în menținerea unei greutăți sănătoase. Dacă vrei să îți închei ziua cu o masă hrănitoare, dar ușoară, am selectat 10 rețete pentru cină care combină gustul cu beneficiile nutriționale.
10 idei de cină bogată în fibre: rețete ușoare care îți fac bine și țin de foame / De la supă cremă de linte roșie cu ghimbir și morcov la cartofi dulci copți umpluți cu fasole roșie și salsa de avocado

Un cunoscut gastroenterolog și cercetător a dezvăluit ce mănâncă într-o zi obișnuită la micul dejun, prânz și cină / Preferă alimentele pe bază de plante, precum orezul de conopidă

•
14 aug.
Gestionarea sănătății intestinale printr-o dietă bogată în nutrienți este esențială pentru digestie, reducerea inflamației și promovarea creșterii probioticelor. Dr. Rabia de Latour, gastroenterolog și cercetător, a vorbit despre mesele sale zilnice și a subliniat importanța includerii fibrelor, proteinelor și probioticelor în dietă, potrivit publicației EatingWell.
Un cunoscut gastroenterolog și cercetător a dezvăluit ce mănâncă într-o zi obișnuită la micul dejun, prânz și cină / Preferă alimentele pe bază de plante, precum orezul de conopidă

Doar 9,7 grame de astfel de carbohidrați pe porție au ajutat oamenii să piardă în greutate, în medie 3,28 kg – studiu / Rezultatele, obținute fără exerciții fizice

•
13 aug.
Un studiu recent a constatat că alimentele bogate în fibre pot ajuta, atunci când sunt consumate, la pierderea naturală în greutate, chiar și fără exerciții fizice. Cercetarea, publicată în Biblioteca Națională de Medicină, a implicat 4.477 de participanți care au urmat timp de 16 săptămâni o dietă bogată în fibre, predominant vegetală, conform publicației The […]
Doar 9,7 grame de astfel de carbohidrați pe porție au ajutat oamenii să piardă în greutate, în medie 3,28 kg – studiu / Rezultatele, obținute fără exerciții fizice

Grepfrutul – un superaliment, sursă excelentă de antioxidanți, potasiu și fibre / Fructul ar putea ajuta la slăbit / De ce trebuie evitat de anumite persoane?

•
10 mai
Grepfrutul este un fruct poate cel mai bine cunoscut pentru aroma sa acră, dulce-amăruie. În ultimii ani, studiile au susținut beneficiile acestui fruct pentru sănătate, transmite USA Today. Grepfrutul are câteva calități unice care îl fac un aliment deosebit de hrănitor, iar încorporarea acestuia în dieta dumneavoastră poate ajuta la creșterea aportului de vitamina C, potasiu […]
Grepfrutul – un superaliment, sursă excelentă de antioxidanți, potasiu și fibre / Fructul ar putea ajuta la slăbit / De ce trebuie evitat de anumite persoane?

Cele mai bune și cele mai proaste alimente pentru dinți, potrivit University of Rochester

•
07 mai
Dacă sunteți ceea ce mâncați, acest lucru este cu atât mai adevărat pentru dinții și gingiile dumneavoastră. Atunci când bei și mănânci alimente bogate în amidon sau zaharoase, nu numai că te hrănești. Hrănești și germenii (bacteriile) care pot duce la apariția cariilor dentare și a bolilor gingivale din gură, potrivit University of Rochester Medical Center. […]
Cele mai bune și cele mai proaste alimente pentru dinți, potrivit University of Rochester

Cele mai bune 7 fructe bogate în fibre pe care să le mănânci, potrivit unui dietetician / Consumul regulat îi poate ajuta pe cei care suferă de constipație

•
27 apr.
Fibrele nu sunt tocmai cel mai fermecător nutrient. Cu toate acestea, cercetările au arătat beneficiile extraordinare pe care le oferă fibrele, cum ar fi promovarea mișcărilor intestinale regulate, favorizarea gestionării greutății și menținerea unei inimi sănătoase, transmite publicația EatingWell. Nu este o surpriză faptul că fibrele se găsesc în fasole și broccoli, dar și multe fructe […]
Cele mai bune 7 fructe bogate în fibre pe care să le mănânci, potrivit unui dietetician / Consumul regulat îi poate ajuta pe cei care suferă de constipație

Tania Fântână, nutriționist: 3 rețete delicioase de mic dejun de încercat săptămâna viitoare / Aduc un plus de nutrienți, fibre pentru o digestie bună și senzație de sațietate

•
20 apr.
Ni se întâmplă tuturor, cred, ca odată ce găsim anumite combinații de ingrediente să le repetăm la nesfârșit. Dimineața, cei mai mulți dintre noi sunt în grabă, atât cu mesele, cât și cu restul activităților ce trebuie făcute. Mâncăm pe fugă, orice avem la îndemână sau alegem să nu mâncăm deloc. Deși, în general, studiile […]
Tania Fântână, nutriționist: 3 rețete delicioase de mic dejun de încercat săptămâna viitoare / Aduc un plus de nutrienți, fibre pentru o digestie bună și senzație de sațietate

Un nou studiu arată de câte fibre ai nevoie pentru a reduce tensiunea arterială / Femeile trebuie să consume mai mult de 28 g pe zi, iar bărbații peste 38 g

•
14 apr.
Se știe că fibrele alimentare reduc tensiunea arterială. Un nou studiu a confirmat că fibrele alimentare au scăzut tensiunea arterială independent de medicamente și a determinat cât de mult ar scădea tensiunea arterială crescută, transmite New Atlas. Intervențiile în stilul de viață, inclusiv modificările dietei, sunt tratamentul de primă linie pentru hipertensiunea arterială. Studiile anterioare au […]
Un nou studiu arată de câte fibre ai nevoie pentru a reduce tensiunea arterială / Femeile trebuie să consume mai mult de 28 g pe zi, iar bărbații peste 38 g