dimineata

Când vrem să slăbim, avem tendința să căutăm soluții spectaculoase: diete complicate, reguli stricte, suplimente „minune”, în general să ne complicăm foarte mult, pe scurt spus. În realitate, ceea ce influențează cel mai mult procesul de slăbire sunt lucrurile mici, repetate zilnic. Iar dimineața are un rol mai important decât credem. Nu pentru că există o […]

Diminețile pot fi momentele cele mai haotice ale zilei sau, dimpotrivă, cele mai liniștite și productive. Tot mai multe studii și exemple din viața antreprenorilor, sportivilor și artiștilor arată că o rutină de dimineață bine pusă la punct poate seta tonul pentru întreaga zi și poate crește considerabil nivelul de focus. De la „miracle mornings” […]

Eliminarea kilogramelor în plus necesită ambiție, consistență și obiceiuri eficiente, mai ales dimineața, când se stabilește tonul pentru întreaga zi. Iată șapte rutine matinale susținute de știință și recomandate de dieteticieni autorizați, care pot ajuta la pierderea în greutate, potrivit publicației EatingWell: Bea apă: Hidratarea este esențială pentru funcționarea optimă a organismului, iar începerea zilei […]

Ideea că bufnițele de noapte care nu se culcă până la primele ore ale dimineții se luptă să facă ceva în timpul zilei ar putea fi revizuită, relatează The Guardian. Se pare că a sta treaz până târziu ar putea fi benefic pentru puterea creierului nostru, deoarece cercetările sugerează că persoanele care se identifică ca […]