dieta sanatoasa

Consumul de alimente ultraprocesate, inclusiv băuturi răcoritoare, gustări și mese gata preparate, este în creștere la nivel mondial, în ciuda dovezilor că acestea sunt nesănătoase. Alimentele ultraprocesate reprezintă aproximativ 70% dintre produsele alimentare ambalate de pe rafturile supermarketurilor și chiar mai mult în magazinele de proximitate. Într-o cercetare publicată în Wiley Online Library, în jurnalul […]

Uleiul de măsline este un element de bază al dietei mediteraneene, care a devenit foarte populară în ultimii ani, scrie Medical News Today. Studiile anterioare au asociat utilizarea uleiului de măsline cu un risc mai scăzut pentru mai multe probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, inflamații, colesterol ridicat, declin cognitiv și obezitate, precum și boli […]

Despre alimentele ultraprocesate s-a tot vorbit în ultimii ani, în special de când s-a putut dovedi că fac extrem de mult rău sănătății. Un nou studiu arată că prin adăugarea a doar câteva alimente ultraprocesate la o dietă sănătoasă, efectele sunt, de asemenea, grave pentru sănătate. S-a dovedit că acestea, chiar și în cantități mici, […]

Consumul unei diete pe bază de plante poate face minuni pentru sănătatea dumneavoastră. Studiile au descoperit că limitarea cărnii roșii și consumul de cereale integrale, leguminoase și o varietate de fructe și legume colorate pot reduce colesterolul și riscul de boli cardiovasculare, pot preveni diabetul de tip 2 și chiar pot prelungi viața oamenilor – […]