urcatul scarilor

Dacă încercați să pierdeți în greutate și doriți o modalitate nouă de a o face, urcarea scărilor ca un exercițiu regulat – sau doar adăugând câteva trepte pe zi – ar putea fi pentru dumneavoastră, scrie Associated Press. Este accesibil, iar cercetările arată că este mai eficient decât mersul pe jos pe teren plat. „În […]

Urcatul scărilor în mod regulat prelungește viața. Se știe că acest bun obicei are un impact asupra longevității, iar confirmarea vine de la un studiu prezentat la ESC Preventive Cardiology 2024, congresul științific al Societății Europene de Cardiologie, informează Corriere della Sera. Este un fel de micro-antrenament care îmbunătățește capacitatea aerobică, potrivit chiar și pentru […]