somn mai bun

Ceea ce mănânci de-a lungul zilei îți poate influența calitatea somnului pe timp de noapte. Adăugarea alimentelor potrivite în dietă te poate ajuta să adormi mai ușor, să dormi mai profund și să te trezești mai odihnit, potrivit dr. Marie-Pierre St-Onge, directoarea Centrului de Excelență pentru Somn și Cercetări Circadiene de la Columbia University Irving […]

Oamenii din societățile high-tech se bucură de un somn mai lung și de o calitate mai bună decât cei din mediile neindustrializate, dar suferă mai multe perturbări potențial dăunătoare ale ritmurilor biologice naturale, a constatat un studiu, scrie Financial Times. Descoperirile contestă ideea că dependența de tehnologie provoacă o epidemie de privare de somn, dar […]