somn 8 ore neîntrerupte

Obsesia noastră modernă de a dormi opt ore de somn neîntrerupt – poate vă veți bucura să auziți – este un nonsens. Un somn sănătos poate varia între șase ore și jumătate și 10 ore pe noapte. Adolescenții au nevoie de aproximativ nouă ore, dar pe măsură ce îmbătrânim dormim mai puțin, scrie Russell Foster […]