recomandari nutritionist

Citim des că mâncatul sănătos, conștient, organizat începe cu lista de cumpărături. Să zicem că trebuie să te ocupi de aprovizionare și gătit pentru săptămâna viitoare. Ce pui pe lista de cumpărături de mers în piață, magazin sau de comandat online?Fructe și legume. Este vară, avem din plin de unde să alegem fructe și legume absolut […]

Tania Fântână, nutriționist dietetician, a explicat, într-un dialog cu ENTR/G4Media, cum ar trebui să arate meniul de Paște, astfel încât să nu supunem organismul la un efort digestiv care ne va face să nu ne simțim bine și, eventual, să ne și îngrășăm. Nu trebuie însă nici să fim speriați de mâncare, să nu mergem […]

Nutriționiștii ne recomandă să avem o dietă echilibrată de sărbători, dacă vrem să evităm problemele de sănătate. La rândul lor, antrenorii de fitness ne sfătuiesc să nu întrerupem activitățile fizice în această perioadă, în condițiile în care, la capitolul sport, românii se numără printre cei mai sedentari europeni, potrivit ultimului Eurobarometru. Ce preparate ar trebui […]

Medicul nutriționist Mihaela Bilic propune, într-o postare pe Facebook, o „strategie culinară” pentru sărbători, astfel încât să mâncăm din toate fără să ajungem la indigestie și, chiar dacă ne asumăm că o să ne îngrășăm de sărbători, contează dacă sunt 2 sau 5 kilograme în plus. Strategie culinară pentru Sărbători: Mai e un pic până […]