gustare

Ce poți mânca dulce, dar și mai sănătos, după masă? De ce apare pofta de dulce și cât „costă” de fapt un ecler sau o amandină? / Explicațiile nutriționistului Tania Fântână

•
12 mai
•29293
•
Foarte mulți oameni îmi spun același lucru: „după masă simt nevoia de ceva dulce”. Și de cele mai multe ori apare și vinovăția, mai ales când cineva încearcă să slăbească. În realitate, pofta de dulce după mesele principale este extrem de frecventă și nu înseamnă automat lipsă de voință sau dependență severă de zahăr. Citește […]
Ce poți mânca dulce, dar și mai sănătos, după masă? De ce apare pofta de dulce și cât „costă” de fapt un ecler sau o amandină? / Explicațiile nutriționistului Tania Fântână

Ce gustări alegem înainte de sport sau la birou pentru un boost sănătos de energie / „Dacă avem o dietă echilibrată, putem consuma un snack de răsfăț. Atenție la porție! Ideal ar fi să aibă cel mult 300 kcal”

•
16 dec.
De multe ori la birou ajungem să mâncăm din motive emoționale – stres, plictiseală, oboseală, nevoia de o pauză pentru care căutăm motiv –  și nu din foame reală. Fenomenul este resimțit și de cei care lucrează acasă și de multe ori au un program haotic, cu ore nereglementate. „În astfel de momente creierul caută […]
Ce gustări alegem înainte de sport sau la birou pentru un boost sănătos de energie / „Dacă avem o dietă echilibrată, putem consuma un snack de răsfăț. Atenție la porție! Ideal ar fi să aibă cel mult 300 kcal”

Cum pot fi integrate mici bucurii dulci într-un stil de viață sănătos / Gustările în alimentația echilibrată

•
15 dec.
Micile gustări dulci au o reputație complicată. Mulți le consideră vinovate pentru kilogramele în plus, în timp ce alții le văd ca pe un mic moment de fericire, fără regret. Unde se află echilibrul? Și cum evităm transformarea plăcerii în obicei nesănătos? Dana Dobrescu, mentor mindfulness în programul educațional „Gustă cu atenție. Bucură-te de moment”, […]
Cum pot fi integrate mici bucurii dulci într-un stil de viață sănătos / Gustările în alimentația echilibrată

Atenție la etichetă! Cum evităm gustările „aparent sănătoase”

•
20 nov.
Răspunsurile la toate nelămuririle noastre, atunci când alegem un produs din raftul magazinului, stau în etichetă. Nu în descrierea sau denumirea aflată pe fața produsului, care de multe ori poate fi înșelătoare, prin omisiune sau supralicitarea unor calități ale produsului care nu sunt extrem de importante, ci în eticheta pe care o găsim pe verso […]
Atenție la etichetă! Cum evităm gustările „aparent sănătoase”

5 gustări sănătoase, sub 300 kcal, fără zahăr și fără sare / Tania Fântână (nutriționist): Să fim sinceri: tuturor ni se întâmplă să vrem „ceva bun” între mese

•
24 oct.
Atunci când mănânci sănătos, echilibrat, și faci asta de luni sau poate ani buni, simți nevoia, din când în când, să mănânci și ceva mai… altfel. Cauți, poate, senzațiile „tari” date de alimentele mai puțin sănătoase pe care le consumai înainte: chipsuri, sticksuri, produse făinoase sau de patiserie etc.
5 gustări sănătoase, sub 300 kcal, fără zahăr și fără sare / Tania Fântână (nutriționist): Să fim sinceri: tuturor ni se întâmplă să vrem „ceva bun” între mese

Antrenoare de fitness: „Am 65 de ani și sunt în cea mai bună formă din viața mea – iată gustarea de după-amiază pe care o mănânc aproape în fiecare zi” / Ea aplică metoda „un carbohidrat la un moment dat”

•
15 iul.
Lesley Maxwell, o antrenoare de fitness în vârstă de 65 de ani, și-a făcut o carieră din a ajuta persoanele de peste 40 de ani să obțină o sănătate optimă. Propria sa călătorie de fitness a început la 49 de ani, iar ea subliniază atât importanța antrenamentului de forță, cât și a unei diete echilibrate. […]
Antrenoare de fitness: „Am 65 de ani și sunt în cea mai bună formă din viața mea – iată gustarea de după-amiază pe care o mănânc aproape în fiecare zi” / Ea aplică metoda „un carbohidrat la un moment dat”

Gustarea, oarecum neașteptată, pe care pariază un gastroenterolog pentru sănătatea intestinală / Ea nu pune alimentele fermentate pe primul loc

•
20 iun.
Pentru a vă susține sănătatea intestinală, este esențial să mențineți o dietă sănătoasă cu alimente prietenoase cu intestinele. Aceasta include fructe, legume și alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul, potrivit EatingWell. Pentru o gustare sănătoasă pentru intestine, gastroenterologul Janese Laster, expert în nutriție și obezitate, recomandă alegerea unor gustări bogate în proteine vegetale, cum […]
Gustarea, oarecum neașteptată, pe care pariază un gastroenterolog pentru sănătatea intestinală / Ea nu pune alimentele fermentate pe primul loc